"Дэн Миллман продолжает вдохновлять тех, кто внемлет его мудрости…. Эта книга действительно является его magnum opus".

Дэн Миллман

Автор «Путь Миролюбивого Воина»

 

ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Двенадцать Врат К Духовному Пробуждению

ОТЗЫВЫ О КНИГЕ

“ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ” ДЭНА МИЛЛМАНА

"Представив своё собственное, уникальное выражение практической духовности в повседневной жизни, он приблизил просветлённость к земле. Я рекомендую эту книгу всем интересующимся большей картиной мира и высшей целью жизни”.

— Джон Брэдшоу, автор «Возвращение домой».

"[Дэн Миллман] продвигает литературу жанра Нью Эйдж еще на шаг по пути к практическому применению… книга о том, как «превратить свою повседневную жизнь в духовную практику».

— газета Даллас Морнинг Ньюз

"Представляет собой превосходную, полезную модель для интеграции духовности в свою повседневную жизнь. Если вы в поисках глубокого значения и направления своей жизни, то вам непременно нужно прочитать эту исполненную светом книгу».

— Джон Грей , автор «Мужчины с Марса, Женщины – с Венеры»

"Снабдит Вас картой самодостаточности и практикой духовных принципов, которые способствуют личному, профессиональному и духовному росту. Двенадцать врат… помогают нам служить миру с меньшим страхом, большим доверием и приверженностью, культивируют сострадание и подлинность при взращивании красоты человеческого духа".

— Доктор философии Анжелес Арриен, автор «Четырёхуровневый Путь и Знамения Жизни»

"Миллман достиг неведомого ранее уровня подлинности и храбрости. Он состоит в реалистичном взгляде на духовную жизнь, когда понято её значение".

—Аквариус

"Дэн Миллман продолжает вдохновлять тех, кто внемлет его мудрости…. Эта книга действительно является его magnum opus".

— Арнольд Пэйтент, автор «У Вас Может Быть Всё: и Деньги, и Запредельное»

"Просветлённое и задушевное произведение. . . сеет знание, которое необходимо нам в наших духовных путешествиях, показывает как трансформировать это знание в действие".

— газета Хол Лайф Таймс

"Успешный союз духовной и практической мудрости. Дэн Миллман говорит проникновенно и авторитетно».

— Алан Кохен, автор «Дракон Здесь Больше Не Живёт»

"Ясная и очевидная структура… предлагает совет для тела, ума и духа».

— газета Нью Арк Пост

"Основываясь на личном, трансцендентном опыте, Дэн Миллман создал мощное, сдвигающее, практическое руководство для индивидуального путешествия личностного роста… великолепно начертанная и убедительная карта извилистого пути к внутреннему равновесию.

— Доктор Кеннет Пеллтиер, автор «Здравый Ум - Здоровое Тело»

"Огромное спасибо за такое просветлённое начало! Как профессор колледжа, который также преподаёт в старших классах средних школ, я хочу чтобы вы знали: вы также вносите свой вклад в сотни детских жизней в Калифорнии.

— Дон Моррис,доктор технических наук, профессор, Калифорнийский Политехнический Университет, Помона

"ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ оказалась именно тем, что мне было необходимо для обретения собранности и фокуса. Сейчас у меня есть все книги, написанные Вами, и я регулярно применяю уроки, извлечённые из них в своей школе боевых искусств. Благодарю вас за вдохновение двигаться вперёд!»

— Роберт Хопкинс, читатель

"Детальное описание маршрута: с физическими, умственными, духовными и эмоциональными аспектами жизни... История жизни самого Миллмана помогла донести его послание до своей собственной повседневной жизни. "

— Юнити Мэгэзин

"Я купил вашу книгу ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ и должен поздравить вас с этим произведением! Я прочитал только две главы, а у меня такое ощущение, что я нашёл золото».

—Энтони Оливер, читатель

 

Благодарности

В этом мире нет ни одного человека, который смог бы достичь успеха или стать знаменитым сам по себе, в одиночку. Даже учитывая то, что мною написаны все слова этой книги, я воспользовался квалифицированными услугами дизайнеров, наборщиков, печатников, секретарей, разработчиков программного обеспечения, преподавателей, а также извлёк пользу из бесконечного множества других факторов, включая солнечный свет, дожди и земляных червей, подготовивших почву для деревьев, древесина которых стала страницами этой книги. Поддержка есть везде; а благодарность безгранична.

Во-первых, я бы хотел поблагодарить свою семью – Джой, мою спутницу жизни и главного редактора; моих дочерей Сьерру и Чайну за их поддержку; а также моих родителей, Германа и Вивиан за их духовное благородство.

Я в долгу перед моим литературным агентом, Кэндис Ферман, за её совет и заботу на каждом шагу работы над этой книгой; перед Клэр Зайон, моим преданным редактором в “Уорнер Букс”, которая наряду с Моурин Иджин и Лэрри Кришбаум, проявила твёрдое стремление к качеству; а также ДжоЭнн Дэвис, изначально верившей в успех проекта. Огромная благодарность местным редакторам Дагу Чайлдерсу, Тому Грэйди и Хайден Блэквелл, чьи существенные замечания помогли сформировать эту книгу, а также моему педантичному выпускающему редактору Соне Воугел. Читателям рукописи и моим друзьям Джилиан Манус, Барри Элькин, а также моей дочери Холли Демм и соседке Бет Уилсон, которые выделяли для меня время из своих загруженных рабочих графиков.

Дэвиду К. Рейнольдсу - автору и олицетворению “Конструктивной Жизни” – другу, коллеге и наставнику, который повлиял на этот труд, на мои взгляды и обогатил мою жизнь. Доктор Рейнольдс также разрешил мне использовать цитаты из его тренинга “Конструктивная Жизнь”. Большое спасибо Грегу Кречу и Линде Андерсон из Института Действия, штат Вермонт, за их доброту. Я также благодарен моей безукоризненной ассистентке – Эмили Экер, которая разыскала источники многочисленных цитат.

Следующие люди дали своё благосклонное согласие на использование материалов, цитат или отрывков из их трудов: Доктор Кенет Пеллентер, разрешил мне адаптировать материал из его из его незаконченной работы, Долголетие. Джим Чамберлейн, Пит Диксон, Анн М., Сьюзан Кристиан и Джеймс Чэпмен все из них дали согласие на перепечатку своих писем о “доброте незнакомцев”, большинство из которых изначально появились в литературном журнале Солнце. Труди Бойл и Готфорд Миттенгер подсказали мне термин “три вопроса – тест на реальность”, появляющийся впоследствии в этой книге. Линн Твист, основательница и директор Проекта Голод, великодушно позволила мне использовать короткие отрывки в главе “Служение”, а также некоторые слова в главе “Душа Денег”, взятые из интервью на Радио Нью Дайменшз с Майклом Томсом. Гарри Палмеру, который позволил мне взять его слова, впервые напечатанные в Журнале Аватар.

Неизменная благодарность Оскару Айчазо, основателю Школы Арика. В этой книге я делюсь, особенно в восьмой главе, лишь несколькими каплями, из океана космологических знаний, преподаваемых им в этой школе: я представляю основы глубокого массажа, разработанного для удаления из тела напряжения, порождаемого страхом. В девятой главе, я представляю карту поляризованных аспектов нашего характера, взятую из космологии профессора Айчазо, чтобы пролить свет на универсальные, скрытые элементы внутри нашей психики.

Глубокая признательность Ивану Смиту и Кокрейн Томсон, учителям английского в старших классах, которые убедили меня в том, что я могу писать... и даже мыслить. И наконец, моя благодарность Халу и Линде Крамер, Нэнси Карлетон, Ума Эрджил, Мик Логс, Йэну Филипсу и Моник Мюленкамп за их прошлую и настоящую поддержку мирриадой способов; а также Кэрри Якобсон, Сандра Свиден и Даниэле Дэйен за качество их редакторской и административной помощи.

 

Содержание

ПОДГОТОВКА

ПЕРВЫЕ ВРАТА ПОЗНАЙТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ:

Как это, все-таки, сделать.

(практические рекомендации)

 

Жизнь – это процесс обучения. Можно просто упорствовать, а можно подойти к этому делу ещё и с умом. Предлагаю на ваш суд несколько рациональных стратегий применения вашей воли и намерения.

 

Чем Проще, Тем Лучше

Даже малое количество «чего-то» - это лучше, чем большое количество «ничего». Вы станете делать что-либо постоянно, с большей вероятностью, тогда, когда для… Если вы не делаете зарядку каждый день, но хотели бы начать делать её ежедневно, тогда вставайте завтра утром и…

Опирайтесь На Достигнутое

Сама концепция «делать то, что необходимо, когда отсутствует мотивация к этому», может показаться нереалистичной и даже недостижимой. Тем не менее,… Подумайте о тех жертвах, которые вы принесли и том упорстве, которое вы…  

Используйте Дисциплину

  Много лет назад, я принимал участие в сорокадневном тренинге, который требовал… Такую же дисциплину ограничения по времени можно использовать и в отношении просиживания в интернете, видеоигр или…

Используйте Дисциплину

  Для кого-то из нас, ограничение количества сработает лучше, чем ограничение по… Вышеприведенные стратегии не являются жёсткими формулами для всех случаев жизни, но они могут послужить основой для…

Просто Хватит

Некоторые привычки поведения не дают возможности их умерить или постепенно ограничить. Если вы курильщик, пристрастны к алкоголю либо привыкли к… Например, если вы хотите бросить курить, вам предстоит героическая битва,… Наилучшим способом бросить курить для большинства людей является «просто бросить» – т.е. каждый раз, ощущая позыв…

Упорно Трудись, Упорно Играй

И Балуй Себя

Еще одной полезной стратегией силы воли является вознаграждение себя чем-либо за достижение поставленной цели. Заканчивая каждую главу этой книги, я… Схожей стратегией будет зарабатывание очередной награды посредством…  

А Нежелательные Неудобными

Делайте любое негативное поведение неудобным насколько возможно. Чтобы меньше курить, держите дома только одну пачку сигарет, в маленьком закрытом…   Реальный Взгляд с Вышки Управления

Величайшая человеческая свобода – это мощь свободной воли. Но мы свободны только в той степени, в какой мы освободили нашу волю от служения своим тенденциям.

 

Жизнь Полна Тенденций

 

Если вы голодны, если грустно или одиноко, то хочется «чего-нибудь сладенького». Если вы неравнодушны к алкоголю, вы склонны выпить еще рюмочку. Курильщику хочется выкурить еще сигаретку. Некоторые тенденции заложены на генном уровне, иные – это психологические привычки, которые вы переняли от других. Вы можете иметь склонность недорабатывать или перерабатывать; кушать слишком много или слишком мало, быть слишком робким или слишком дерзким. Тенденции имеют тенденцию формировать вашу жизнь. Если вы им позволите, они сформируют вашу судьбу.

Тенденции можно описать так. Первый закон движения Ньютона гласит: «Тело в покое стремится оставаться в покое, а равно, тело в движении стремится оставаться в движении. . . , если на него не действует внешняя сила».

Или внутренняя сила – сила вашей воли.

Ваши тенденции складываются шаблоны поведения, которое оказывается устойчивым, бессознательным и автоматическим.

Одной из самых трудных задач человеческой жизни и самым огромным удовольствием является явное выражение силы воли, направленной на изменение собственных тенденций.

 

Дайте мне точку опоры (и достаточно длинный рычаг) и я переверну мир.

Архимед

Для изменения курса своей жизни, выбирайте один из двух базовых методов:   1. Вы можете направлять свою энергию и внимание на то чтобы пытаться исправить свой ум, чтобы обрести…

Фундамент Жизни

 

Ваше тело есть основа и метафора жизни, выражением вашего существования.

Это ваша Библия, ваша энциклопедия, история вашей жизни.

Всё, что происходит с вами, накапливается и отражается в вашем теле.

В браке плоти и духа - развод невозможен.

Габриэль Рот

 

Карта пути: По Ту Сторону

Хороших Советов

Если у вас, всё ещё, нет оптимальной энергии, жизнерадостности и здоровья, то это не потому что вы не читали или не слышали хороших советов на эту… Хороших советов недостаточно. По книгам и журналам, вы можете знакомиться с… Вот вам пример: Сделайте один медленный, глубокий вдох – насколько можно медленно, без напряжения, сперва расширяя…

Автор неизвестен

Зарядка собственного тела энергией начинается с установления мира и любви по отношению к телу, которое вам дано. Фактически, ваше тело это… Ревизия нашей энергии: Следующие вопросы ни в коей мере нельзя считать…  

Лорд Честерфилд

Но недостаточно просто знать и быть согласным теоретически с троицей здоровья. Чтобы извлечь для себя пользу, эти три составляющие – правильный…   Питание Ради Оптимальной Энергии

Режим Питания

И Продолжительность Жизни

Некоторые ученые полагают, что продолжительность жизни зависит исключительно от генов. Другие учёные не согласны с ними. Научное изучение режима… Одним из самых эффективных средств увеличения количества и качества жизни…  

Мисс Хрюшка

Семь Просветленных Принципов Питания   Эти руководящие принципы питания не требуют резких перемен в образе жизни, потому что резкие перемены имеют тенденцию…

Сознательные Упражнения

Вы упражняетесь каждый раз когда движетесь под воздействием гравитации: ходите, сидите, встаёте, поднимаете и носите пакеты с продуктами,… Напротив, сознательные упражнения, специально создаются для достижения…   развивают баланс всех четырех составляющих вашего физического таланта. сочетают движение, ум и дыхание …

Основы Дыхания

Ваши легкие – это пассивные органы, как мешки. Расширяя свою торсовую полость (грудную клетку), вы создаёте вакуум и вдыхаете воздух в лёгкие. Вы… Когда младенцы дышат в своей естественной, расслабленной манере, то вы увидите как их животы двигаются внутрь и…

Чуть Помедленнее

Совершение намеренных, более медленных, чем обычно, движений, усиливает осознанность и расширяет время, давая вам возможность осознать каждую часть…   1. Выполните любое знакомое движение, например, удар по воображаемому теннисному мячу, бросок баскетбольного мяча,…

Побеждая Гравитацию

По Её Собственным Правилам

Эта простая и приятная практика мгновенно преобразует гравитацию из сжимающей, дегенеративной силы в силу удлиняющую и регенерирующую. Эта практика… Что же это за чудодейственное упражнение? Это простой «вис» – естественная,… • Каждое утро после подъема и вечером перед сном, повисите на перекладине, подгибая колени, если надо.

Общие Рекомендации Для

Освоения Зарядки

• Уважайте процесс обучения вашего тела; будьте помягче с ним на первых порах. • Если у вас есть любые физические проблемы, проконсультируйтесь с… • Выполняйте все упражнения (или некую их версию) в том порядке, в котором они представлены. Больше пользы вы получите…

Специфические Рекомендации

• Упражнения приносят пользу ровно настолько насколько хороши ваша поза и дыхание. Если возможно пользуйтесь зеркалом для проверки вашей техники. … • Движения, которые могут начинаться в обе стороны, можно начинать влево или… • Особое внимание уделяйте дыханию при выполнении каждого элемента. Дышите глубоко насколько возможно, но без…

ЗАРЯДКА МИРНОГО ВОИНА

 

Потянулись-Назад Взмахнули-Вниз

  Инструкции:  

Потянулись в Сторону

  Инструкции:  

Расслабляем Шею

  Инструкции:  

Попой Как Элвис

  Инструкции:  

Heaven-Earth

Инструкции:   * Начиная вдох, слегка подогните колени и согните обе руки, будто поднимая тяжесть; задержите вдох и напрягите всё…

Качающаяся Колыбель

    Инструкция:

Тои Роббинс

Карта Пути: Денежный Поток   Уложив в свой колчан «стрелы» ценности себя, воли и энергии, вы готовы к решению задачи по управлению своими деньгами.…

Джо Луис

Управление деньгами начинается с признания любых смешанных чувств вины и негатива в отношении денег или тех, кто имеет их в изобилии. Если вы…   Деньги, Фильмы и Массовые Убеждения

Будда

Карта пути: Реалии Мысли

В своем произведении „Республика” Платон повествует о людском племени, которое живёт глубоко внутри тёмной пещеры, далеко от дневного света. Люди… Аллегория Платона рассказывает дальше о смельчаке, убежавшем из пещеры к… Практически каждый из нас обитает в пещерах своих собственных приглушенных и искажённых восприятий и видит не мир, а…

Можете ли Вы Контролировать

  Можете ли вы беспрестанно думать только положительные мысли? Когда вы чем-то… Попробуйте сделать прямо сейчас одну вещь: Закройте эту книгу и в течение следующих двух минут – ста двадцати секунд –…

Лао-Цзы

  Главные Внутренние Чувства  

Джордж Бернард Шоу

Учитесь Доверять Интуитивным Посланиям Со времени того переживания, описанного в начале книги, мои интуитивные возможности расширились, потому что между моим…

Гипноз

Гипноз – это несложная методика, которая вводит человека в состояние расслабленного доверия или дремы. В таком состоянии (а также, когда вы больны или находитесь под воздействием препаратов-анестетиков) скептический сознательный ум, как обработчик информации, отступает и, к внушаемому подсознательному уму открывается прямой доступ. Внушения поступают в подсознание (в правый мозг), которое может влиять на функционирование иммунной системы, например. Умелый гипнотизёр может коснуться кубиком льда руки испытуемого и внушить ему, что это было касание зажженной сигареты, а затем, прямо на глазах, на этом месте появляется след от ожога. Невозможно сознательно пожелать, чтобы след от ожога появился на вашей руке. Этот факт также указывает на силу подсознания, которое управляет работой вашего тела.

Из подсознания можно также извлекать информацию, вот почему гипноз иногда применяется к свидетелям преступлений, которые могут, находясь в трансе, припомнить такие детали преступления, которые они не могли бы вспомнить в сознательном состоянии (вещи, которые они видели, но не знают, что видели). То есть, гипноз является одним из способов прямого обращения к автономной нервной и иммунной системам через подсознание. Положительные результаты возможны при использовании техник визуализации или иных методик для поддержки или усиления иммунного ответа.

Возьмите, например, труд доктора Берни Сиджела и поразительный феномен Эдгара Кейси.

 

Берни Сиджел, Уважаемый Врач

Хирург, доктор наук, Берни Сиджел написавший книгу «Мир, Любовь и Исцеление», особо ценит подсознательную способность своих пациентов к… То же самое «что-то» будит вас утром за минуту до того, как зазвонит… И теперь вы знаете, чем является это «что-то» - это ваш интуитивный разум.

Эдгар Кейси: Спящий Предсказатель

Одним из наиболее поразительных и хорошо задокументированных свидетельств существования интуитивной силы подсознания мы можем найти в книге Томаса… Кейси совершенно не обладал сознательными познаниями в медицине или лечении. … Кейси никогда не брал денег за свою работу. Как глубоко верующий христианин, он верил, что это был дар от Бога и он не…

Открывая Каналы к Своему Подсознанию

Расслабление (и гипнотический транс) являются единым способом убрать на второй план наше повседневное сознание и вызвать на первый план наш… Не все из этих методов являются подходящими или эффективными в нашей… Здесь, я вкратце опишу суть лишь применимых в современных условиях методов, которые дают возможность осуществлять…

Способы Обретения Внутреннего Водительства

Рассмотрев вкратце основные способы получения доступа к подсознанию, мы обратимся к более специфическим средствам, которые могут быть и не связаны с… Чувствительные люди, такие как шаманы, гадалки, медиумы, некоторые… Наряду с общением с интуитивными консультантами, советы специалистов в области здоровья или психологии могут быть…

Интуитивное Решение Проблем в Состоянии Сна

Может быть у вас уже есть опыт, когда вы ложились спать с неразрешённой проблемой или дилеммой, или тщетно пытаясь прийти к решению, а когда вы… Подсознательный ум может решать проблемы или головоломки вне досягаемости… Тэд, один из гимнастов, которых я тренировал в то время в Стэнфорде, рассказал мне об этой загадке на следующее утро,…

Сердце Интуиции

Как я уже замечал, даже если медиумы, астрологи или предсказатели являются очень одаренными, интуиция - это «самоделка» - то, что вы создаёте сами.… Вы сами - предсказатель.Вы можете считывать сигналы в своём собственном теле,… Мир - это предсказатель. Вы можете погрузиться в интуитивную мудрость, наблюдая за деревом, гнущимся на ветру. Вы…

Интуитивное Принятие Решений

 

В течение всего дня жизнь сталкивает вас со многочисленными возможностями, выборами и решениями. Свернуть налево или направо, делать это или то, сказать «да» или «нет»?

 

Выйдя на развилку дороги, идите по ней дальше.

Йоги Берра

Вне зависимости от количества анализируемой информации, логика и рассудок (только половина вашего мозга) не обязательно работают правильно. Можно… Вам может быть трудно принимать важные решения, потому что вы боитесь… Левый мозг обладает знаниями, однако, без интуитивной мудрости правого мозга, любое решение получается…

Временная Шкала с Использованием Вашего Интуитивного Воображения.

Проецирование своего воображения в будущее даёт гораздо более глубокую интуитивную перспективу, чем преходящая точка зрения в настоящем. Оно также… 1. Сначала вы, на время, представите, что выбрали вариант A. 2. Сделав выбор, сидите в тишине и молчании, с открытыми или закрытыми глазами, глубоко вздохните и расслабьтесь;…

Интуиция и Вера

В конце концов, оставляя все методы и способы, вы направляетесь непосредственно к источнику внутреннего водительства – Духу, Богу или вашему Высшему… Человеческая истина говорит вам, что вы можете совершать ошибки. Трансцендентная истина сообщает вам, что, в конечном итоге, вы не можете принять неверное решение.

Эмоции подобны волнам на море

или на облака в небе,

Которые появляются и меняются сами по себе.

Вам не дано контролировать свои чувства

Актом намерения или воли.

Таким образом, вы не несёте ответственности за свои чувства ;

Только за ваш ответ на них.

Примите свои эмоции полностью,

Пусть ваши чувства будут всегда;

Просто не давайте им управлять вашей жизнью.

 

В центре Циклона

 

Ключ к эмоциям - не в том, чтобы противостоять им или восставать против них, а равно не в том, чтобы всячески обходить их с помощью разных трюков; ключ - в непосредственном принятии эмоций, такими какими они есть.

Такахиша Кора, M.D.

Карта Пути: Эмоциональные Головоломки   В нашем обществе вежливости мы редко демонстрируем сильные или спонтанные эмоции, как будто мы их вовсе не ощущаем.…

Рождение Эмоций

Большинство детей начинают жизнь в Эмоциональном Раю. Будучи нормальным здоровым малышом и, когда вы отдохнули, когда вас покормили и завернули в… Подрастая, вы покидали этот сад детской чистоты, вы начинали предвосхищать,…  

Самоисследование Эмоций

Любой человек, с Востока или Запада, подвержен собственным эмоциональным бурям и штилям. Разница состоит только в том, что над некоторыми из нас…   Что вы делаете, когда расстраиваетесь? Хотите ли вы, чтобы ваш…  

Корни Чувств

Должно быть, метеоролог профессионал приведёт вам тысячу умных причин почему сегодня начался ливень – это следствие взаимодействия температурных… Есть такая история о фермере, который послал в Департамент сельского хозяйства… Конечно, мы не любим болезненные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Мы не должны любить их, они даже не…

Симптомы Отрицания Эмоций

Зачем любому рациональному, мыслящему человеку устанавливать контакт со своими собственными эмоциями? Не пройден ли нами этот этап ещё в…   Факты жизни:

Вуди Аллен

Те из нас, кто далек от своих эмоций, также далеки от своих тел. Когда атлеты игнорируют физическую боль, они могут получить кратковременные выгоды… Теряя связь с собственными эмоциями, мы теряем связь и с эмоциями других. Всё…

Простое Упражнение

 

Если вы уже не уверены в том, что ощущаете: страх, обиду или гнев, тогда следующее упражнение призвано настроить ваше осознание эмоций и, заодно, улучшить ваши интуитивные способности, а также эмоциональную эмпатию во взаимоотношениях.

 

• Когда вы думаете, что чем то расстроены, однако не уверены в том, что вы ощущаете, спросите себя: "Если бы я чувствовал что-то сейчас, то это было бы ближе к страху, печали или гневу?»
• Вы можете ответить себе: "Я не знаю, что я чувствую." Так продолжайте спрашивать себя дальше: "Замечательно, я не знаю, что я чувствую. Но если бы я знал, если бы меня озарило или чувство стало бы явным, было ли бы оно ближе к страху, печали или гневу?
• Затем сделайте утверждение про себя или вслух (для другого человека). "Я чувствую __________". Это первый шаг к реинтеграции ощущений в ваше тело и вашу жизнь, а также к новым уровням подлинности в проявлениях себя. (аутентичности).

 

Выражение Эмоций: «За» и «Против»

 

Повторим ещё раз, чтобы принять свои эмоции, вы должны их знать.

Эмоциональную достоверность (уравновешенность) можно разделить на два компонента (уровня)

– знание своих чувств

– их выражение

Знание своих чувств является наиболее важным. Вы всегда должны знать, что вы чувствуете, однако, не всегда обязательно выражать их. Иногда, нам становится легче, когда мы выговоримся, а иногда нет. Вот почему не существует твёрдого правила относительно выражения чувств.

Выражение чувств может стать актом храбрости и честности, дающим ценную обратную связь другим людям, которые могут не осознавать эффект воздействия своих слов или дел на вас. Молчание из вежливости, стоицизма или дискомфорта оказывает другим, и вам в том числе, «медвежью услугу». Но такую же, и даже худшую «услугу» окажет вам выражение себя в обвинительной манере: «Ты меня достал! Ты злишь меня, урод!»

Выражение вашей правды в уважительной манере, даёт ей (правде) больше шансов быть услышанной.

Умелое выражение чувств означает преимущественную замену местоимений «Ты» и «Вы» на «Я».

Заполните прочерки: "Когда «Вы» так говорите [или делаете], «Я» чувствую __________", или, "Я бы был вам признателен, если бы Вы так не говорили [не поступали]”. Если необходимо, вы можете добавить: “Мне трудно рядом с Вами, когда вы так поступаете”. Этим способом вы определяете свои границы, выражаете свои чувства. Этого достаточно. Нет необходимости дальше критиковать, поучать или подвергать остракизму.

Вы можете отправить любое послание и, если оно не в подходящем конверте… но имеет обратный адрес - вам дадут ответ, просто слушайте.

Способность выражать чувства является важным навыком в жизни. Но беспрерывное выражение расстроенных чувств имеет свойство стимулировать их. Учитесь стоять за себя и определять чёткие границы. Но не центрируйте свою жизнь вокруг нескончаемого цикла из чувствования-выражения, другими словами, проверки своих чувств и оглядывания вокруг – не обидел ли вас кто-нибудь. Другим людям совсем необязательно знать о каждом чувстве, которое вы испытываете. Найдите конструктивный баланс.

 

Исправление Эмоций

Если у вас возникает физическая боль, вы обратитесь к профессиональному медику или квалифицированному целителю. Если же боль вызывает эмоции, тогда… В этом есть свой смысл, особенно, когда альтернативой этому будет одиночное… Нас можно уподобить бездонным археологическим раскопкам. Сны обеспечивают нам бесконечный материал для анализа, равно…

Не Впадайте В Эмоциональное Самоцентрирование

Если вы начнете слишком беспокоиться по-поводу себя и ваших эмоций, тогда ваше внимание попадет в капкан замыкания на «себе любимом». Напротив,… Пациент: "Когда я поднимаю свою левую руку, кушая консервы, я ощущаю… Доктор: "Я сказал бы, что у вас слишком много свободного времени».

Эмоции Естественны

Однажды, ощутив, что эмоции естественны (вне зависимости от того нравятся ли они вам или нет), вам становится легче их принимать, подобно тому, как… Легко принимать чувства, когда они положительны, но кому захочется принимать…  

Шома Морита , M.D.

Беспокойство указывает на сильное желание добиться успеха. Страх генерирует бдительность и осторожность, которые помогают нам хорошо подготовиться и…  

Перемена Эмоционального Климата

Недавно, после окончания тренинга, ко мне подошел человек и произнёс: «Я чувствую такое вдохновение!» «Не волнуйтесь»- сказал я, - «это пройдёт».

Дневник Дел и Настроений

Для проверки гипотезы о сменяющихся эмоциональных состояниях, попробуйте следующее: настройте таймер ваших часов на подачу сигнала, скажем, в…   Время Что делаю? Что испытываю? 8:20…  

Эмоции: Взгляд с Башни Управления

В главе Укротите Свой Ум вы узнали о том, как мало у вас контроля над мыслями, которые проходят через поле вашего сознания. То же самое справедливо… В вышеприведенном упражнении «Дневник Дел и Настроений», вы убедились за тем… Также истинно и то, что вы не несёте ответственности за то, что вы не можете контролировать. Таким образом, принятие…

Семь Способов

Опосредованного Воздействия

На Своё Эмоциональное Состояние

Хотя нам не дано непосредственно, одним лишь намерением, контролировать или менять своё эмоциональное состояние, мы можем влиять на наши эмоции… Если вы в депрессии, то, возможно, будете сидеть ссутулившись, в одиночестве,… Давайте рассмотрим подробнее те вещи, которые вы можете предпринимать для улучшения своего настроения:

Кристофер Морли

Отвлечение не есть отрицание, потому что вы отчётливо осознаете что чувствуете в данный момент, но сознательно направляете своё внимание на другое.… Полицией часто используется приём отвлечения в практике улаживания бытовых… Призывайте юмор.Юмор может разрядить практически любую житейскую напряжённость. Следующую историю мне прислали по…

Обзор Ключевых Эмоциональных Принципов

Некоторые из этих принципов могут противоречить тому, во что вы верите или считаете верным, поэтому для их усвоения может потребоваться определённое… Со временем чувства исчезают.Иногда чувства тают медленно, иногда быстро, но,… Жизнь – это цепочка мгновений.Никто не может чувствовать себя одинаковово времени.Даже если вы разгневаны, подавлены,…

Примите Эмоции Других Людей

Некоторые из нас центрируют свою жизнь вокруг чувств окружающих людей; мы пытаемся сделать их счастливыми. Но если наши собственные чувства нам не… Не взваливая ответственности за эмоции других людей, вы можете приблизиться к… Также как вы можете ощущать потребность в явном выражении себя, другие люди, порой, захотят выразить себя, иногда…

Трансцендентность

Если ваша цель состоит в том, чтобы донести ребенка домой к матери, в то время, когда вокруг вас бушует стихия, то вы, конечно, не можете не… Вас могут посещать гневные мысли или эмоции, но вам совершенно необязательно…  

Эмоциональное Просветление

Следующие приёмы можно считать просветлёнными или, по меньшей мере, необычными, способами ответа на эмоции. Скажем ваш супруг или партнёр жалуется… Предположим вы не получили повышения, на которое вы рассчитывали и ощущаете… Что если вы пригласили кого-то на свидание и получили отказ? Вероятно, вы придете в уныние, падёте духом. Улыбнитесь,…

Но ужасный хозяин.

Как боль, он может встряхнуть или дать вам совет,

Но может также омрачить или ограничить вашу жизнь.

Страх появляется во многих одеяниях, в таких как: «Мне, на самом деле, не так уж интересно заниматься этим» или «К чему это?» или «У меня не получится».

Вы сталкиваетесь со страхом каждый день – страхом провала, страхом быть отверженным, даже страхом быть самим собой.

Ваши страхи – не стены, но барьеры. Храбрость – это не отсутствие страха, но преодоление его.

Жизнь Миролюбивых Воинов

 

Многие из наших страхов толщиной в папиросную бумагу и, единственный наш храбрый шаг мог бы провести нас

сквозь них.

Брендон Френсис

 

 

Карта пути: Путешествие в Лес Страхов

Сейчас начинается решающая стадия восхождения к вершине, через лес страхов, поляну теней, вверх к награде пробуждённого сердца и зову служения, т.е.… Как часто вы понимаете, что напуганы? Большинство из нас скажут, что пугаются… В предыдущих вратах вы учились принимать эмоции, включая страх, как естественные. Но по причине того, что страх может…

Понимание Противника

Мой друг Уолтер позвонил мне, чтобы сообщить о том, что он провалил свой тест на храбрость, Тест состоял в том, Уолтер должен был залезть на… "Ты сказал, что потерпел неудачу. Разве ты не залез на самый верх?» -… "На самый верх", - подтвердил он.

Секрет Каскадёра

Дар и я стали друзьями с детства, после того как познакомились в спортшколе по батуту. Однажды, мы по лестнице забирались на рекламный щит, который… В одном из своих трюков, Дар должен был пробежать на предельной скорости,… Каждый раз, готовясь к очередному головоломному трюку, он повторяет вслух свою до-прыжковую мантру, громче и быстрее:…

Анатомия Страха

Понимание симптомов страха – того как вы физически ощущаете себя, когда боитесь - помогает справиться с ним; это схоже с тем, как знание физического… Когда вы сталкиваетесь с низкоуровневым страхом – смутным беспокойством,…  

Слои Страха

В действительности вы не боитесь говорить или петь публично, сдавать экзамены или позволять тарантулу ползать по своей руке, и даже выпрыгивать из… Упомяните об океанских круизах и некоторые из нас представят капитанские…  

Когда Прислушиваться, Когда Преодолевать

Люди спрашивали меня как определить когда надо прислушиваться к советам страха, а когда действовать пренебрегая им. По общему правилу, когда… Психологические страхи косвенны, субъективны и символичны. Небо не падёт на…

Исследование Вашего Отношения

К Страху

Древние воины знали, что врага нужно понимать, чтобы его победить. Изучите следующий список страхов и то, как эти страхи могут соотносится с вашими…   - «Рисковый» ли вы человек?

Каким Образом Страх Может Ограничивать Вашу Жизнь

Какими бы ни были источники страха, если вы убегаете от него (как многие из нас избегают эмоциональных конфронтаций, вместо того чтобы оставаться в…   - Вы можете стать собственным тюремщиком, заключив свой опыт в клетку из того, что должно держать страхи на…

Хелен Келлер

Мы часто говорим «я не могу», когда мы действительно подразумеваем «я не хочу» или «я не буду». Мы действительно не в состоянии делать некоторые…   Я не перестала испытывать страх, я перестала позволять страху управлять мной.

Эрика Джонг

Страх – это не проблема.   Страх подобен маленькому паучку из сада, который заставляет нас отпрыгивать назад, или маленькой заблудившейся пчеле,…

Освобождение Тела От Страха

Страх начинается с мысли, эмоции, убеждения или ожидания, а заканчивается физическим напряжением и неглубоким, отрывистым дыханием. Одним из… Профессор Оскар Айчазо, основатель Школы Арика, выдвинул гипотезу о том, что… Хроническое, накопленное от страхов, мышечное напряжение ограничивает диапазон движений, причиняя боль и даже являясь…

Будучи ребёнком, вы были чистым потенциалом, полным и целостным, открытым и подлинным, податливым и мощным, хорошим и плохим, дисциплинированным и спонтанным, кладом возможностей.

В ходе взросления, вы обнаружили, что некоторые части вас самих конфликтуют с возникающими ценностями.

Создав фальшивые образы самих себя, вы стали «этим», но не «тем». Спрятанные противоположности проявят себя; это то, чего вы не видите, но что способно причинить вам боль.

Осветив свою тень, вы снова станете целостным… и настоящим.

Высвободив энергию, ранее расходуемую на защиту образа себя, вы обретете энергию, понимание, смирение и сострадание.

 

Культивация Сострадания

и Подлинности.

 

Ушёл я в леса, потому что желал жить осознанно,

Чтобы противостоять только существенным фактам жизни,

Чтобы постичь, что возможно, а что невозможно,

И когда пришёл мой смертный час,

обнаружил, что не жил я вовсе.

Генри Дэвид Торо

 

Карта Пути: В Поисках Подлинности

Главным советом древнегреческого философа Сократа были слова: «Познай себя». Его самый известный ученик Платон написал в своём труде «Диалоги»:… Современный мыслитель выразился так:  

Марк Твен

Вы осознаёте некоторые ваши качества – верхушку пресловутого айсберга. От других аспектов себя вы отказались, а с ними, от части вашей силы,… С почтением относясь к сокровищам которые таит ваш подсознательный ум, вы… То, почему вы отвергли аспекты своего характера, те качества, которые составляют богатый букет личности и силы, скоро…

Карл Юнг

Без своей тени Питер не может чувствовать себя целым. И не так уж важно, понимал ли Барри более глубокое значение своей сказки или она просто…

Само-Исследование

Как и в предыдущих главах, предлагаю вам поразмыслить над следующим: - Если кто либо оскорбит, обзовёт вас или обвинит в чём-либо, станете ли вы… - Сколько раз вы крали и лгали? Вы уверены?

В Поисках Аутентичности, Самопознания и Самоуважения

  Никто не может осознать свою тень без значительных моральных усилий….

Карл Юнг

Вы не можете ни стать собой, ни даже принять себя, до тех пор пока вы не познаете себя. Однажды, познав себя, примите, и станьте собой, живя в… Научившись принимать себя настоящего, вы обретёте сочувствие, которое поможет… Парадоксальным образом, когда вы принимаете свою тень и свой мир, это приятие открывает путь перемен. Вы приходите к…

Артур Миллер

Вы освобождаете свой дальнейший путь.До тех пор пока вы не узнали своих темных мест, вас будто пригласили на чужой бал маскарад, где влюбляются в…   Как Найти Свою Тень

Герман Гессе

Ваша тень ведёт потайную жизнь, приводя в движение невидимые силы, порывы, эмоции, подавленные роли, рвущиеся наружу. Когда вы просветлите эти… Писательство, Актёрство, Изобразительное Искусство

Джек Бенни

Просветление вашей тени демонстрирует не то, что жизненные блага заслуживаются посредством ваших добрых деяний, но то, что Дух постоянно… Увидев себя таким каким вы являетесь на самом деле, приняв как свой свет так и…  

Доктор Дэвид К. Рейнольдс

 

Это факт, иногда мы действуем по доброму иногда жёстко, иногда честно иногда не настолько честно, иногда мы являемся теми, кто отдаёт, но чаще теми, кто берёт. Просветляя свою тень, вы обнаруживаете сострадание к слабостям, иллюзиям и теневой стороне других людей.

Сейчас, открыв дверь, ведущую к вашей собственной тени, вы готовы к принятию и просветлению тени собственной сексуальности.

 

ДЕСЯТЫЕ ВРАТА

Примите Свою Сексуальность

 

Жажда и аппетиты (сексуальной разрядки, пищи, жизни) являются для Вас такими же естественными как облака на небе или волны в море.

Если вы станете подавлять или эксплуатировать накатывающуюся мощь своих порывов, то получите одержимость, принуждение и скрытую вину.

Дело не в том, чтобы «впадать во все тяжкие» или игнорировать энергии жизни, а том чтобы наблюдать, принимать и мудро направлять их.

Принятие сексуальности – это праздник нашей человечности.

 

Праздник Жизни

 

Все животные, кроме человека, знают,

что главное дело в жизни – это радоваться ей.

Сэмюэл Батлер

Карта Пути: Освобождение Жизненных Энергий   Просветлённая сексуальность имеет гораздо большее отношение к способности радоваться каждому аспекту жизни и…

Само-Исследование Сексуальной Сферы

Ответы на эти вопросы могут инициировать процесс само-рефлексии и помочь вам извлечь существенную пользу. - Имеются ли у вас некоторые личные сексуальные темы, фантазии, желания или… - Бывают ли у вас иногда сексуальные фантазии о людях того же пола? Как вы воспринимаете подобные мысли?

Джей. Ди. Сэлинджер

Сексуальность и Социальная Обусловленность   Может быть, смерть – это трудный переход, но этот переход никак не труднее периода полового созревания. Когда вы…

Св. Августин

К какой бы вере мы не принадлежали, нам нужно осознать, что сексуальность не является врождённо моральной или аморальной. Такие идеи – человеческое… Даже когда мы преодолеем ограничения религиозной догмы, доктринальных грехов и…  

Илэйн Бустер

Совершенно ясно, что война полов отражает войну внутри каждого из нас, мужчин и женщин, находящихся в конфликте со своей тенью противоположного…   Бисексуальность сразу же удваивает количество шансов назначить свидание на субботний вечерок.

Вуди Аллен

Сексуальная Дифференциация и Сомнения   В большинстве обществ прошлого, когда мужская активность и сила вела их на охоту и на войну, а уникальная способность…

Самостоятельное Выявление Сексуальных Секретов

Чтобы изучить вашу скрытую сексуальную жизнь, найдите одну или более фантазий, которой вам было бы неловко или трудно поделиться с кем бы то ни…   - Почему вам хочется или зачем вам необходимо держать ваши сексуальные фантазии в секрете?

Сексуальные Фантазии

Церковь скорее всего объявит такие фантазии равноценным прелюбодеянию, но при наличии выбора, я рекомендую фантазии. Если я представлю себе убийство… Если мы не обеспокоены, не одержимы, не находимся под грузом вины, если мы не… Я замужняя женщина среднего возраста, довольно консервативная в своём мышлении и сексуальных отношениях с мужем. Меня…

Реми Де Гармонт

 

Даже когда мы признаём наличие своих сексуальных секретов, всё равно достижение просветлённого сексуального равновесия может быть затруднено определёнными врождёнными тенденциями. В сфере поведения и морали многие из нас склоняются либо к пуританству, либо к гедонизму (к самоотречению или к самопотаканию). До тез пор пока мы не обретём равновесие в этой сфере, сексуальное просветление будет недоступно.

 

Дилемма Пуританина-Гедониста

Из всех дуальностей, существующих в вашем уме, оппозиция пуританства и гедонизма остаётся, похоже, самой драматичной. Ни одна из сторон не должна превалировать над другой.

 

Пуританство – это навязчивый страх того, что кто-то, где-то может быть счастлив.

Х. Л Менкен

Если вы склоняетесь к пуританской линии поведения, то вы жертвуете, трудитесь, отказываетесь от удовольствий ради долгосрочных целей, вы… Если вы склоняетесь к гедонизму, то вы живёте ради мгновения, удовольствия и… Чего в вас больше: от гедониста или от пуританина? Возможно ли достичь равновесия, воздавая должное обоим в разных…

Объединение Плоти и Духа: Совершенная Сексуальная Практика

 

Кульминационная фаза нашей сексуальной эволюции подразумевает подключение нашего тела и физических ощущений к нашему эмоциональному и духовному существу. Одним из методов такого сексуального объединения являются практики Тантры.

Одухотворение Сексуальности – Подключение Гениталий к Сердцу

У большинства из нас слово «кунг-фу» ассоциируется с искусством рукопашного боя, когда, на самом деле, оно означает «умелая практика» и относится к… В следующей тантрической практике, вы познаете основу тантрической йоги,… Примените на практике эту основу тантрической йоги в ваших сексуальных взаимоотношениях следующим образом:

Секс, Любовь и Воля

Если у вашего партнёра редко находится настроение для занятий любовью или, если у вас не хватает энергии для них, то вашей близости что-то мешает —… В Ортодоксальной Еврейской традиции. вечер пятницы, начало Шаббата (Саббата)… Вы привыкли думать о своей воле только для того, чтобы удержаться от занятий сексом — не действовать под влиянием…

Любовь, Желание и Сексуальное Единение

Бывает, вы вступаете в сексуальный контакт, когда не желаете его. Если любимый человек хочет секса, вы можете заняться любовью, в качестве действия… В повседневной жизни, лучше есть когда вы голодны и лучше заниматься сексом… Некоторые сексуальные моменты центрируются исключительно вокруг собственного удовольствия; иные сексуальные мгновения…

Тантрические Практики Любви В Повседневной Жизни

 

Одно дело читать о пользе наслаждения жизнью, ощущении удовольствия и, говорить о важности любви к себе, но способны ли вы дать себе разрешение действовать? Следующее упражнение подразумевает то, что вы отправитесь в самостоятельный выход в город. Уделите целый день или столько времени сколько захочется, чтобы насладиться своей собственной компанией и заняться тем, чем что вам нравится (даже если обычно вы делаете это с кем-то):

Соло Тантра

- Поступайте с собой так, как поступали бы в отношении лучшего друга или возлюбленного, щедро наградите себя обедом или ужином. - Удовлетворите любое выполнимое желание на этом свидании. - Завершите день интимным вечером сольной сексуальной благодати.

Тантра для Двоих

Если между вами есть сексуальная связь, попробуйте это простое, но мощное тантрическое упражнение. Если у вас есть дети, что лучше делать его после…   - Примите душ вместе, затем пятнадцать минут выполняйте йогу или растяжку с глубоким дыханием.

Заключительные Слова

Учитывая эмоциональное и моральное напряжения связанные с сексуальностью, вы можете быть обижены моими словами, расходящимися с вашими убеждениями.… Покидая эти врата, запомните их название: Примите Свою Сексуальность.… Пролистайте пройденные десять глав, оглянитесь на проделанный вами путь и то, где вы находитесь сейчас. Исследовав…

ОДИНАДЦАТЫЕ ВРАТА

 

Пробудите Своё Сердце

 

Любовь – это величайший секрет жизни.

Она превозмогает страх и изоляцию, проводит Вас между мелей сентиментальности,

К берегам безграничного бытия.

Любовь выдерживает испытание временем не из-за слов или чувств, но благодаря действиям, которые выводят вас за пределы интересов отдельного «я», за пределы причин или мотивов, ради объятия всех людей, явлений и обстоятельств.

Любовь-доброта начинается с малого, в моменты озарения и смирения, когда ваша душа стремится к любовному единению, которое ждёт Вас по другую сторону дверей сердца.

Вы здесь не для того, чтобы установить контакт со своим высшим «я», вы здесь, чтобы стать им.

 

 

Исцеляющая Сила Любви

 

Любовь не лежит в укромном месте, подобно камню; её нужно делать, как хлеб; переделывать, готовить раз за разом, всё время.

Урсула К. ЛеГуин

Карта Пути: Обзор Приближающихся Притяжений   В нашей духовной эволюции присутствует элемент таинственности, состоящий из усилий, времени и благоволения. Как бы там…

Олдас Хаксли

  Любовь как Духовная Практика  

Видение из Вашего Сердца.

В моей книге Священное Путешествие Мирного Воина, Гавайская кахуна по имени Мама Чиа использовала фразу “видение глазами сердца”. Я принимал её за… - Сдвиньте своё внимание в сердце. Ощутите его. - Взгляните на мир глазами удивления и любви.

Прикосновение от Сердца

Это не случайность, когда что-либо заставляет ваше сердце биться чаще, вы говорите, что тронуты. Гаше осязание – наша потребность прикасаться и… Вы одухотворите ваше осязание, сделав следующее:  

Исцеляющее Сердце

Эти простые, приятные методики подключения вашего сердца к вашему голосу, мыслям, зрению, осязанию и слуху являются разновидностями духовной…   Любовь исцеляет людей, тех, кто получает любовь и, тех, кто её отдаёт, также. .

Доктор Карл Меннингер

 

Сердца, Цветы и

Глобальные Перемены

 

С пробуждением вашего сердца, ваши ощущения отделённости и изоляции начинают исчезать, вы испытаете массу перемен в восприятии и поведении.

От Различий к Общей Человечности

Тех, кого вы ранее воспринимали как незнакомцев, вы станете видеть как членов нашей человеческой семьи. Даже познав и оценив по достоинству всё… Даже разговаривая на разных языках и практикуя разные обычаи, религии и…

От Конкуренции к Сотрудничеству

 

От Любви Личной к Любви Надличной

Такое множество песен и книг о романтической любви посвящено удовлетворению отдельного «я». Обещание одиннадцатых врат – надличная любовь – означает…   - находится в поисках счастья

Св. Августин

ДВЕНАДцатые врата

 

Служите Своему Миру

 

 

Служение – это такое отношение, которое

основывается на понимании того,

что мир поддерживал вас,

Кормил вас, учил вас, испытывал вас

Вне зависимости от того заслужили вы этого или нет.

Понимание этой простой истины

может подвигнуть вас на делание всего, что в ваших силах,

Для выплаты этого безграничного долга благодарности.

Служение- это и средство и мера,

потому что служа другим,

Вы открываете себя для любви, изобилия и внутреннего умиротворения.

Служить другим без собственного духовного взлёта невозможно.

 

 

Завершая круг жизни

 

Цель жизни – не в том, чтобы быть счастливым, а том чтобы значить что-то,

чтобы быть продуктивным, полезным,

чтобы была разница оттого,

жили ли вы вообще или нет.

Лео Ростен

Карта пути: Просветление в действии   Мы подошли к последним вратам, последней ступени на лестнице к душе, к завершению путешествия, подготавливающего вас к…

Сердце Служения

Давайте начнём со слов Линн Твист - основательницы Проекта Голод, (на канале/в передаче) «Сердце Служения»: Люди думают, что служение это своего рода благотворительность, когда сильные… Когда я действительно служу, я исчезаю. Моё отдельное «я» уже не присутствует. Я есть одно целое с тем, кому я служу.…

Как Ты Проведешь Свою Жизнь?

Миллионы людей в этом мире заработали или унаследовали достаточные состояния. Им не нужно больше работать ради денег. Некоторые из них посвящают… Их обнажённая боль, сверху замаскированная ловушками благополучия и силы,…  

Морис Сендак

 

Миллионы людей рождаются в культуре бедности. Озабоченные борьбой за выживание, подвергаясь прессу проблем во взаимоотношениях, погрязшие в беспокойствах, они ещё не освободились для служения большому миру. Бог для них – это хлеб, а служение – это пережить ещё один день, ещё один сезон. Изобилие, которым можно было бы поделиться с другими – это даже ещё не мечта для них. Тем не менее, им тоже приходится жертвовать и служить, чтобы накормить свои семьи и держаться вместе для общего блага.

Таким образом, извилистые тропки богатства и бедности, как и все остальные жизненные пути, ведут к служению.

Люби и делай, что хочешь

Когда вы станете физически и духовно удовлетворённым, найдете достаточно свободного внимания, ощущения своей ценности и воли для культивирования…   То, кем вы являетесь является вашим даром от Бога;

Энтони Далла Вилла

Учитывая то, что ни один человек не может быть совершенством во всех отношениях, а также то, что труд над каждым аспектом себя вносит свой вклад в… Как я могу начать делиться своей энергией, талантом, сердцем с другими? Что бы… Каковы были бы мои приоритеты?

Подарок Жизни

Представьте на мгновение подобный поворот судьбы: вы просыпаетесь однажды утром в тюрьме, в безымянной стране и, по государственным соображениям,… Мы можем знать заранее о приближении смерти из-за ухудшающегося здоровья,… Когда палач занёс свой топор, сколькие бы из нас крикнули: «Подожди! Дай мне ещё раз вздохнуть! Дай мне ещё раз…

Роберт Бёрн

История Служения: Отдавание и Получение

Питер из северной Каролины пишет: Я решил взять его, потому что знал, как нелегко остановить машину, если у тебя… Он пустил свою овчарку по кличке Моряк на заднее сиденье. В зеркале заднего вида отражалась очень серьёзная морда…

Замечательная идея Тэда

Рука миллиардера Тэда Тернера дрогнула, когда он подписывал бумаги на оказание двухсотмиллионной благотворительной помощи университетам и… Совсем необязательно быть миллионером чтобы делать существенное. Отдавая…  

Арабская пословица

Дар Меняющий Жизнь   Даже люди очень скромных доходов являлись ярчайшими примерами отдавания своих денег по велению своих сердец. Осеола…

Маленькие Поступки, Которые Создают Большую Разницу

Запись добровольцем в одну из организаций –это один из способов служения миру. В повседневной жизни вы также можете делать множество маленьких… Маленькие поступки не только оказываются значительными для других; они также… Маленькими услугами, которые может делать каждый, чтобы поднять дух других могут быть:

Пример Служения: Проповедь в Действии

Сандра из Нью-Йорка прислала мне следующую историю:

Однажды много лет назад, на вокзале в Чикаго собрались репортеры и официальные лица, в ожидании прибытии Нобелевского лауреата. Он вышел из поезда – великан, а не человек, с пышной копной волос и большими усами. Когда фотокамеры начали вспыхивать, официальные лица стали протягивать ему руки и говорить какая честь для них познакомиться с ним. Доктор поблагодарил их и вдруг, бросив взгляд над их головами, вежливо попросил у них прощения.

Быстро протиснувшись сквозь толпу, он оказался рядом с пожилой леди, которой было очень трудно нести свои два чемодана в людском водовороте. Он взялся за чемоданы и, с доброй улыбкой сопроводил женщину к автобусу. Помогая ей сесть в него, он пожелал ей безопасной поездки. Затем, он повернулся к следовавшей за ним толпе и извинился за то, что заставил их ждать.

Человека звали Доктор Альберт Щвейцер, знаменитый врач-миссионер, который провёл свою жизнь помогая беднейшим из бедных в Африке. Как сказал один членов комитета для встречи: «В первый раз в жизни я видел ходячую проповедь»

Улыбка, Спасающая Жизнь

Я согласился и стал ждать. Ей потребовалось ещё несколько мгновений, чтобы заговорить: «К тому что вы сказали…, что маленькие вещи могут быть очень… Её дальнейший рассказ завладел моим вниманием. «Я всегда была робкой. Около… "Звучит ненормально, я знаю," говорила она, - «но его открытая улыбка – это было нечто, за что я хотела…

Мастер обладает озарением.

Вы находитесь здесь, чтобы пройти

школу повседневной жизни,

стать учеником, учителем и мастером —

Тем, кто учится на прошлом, предвидит последствия своих действий и, наконец, смотрит внутрь, чтобы открыть Вселенную.

Повседневная Жизнь Как Духовная Практика   Я перестал быть минералом и стал растением.

Руми

 

Выход на Вершину

 

При прохождении двенадцати врат, поднимаясь на свою внутреннюю гору, по лестнице духа, вы достигли вершины и достигли большего, чем пока можете себе представить. Ваша психика изменилась; вашему видению открылись новые горизонты; вы увидели большую картину, цель и обещание повседневной жизни.

Тем не менее, двенадцать врат – это не место назначения; это процесс, длящееся путешествие. Перед тем как устремиться вперёд, давайте остановимся здесь, будто на вершине горы, и окинем взглядом панорамный вид пути, где мы шли.

Откройте Свою Ценность:Вы не болееи не менее ценны, чем любой другой человек или часть реальности. Ваше ощущение собственной ценности растёт от достойных действий. Но вам нет необходимости чувствовать себя достойным, только обращаться с собой как любимым и почётным гостем, прекратив саморазрушительные действия или циклы само-саботажа, открываясь возможностям жизни.

Востребуйте Свою Волю:Когда мотивация запаздывает, ваша сила воли берёт управление на себя. Вы сможете использовать свою силу воли тогда, когда перестанете ждать настроения.

Всё в жизни сводится к следующему: Самые спелые плоды растут на верхушке древа жизни; чтобы сорвать их, нужно подняться, шаг за шагом, день за днём.

Наполните Энергией Своё Тело:Ваше тело – это всё, что у вас есть в этой жизни. Позаботьтесь о святой троице здоровья: правильном питании, регулярных упражнениях и отдыхе. Практикуйте полное дыхание и вы сможете максимально использовать ваш генетический потенциал, обрести крепкое здоровье и жизненную энергию для всех ситуаций и приключений.

Управляйте Своими Деньгами:Сначала осознайте и поднимитесь над негативными, замаскированными собственными установками в отношении денег. Цените и мудро используйте деньги, как любую другую форму энергии. Растяните свои таланты и способности для создания стабильного, достаточного, даже изобильного дохода, затем тратьте, отдавайте и откладывайте.

Укротите Свой Ум:Помните: мир – это не то, что вы о нём думаете. Выгляните за рамки своих фильтров и воспримите мир таким какой он есть в его ежесекундной простоте. Позвольте мыслям быть, сфокусируйте своё внимание на том, что происходит в настоящий момент и, вы обретёте внутренний мир и просветление.

Доверяйте Своей Интуиции:Вы знаете и можете получить доступ к гораздо большему чем то, что вы читали, учили или слышали. Доверяйте этой глубоко присущей, древней человеческой способности. Станьте целостным, уважая и доверяя обоим сторонам вашего мозга, используя их вместе, но не одновременно. Слушайте свой ум, но доверяйте своему сердцу.

Примите свои эмоции:Жизнь без эмоций была бы мертва как смерть, неподвижна как мир без погоды. Принимайте чувства такими какие они есть; приятные или болезненные – они естественны и не нуждаются в усовершенствованиях. Позвольте им приходить и уходить, не позволяйте переменчивым эмоциям управлять вашей жизнью.

Встречайте Свои Страхи Лицом к Лицу:Страх является хамелеоном, он может быть проводником в одну секунду и ужасным тираном в следующую. Уважайте страх, но никогда не позволяйте ему быть вашим хозяином. Если опасность физического рода, слушайте внимательно; если же вам бросает вызов страх психологический, тогда делайте то, чего вы больше всего боитесь – живите как миролюбивый воин.

Просветлите Свою Тень:Вам придётся разобраться с тьмой, прежде чем вы сможете увидеть свет. Образ, который вы предъявляете миру – это только видимая верхушка айсберга. Примите в объятия все свои противоположности; просветлите тьму вашей психики, чтобы вы могли сознательно жить в свете, обретая целостность, подлинность и сострадание.

Примите Свою Сексуальность: Ваш подход к сексуальности отражает ваше отношение к жизни. Сексуальное просветление превосходит как самоотречение, так и самопотакание. Найдите полное и сбалансированное выражение сексуально-творческой энергии, формируя близкую связь между вами, вашим партнёром и Духом.

Пробудите Своё Сердце:Как вы убедились, эмоция любви накатывает и отступает подобно волнам. Долговременная любовь пробуждённого сердца – это не чувство, но действие. Сочетая любовь и волю, вы движетесь тем же путём, что и святые, проявляя любящую доброту ко всем другим существам, вне зависимости от испытываемых вами чувств.

Служите Своему Миру:Когда вы увидели то, что было необходимо увидеть, когда жизнь открыла вам самого себя в действительности, ваши поиски превращаются в поиск наилучшего служения. Жизнь сама по себе (ваша работа, семья и каждое взаимодействие) - это возможность служить, соединяться, обретать смысл в настоящем моменте и цель в процессе игры.

Теперь, когда вы взошли на вершину двенадцати врат, вы готовы понять и применять практику повседневной просветлённости. Давайте рассмотрим, что это значит. Вы знаете, что жизнь это цепочка мгновений и то, что никто не является хорошим, или умным, или тупым, или нервным, или просветлённым всё время. Это просто нереально. Таким образом, повседневную просветлённость нельзя рассматривать как идеализированное, вечно-парящее-в-небесах совершенство. Стало быть, название и обещание данной книги – Повседневная Просветлённость — о создании более просветлённых мгновений каждый день, мгновений которые просветляют и завершают каждые из двенадцати врат. В одно мгновение вы исходите из своей бесконечной значимости; в другое мгновение, вы призываете стальную волю, есть также мгновения свободно-текущей энергии, интуиции, подлинности, храбрости, любви и служения. Каждый божий день. Совершенствуйтесь со временем. Помните, что жизнь – это работа над улучшением, а вы – HIT —a human-in-training (человек-в-тренировке). Попытки «поиметь всё и сразу», приравниваются к попыткам «наесться раз и навсегда» .

Теперь, когда вы понимаете практический контекст повседневной просветлённости, мы обратимся к самой трансцендентальной повседневной практике, которой мы можем овладеть за всю свою жизнь.

В духовных традициях слово “просветление” часто упоминается в качестве конца игры, высочайшего человеческого предназначения, превосходящего любое человеческое достижение или удовольствие и, выходящее за пределы жизни и смерти. Чаще всего просветление описывается как состояние самореализации, единства, пробуждения, нирвана, сатори или благодать. Главной проблемой в отношении этих важно звучащих слов остаётся то, что все из них мало соотносятся с практическими трудностями повседневной жизни. Многим из нас, сама идея просветления кажется неадекватной, не от мира сего, недостижимой, либо достижимой только на вершине тайного мистического пути, который проходят немногие из немногих. Но где конец этого пути?

Даже в одной из духовных традиций, сотня разных учителей даст сотню разных определений, начиная от «наивысшего осознания» до «ничего особенного».

В книге Путь Миролюбивого Воина, следующая история иллюстрирует парадоксальную природу просветления:

«Один юноша повсюду искал просветления, но не мог найти ответа… до тех пор, пока однажды не повстречал старца, медленно поднимающегося по горной тропе с тяжёлой ношей на плечах.

Немедленно, юноша почувствовал, что этот человек знал разгадку, которую он так упорно искал на протяжении многих лет.

«Господин, скажите, пожалуйста: что такое просветление?» (enlightenment - просветление, облегчение. прим. переводчика)

Старик улыбнулся, сбросил ношу с плеч на землю и выпрямился.

«Да! Я понял!» - закричал юноша, - «Спасибо вам, господин. Однако, будьте добры, дайте ответ ещё на один вопрос. Что происходит после просветления?»

Улыбнувшись, старик опять поднял свой мешок на плечи, поправил его и пошёл своей дорогой».

Просветление вообще ничего не меняет. Просветление создаёт все перемены а мире. Оба этих утверждения являются истиной. Китайский мудрец Лао-Цзы так выразился о просветлении: «Тот кто знает, не говорит; тот, кто говорит, не знает». Но сам Лао-Цзы (предположительно) знал и говорил, снова подчёркивая парадоксальную природу просветления.

Закройте уши и прислушайтесь. Сначала вы услышите только тишину.

Продолжайте слушать и постепенно вы заметите высокий или дребезжащий звук. Могут появиться и другие звуки; некоторые люди слышат до двенадцати звуков, которые всегда были там, они просто не попадали в поле вашего внимания. Просветление подобно этому.

При просветлении, меняется всё и ничего не меняется. И в этом и заключается всё различие в мире. У вас оно уже есть. Вы им являетесь. И вы должны обнаружить его.

Нет истины выше, чем осознание того, что есть.

Нет практики выше, чем приятие того, что есть.

Нет выше осознания чем это: Ты есть это сознание, которое сияет сквозь все живые создания.

Если эти слова не имеют для тебя смысла, доверься своему процессу и будь терпелив.

Если эти слова очевидны, живи и будь осознанным.

Грядёт день и вы заметите Сознание-Осознанность-Бог-Дух живёт как и вы. Вы можете громко посмеяться: то, что раньше не имело смысла стало единственной, самой очевидной, обычной и чудесной реальностью.

Если существование есть нечто вроде космической шутки, то просветление есть «зерно» этой шутки.

Тем временем, вам не нужно искать или ждать драматического, мгновения, чтобы стать просветлённым, чтобы осознать факт Сознания. Вы можете практиковать просветление здесь и сейчас в повседневной жизни.

 

Практика Просветления

Ваше путешествие через двенадцать врат, подготовило вас к практике, соединяющей землю и небеса., тело и ум, которая заживляет разрыв плоти и духа. Я… До того как вы освоите эту практику, подумайте над следующими вопросами:  

Действие Как Искусство Трансцеденции

Действие – это шаманское, реально меняющее жизнь искусство, которое позволяет вам преступать пределы личности, сдвигаясь в тело и жизнь другого… Но что если вы не очень хороший актёр? Получается так, что вы – превосходный актёр/актриса и были таковым (ой) большую часть жизни. Вы играете одну роль на…

Льюис Кэрол

Бывшие алкоголики создают новые восприятия себя, как людей непьющих; то же самое верно для бывших наркоманов, курильщиков и неверных супругов.… Если ваша роль становится вашей реальностью, то вы можете изменить вашу… Вашему прошлому вовсе необязательно становиться вашим будущим.

Просветлённое Поведение

Теперь мы подошли к главному вопросу: а что такое просветлённое поведение? Как его определить? Попытки сделать это равносильны попыткам хватать воду… Чтобы передать его более трансцендентную нежели обыденную природу, позвольте… Я впервые встретился с Бадом в середине семидесятых годов, когда мы проходили сорокадневный интенсивный тренинг по…

Вы Уже Знаете, Что Практиковать

Учитывая то, что просветлённое существо может избрать любую манеру поведения, в каждом из нас есть интуитивное, архитипное понимание качеств и… Как преимущественно станет поступать просветлённый человек: деструктивно или… • говорить торопливо или в неторопливой манере?

На Съёмочной Площадке

Вероятно вы никогда ранее не моделировали сознательно просветлённого поведения, потому что перед вами не ставили такой задачи. До настоящего… Сейчас вам предстоит сыграть роль всей своей жизни. В своей сцене, вы входите… Проблема заключается в том, что вы сами чувствуете себя совершенно расстроенным. В последние несколько недель у вас…

Аристотель

 

В ходе практики, вы узнаете, что ваше (более просветлённое) поведение начинает исцелять ваш ум и эмоции. Также окажется, что жизнь не такая уж серьёзная штука, как вы привыкли думать — вы не являетесь (и никогда не являлись) человеком, трудящимся ради просветления, но, скорее всего, в высшем смысле, вы есть чистое сознание, которое сейчас играет роль трудящегося человека.

Начинайте Сейчас

Эта книга о храбрости, необходимой для того, чтобы вы могли исполнять главную (звёздную) роль своей собственной жизни. Делайте это сейчас, пока у…

Практикуйте Всё

Если во всём моём многолетнем опыте обучения и преподавания есть главный урок, кульминационное озарение – ключ к хорошо прожитой жизни, то он бы… Практика, в отличие от периодов, когда мы живём на автопилоте, требует… Как вы знаете, чтобы направлять внимание важно помнить дышать, расслабляться и делать всё, что вы делаете с грацией и…