Если вам кажется, что вся проделанная работа не дала результатов, то вполне естественно упасть духом. Но надо научиться переживать неудачи так, чтобы не опускались руки. Цель предлагаемого упражнения – подготовка к возможным разочарованиям.
| Упражнение Вспомните какое-нибудь испытанное вами разочарование. Подробности полезно записать. · Какова была ваша первая реакция на разочарование? Что вы ощущали? Что думали? Что делали? · Насколько эти мысли, чувства и поступки соответствовали степени разочарования? · Трезво оцените все виды своей реакции на разочарование: какие из них помогали вам двигаться вперед, а какие – мешали? |
Вот четыре конструктивных подхода к разочарованиям.