ОТВЕТ: Этот вопрос может показаться странным, но многие люди действительно самые страшные враги для себя. Если Вы решаете помочь себе, Вы можете сделать выбор и совершать такие поступки, которые вызывают у Вас положительные эмоции, вместо таких, которые вредят Вашей самооценке. Зачем Вам стараться причинить себе боль, если Вы с таким же успехом можете порадовать себя? Этот вопрос очень важен для каждого. Никто не нуждается в наставлениях о том, как "опустить" себя; когда люди ищут недостатки, им не стоит никакого труда найти их или изобрести несуществующие. Для многих людей поиск факторов, повышающих самооценку, - настоящая сверхзадача. У них на глазах словно шоры, мешающие им видеть положительные стороны своего характера.
ВОПРОС: Но ведь предостаточно людей, которые видят только свои самые положительные стороны. Они полностью довольны собой, и если что-то не так, то это с кем-нибудь другим и никогда с ними, я не уверена, что они - самые приятные люди!
ОТВЕТ: Конечно, такие есть! Но они не верят в это по-настоящему. Те, кто прилагает огромные усилия, чтобы убедить себя и окружающих в своем величии, тоже закрывают на что-то глаза. Они не видят своих недостатков, потому что боятся, что, кроме недостатков, у них ничего нет. Они полагают, что выбор существует лишь между абсолютным совершенством и столь же абсолютным ничтожеством. Беда в том, что отказаться от подобного взгляда на себя очень трудно, так как он основан на нежелании заглянуть внутрь себя. А для того, чтобы понять причины своего дискомфорта и измениться, необходимо сделать именно это. Вы должны суметь распознать конкретные способы, с помощью которых Вы "опускаете" себя, и решить, что Вы больше не хотите делать этого. Только тогда Вы сможете начать делать то, что даст Вам право гордиться собой и получать удовольствие от жизни.
ВОПРОС: Что же, например?
ОТВЕТ: Например, осознать свои достижения. Когда Вы делаете что-либо, вызывающее у Вас гордость, сосредоточьтесь на этом хотя бы немного, похвалите себя, насладитесь своими действиями. Обычно, когда дела идут неважно, они сами привлекают к себе внимание. Когда же все идет хорошо, нам следует активно сосредотачивать свое внимание на успехе. Добьемся ли мы при этом признания, зависит от нас. Если же мы ждем, чтобы признание пришло от других, мы возмущаемся, когда оно не приходит, а если оно пришло с опозданием, можем даже отвергнуть его. Все мы любим похвалу, но не замечали ли Вы, как быстро тускнеет радость от комплимента? Если же мы делаем комплименты самим себе, радость эта всегда с нами. Конечно, хорошо бы слышать их от окружающих. Но их оценкам в этом случае не придается столь большое значение, как если бы мы услышали комплименты от самих себя. Здесь корни трагедии некоторых великолепных артистов, нуждающихся в бесконечных аплодисментах для осознания своей значительности.
ВОПРОС: Я бы сравнила их с теми людьми, которые доказывают что-то бесконечное множество раз, потому что не верят в доказываемое.
ОТВЕТ: Да, они подобны Дон Жуану, а такие крайние примеры позволяют нам ясно увидеть всю абсурдность погони за оценками других людей. Всем нам не хватает трезвости самооценки. Если человек соблюдает диету в течение недели и не выдерживает восьмой день, то переедание - ничто в сравнении с той оргией самообвинений, которой он предается. Но лучше ему вспомнить ту неделю, когда он соблюдал диету. Он должен уважать себя за это и вернуться к диете, если действительно хочет этого. Дело-то все в том, что, вполне возможно, не еда соблазнила его на восьмой день, а желание разрушить тот свой великолепный образ, который он строил всю неделю. Ведь это как раз то, что многим из нас так трудно принять: настоящая удовлетворенность собой. Когда мы "ненавидим себя на следующее утро", мы должны задаться вопросом, отчего мы получаем большее удовольствие - от того ли, что делали вчера вечером, или от сегодняшних потоков самообвинений?