Сохранить знание, когда что-то знаешь;
признаться в незнании, когда чего-то не знаешь, –
это и есть настоящее знание.
Конфуций, 551 – 478 гг. до н.э.
В простейшем представлении главная цель психотерапии – и этой книги – помочь вам научиться так распоряжаться своей жизнью, чтобы она стала полнее, счастливее и приносила больше удовлетворения. Чтобы вы смогли измениться в нужном направлении, мы изучили некоторые способы применения различных методик психотерапии, и сейчас вы претворяете эти изменения в жизнь. Вероятно, вы начали вести себя по-новому яснее мыслить и принимать более осознанные решения. Какова бы ни была природа проводимых вами перемен, полезно на этом этапе произвести ревизию положения дел. Цель этой главы – научить вас оценивать свои успехи, чтобы решить, двигаться ли вам в том же направлении, изменить его или вообще остановиться.
Полезно регулярно отводить один из сеансов на оценку своих достижений. Время от времени проверять, как вы управляете своей жизнью, – прекрасная привычка, благодаря которой всякий раз, взяв неверный курс, вы легко обнаружите, что топчетесь на месте, выясните причину и исправите положение.