Второй способ справиться с разочарованием – это поплакаться кому-нибудь в жилетку. Обычно мы рассчитываем на эмоциональную поддержку только от одного-двух человек. Если это относится и к вам, то стоит подумать о том, как расширить круг людей, которые могли бы вас поддержать. Неразумно ожидать, что в любом горе вас смогут утешить один или два человека, даже если это супруг или просто любимый человек, член вашей семьи или близкий друг. Смысл предлагаемого ниже упражнения – показать, что поддержка бывает самая разнообразная, и помочь вам определить, кто бы мог вам ее оказать.
| Упражнение Впишите в следующие заявления имена знакомых вам людей, которые поддерживают вас или могли бы поддержать в различных ситуациях. _____ всегда готов выслушать меня, не осуждая. _____ делится со мной своими мыслями и чувствами. С _____ я всегда чувствую, что меня ценят и уважают. _____ дает мне полезные советы, которым я доверяю. _____ является надежным источником информации. _____ очень требователен и не дает мне "почивать на лаврах". На _____ можно положиться в трудную минуту. С _____ я чувствую настоящее родство душ. _____ знакомит меня с новыми идеями, интересами, людьми _____ понимает, почему я пытаюсь измениться. С _____ можно вместе и посмеяться, и поплакать. Не удивляет ли вас получившийся список? Остались ли в нем пустые места, куда вам не удалось вставить имя? Вам тоже приходится полагаться только на одного-двух человек? Если да, то что из этого следует для вас и для них? Насколько это важно для вас? Хотите ли вы расширить свой список, заполнить в нем пропуски или внести в него изменения? |