Я обнаружил, что когда дорогой вам человек оказывается в депрессии, то первая реакция — как правило, неверие. Мы не можем понять, что произошло. Мы ищем то, что могло спровоцировать данный эпизод. Мы расстраиваемся и сердимся. Мы шокированы.
Но для человека в депрессии это мрачное настроение словно огонь, непрестанно тлеющий в его душе. Событие, которое, на наш взгляд, спровоцировало такое состояние, — словно порыв ветра, раздувший из тлеющих углей пламя. Для моей мамы таким событием стал отъезд моего брата; для других это может быть потеря работы или любимого человека, неудачный бизнес, диагноз хронического заболевания, развод — любая потеря, которая кажется непоправимой.
Вместо того чтобы распознать в качестве элементов депрессии такие симптомы, как потеря производительности, плохие мысли, сонливость или бессонница, потеря аппетита, приступы вялости или повышенной активности, которые уже давно существовали в более приглушенной форме, мы часто склонны видеть саму причину депрессии в спровоцировавшем ее событии. Возможно, так происходит потому, что эти симптомы больше похожи на идиосинкразии, чем на признаки тлеющего недуга. Или, быть может, человек просто держит в себе всю глубину своих проблем.
Внезапный взрыв симптомов, включая и такие серьезные, как суицидальные действия, например, передозировка лекарств или порезы запястий, могут вызвать в нас чувство вины по поводу случившегося.
Многие родные и близкие страдающих депрессией убеждены, что они «должны были это предвидеть» или «слишком долго ждали», прежде чем обратиться за помощью. Чтобы решить эти проблемы, на данном этапе они могут проявлять большую активность. Человека, впавшего в депрессию, родные ведут к врачу, консуль-
тируются с психиатром, снова связываются с психотерапевтом, который помог при прошлом обострении. На решение проблемы расходуется огромное количество энергии — все" равно, что прорвавшаяся труба, которую нужно срочно починить.
Конечно, очень важно искать помощь и мобилизовать свои ресурсы, но нужно учиться соизмерять свои шаги. Не следует ждать мгновенного разрешения проблемы. Помните, когда прорывается водопроводная труба, протечка может запачкать стены, испортить ковры, покоробить полы и даже разрушить фундамент, на котором построен дом. Здесь много работы. На этом этапе важно терпение и лучше всего сосредоточиться на ценности ваших усилий и небольших успехов.
В моей же семье, где недоставало нужных ресурсов, отец почувствовал безнадежность ситуации и отстранился. Я помню, как он сидел у мамы на кровати, положив свои руки ей на колени или держа ее за руку. Вечером я видел, как он одиноко сидит с бутылкой виски и устало глядит в пустоту, думая о том, как он завтра встанет и пойдет на работу, как встретит новый день. Он потерялся в своем одиночестве, не зная, что делать.
Сам чувствуя себя подавленным, отец постепенно начал отдаляться от матери. Он стал раньше уходить на работу и все позднее и позднее возвращаться домой, оставляя маму в еще большей изоляции... обрекая себя самого, да и меня тоже, наеще большее одиночество.
Моего отца каким-то образом словно засосало в водоворот маминой болезни. При наличии соответствующего руководства он смог бы найти способ помочь себе и маме. Книга «Что делать, если тот, кого вы любите, в депрессии» поможет вам вместе с близким человеком найти путь, ведущий из этой болезни к свету. Вы хотите поддерживать ваши отношения, хотите быть полезным. Данная книга повысит вашу способность достижения этих целей.