Фазы горя

1. Шок и оцепенение

продолжительность этой фазы -от нескольких секунд до нескольких недель

ПРИЗНАКИ

• ощущение нереальности происходящего

• ощущение увеличения эмоциональной дистанции от ок­ружающих

• душевное онемение и бесчувственность

• малоподвижность, сменяющаяся минутами суетливой активности

• прерывистое дыхание, особенно на вдохе

• потеря аппетита

• трудности с засыпанием

• появление манеры поведения умершего(ушедшего)

2. Фаза страдания

длится 6-7 недель

ПРИЗНАКИ

• ощущение присутствия умершего

• идеализирование умершего

• раздражительность, злость, чувство вины по отноше­нию к умершему

• ослабление внимания, невозможность на чем-либо скон­центрироваться, нарушение памяти на текущие события

• тревога, желание уединиться

• нарушение сна

• сексуальные нарушения

• вялость; ощущение, будто пусто в желудке,ком в горле

• повышенная чувствительность кзапахам

3. Фаза принятия

обычно заканчивается черезгод после утраты

ПРИЗНАКИ

• восстанавливаются сон и аппетит

• утрата перестает быть главным событием в жизни

• иногда могут быть острые приступы горя

• появляется способность планировать свою жизнь с учетом потери

4. Фаза восстановления

ПРИЗНАКИ

• горе сменяется печалью

• потеря воспринимается как что-то неизбежное

Болезненные реакции горя

Реакции горя могут проявитьсяне сразу после тра­гического события. При их задержке возникают иные реакции:

• повышается активность без чувства утраты;

• появляются симптомы заболевания умершего чело­века;

• развиваются болезни «на нервной почве»;

• наблюдаются апатия, безволие;

• снижается самооценка, возникает чувство собствен­ной неполноценности;

• появляются мысли о самонаказании (самоубийстве).