Начинаем скользить взглядом по строчке. Влево - вправо, влево - вправо. Легко. Глаза не напрягаем.
Малейшее улучшение четкости - поднимите вверх руку, фиксируя этот результат. Улучшение четкости уйдет. Вы продолжаете работу.
При каждом новом улучшении, на долю секунды, поднимайте гордо вверх руку, фиксируя свою новую победу.
Примерно тридцать секунд каждый подход. Можно мысленно или вслух считать от одного до тридцати. Это не просто счет. С каждой новой секундой ощущение себя абсолютно здоровым человеком вы поднимаете на все более высокую ОКТАВУ.
Закончили первый подход.
Опустите руки. Повернитесь в любую сторону: измените освещение.