Ваша взрослая этика. При выполнении этого упражнения исследуйте все сферы, в которых ваша жизнь связана с жизнью других людей, в чем ваши взгляды влияют на людей, которые живут далеко от вас и (или) могут сильно отличаться от вас. Также исследуйте ваше поведение и установки по отношению к вашему общему окружению, включая как живую, так и неживую природу. Спросите себя и запишите на листе бумаги:
· Кого и что я ценю в жизни?
· Для кого и для чего я живу?
· Ради кого и за что я мог бы умереть?
· Что значит для меня моя жизнь сейчас?
· Что она могла бы значить?
· Что моя жизнь значит для других сейчас?
· Что моя жизнь значит для других, которые придут?
· Я действую так, чтобы возвышать и сохранять развитие мира?
· Что является действительно важным? Напишите подряд пять наиболее важных вещей, которые вы цените больше всего в жизни.
Теперь расположите эти ценности по степени их важности. Изучите последний список. Спросите у себя:
· Какое отношение имеют мои ценности к моей жизни, общественной жизни, работе?
· Какое отношение они имеют к тому, чего хотели бы мои родители для меня или от меня?
· Отражает ли мой нынешний образ жизни те ценности, которые, по моему убеждению, я люблю?
Взрослые вопросы о вашей жизни. Если вы начали более глубоко задумываться над тем, кто вы на самом деле, зачем вы существуете, что вы в действительности делаете со своей жизнью и куда ваши настоящие модели поведения ведут вас, дайте себе стать более осознающим, спросите себя:
· Кем я себя чувствую?
· Кем я себя считаю?
· Другие люди относятся ко мне как к родителю, взрослому или ребенку?
(Супруг, дети, друзья, товарищи по работе.)
· Кем я хочу быть? (Сегодня, через 5 лет, 10 лет, 28 лет.)
· Какие у меня есть способности, чтобы стать таким?
· Что мне мешает?
· Как я собираюсь использовать свои способности и преодолеть препятствия?
· Ценю ли я то, что помогает другим развивать их способности?
· Как я могу стать выигрывающим, которым я рожден быть?
Самоидентификация:
1. Начните осознавать свое тело. Некоторое время отмечайте исключительно нейтрально, без какой-либо попытки изменить их, все телесные ощущения, которые вы можете осознать.
Осознайте, например, контакт тела со стулом, на котором сидите, ног - с полом, одежды - с кожей.
Осознайте свое дыхание.
Когда вы убедитесь, что достаточно долго исследовали свои телесные
ощущения, оставьте их и переходите к следующему этапу.