Даже если у вас ясные цели, продуманный план действий и вы решительно и настойчиво проводите его в жизнь, непредвиденные обстоятельства всегда могут помешать вам добиться желаемого результата. Кроме того, вы – человек, а человеку свойственно ошибаться. Возможно, вы поставили себе нереальные задачи, еще не выработали необходимых умений и навыков или даже успели передумать. Отведя специальное время для пересмотра ситуации, вы сможете разобраться в своих чувствах и решить, что делать дальше.
Если ваши достижения не оправдывают надежд, то не стоит думать, что вы не добились решительно ничего. С помощью предложенных здесь вопросов вы сможете взвесить свои успехи и выделить отдельные аспекты происходящего.
| Упражнение В целях самооценки ответьте на эти вопросы: · Что на самом деле происходит? · А чего не происходит? · Что я делаю, думаю и чувствую? · Чего я не делаю, не думаю, не чувствую? · Чем это отличается от того, чего я ожидал? · Нарушал ли я в чем-нибудь свой план? · Что говорит мне внутренний голос ? · Верно ли это? · Происходило ли со мной такое раньше? · Могу ли я каким-нибудь образом изменить свои поступки, мысли и чувства? · Что в поведении и поступках окружающих мне мешает? · Как мне объяснить им это? · Хочу ли я продолжать действовать в том же духе? · Есть ли у меня другие возможности? · Какой урок я извлек из происшедшего? · Надо ли мне поставить перед собой другие задачи? |
Когда наши планы рушатся, иногда возникает ощущение, что все пропало. Чаще всего получается так, что успехи не столь значительны, как хотелось бы, но некоторые задачи все же выполнены. Признание этих успехов способствует повышению самооценки – ведь гораздо легче двигаться дальше, опираясь на достижения, даже скромные, чем начинать все с нуля.
Ревизия ситуации полезна даже в том случае, если вы достигли полного успеха. Важно выяснить, какими из своих умений и ресурсов вы пользовались, поскольку они могут пригодиться для решения других проблем, с которыми вы еще столкнетесь.