Даже малое количество «чего-то» - это лучше, чем большое количество «ничего».
Вы станете делать что-либо постоянно, с большей вероятностью, тогда, когда для вас это удобно и просто. Лучше медитировать, размышлять или молиться на протяжении каких-то шестидесяти секунд каждый день, чем один час каждую неделю.
Если вы не делаете зарядку каждый день, но хотели бы начать делать её ежедневно, тогда вставайте завтра утром и сделайте серию подпрыгиваний. На следующее утро сделайте еще одну серию подпрыгиваний, и так далее. Одна только серия этих подпрыгиваний является существенным шагом в верном направлении, потому что теперь вы стали на путь формирования привычки посвящать часть своего дня упражнениям и, не столь важно насколько эта часть мала. В следующем месяце вам, быть может, захочется заменить ваше ежедневное подпрыгивание на короткую пешую прогулку вокруг квартала или две минуты свободных движений и глубокого дыхания. Вы даже можете потратить четыре минуты в сутки для выполнения комплекса зарядки Мирного Воина, с которой вы познакомитесь в следующей главе. Чтобы трансформировать свою жизнь, начните просто, «сделав шаг».