«Ограничения по Времени»
Много лет назад, я принимал участие в сорокадневном тренинге, который требовал соблюдения строгой диеты, для того чтобы поднять уровень энергетики и чувствительности. Но субботние вечера, с восьми до десяти вечера, объявлялись «свинскими вечерами», в это время мы могли кушать любые десерты по своему выбору. Это работало чудесно, потому что нам не приходилось отрекаться от наших излюбленных угощений, мы просто откладывали их на время. Вместо того, чтобы исходить слюной, проходя мимо ларьков с мороженным, магазинов со сладостями или выпечкой, мы просто ожидали прихода субботнего вечера.
Такую же дисциплину ограничения по времени можно использовать и в отношении просиживания в интернете, видеоигр или телевизора – любого привычки поведения, которую вы хотите обуздать или ограничить. Вы можете с нетерпением ожидать этой деятельности, тренируя, тем временем, свою волю, и уменьшая негативные последствия от этой неконтролируемой деятельности, сокращая время, отдаваемое на неё.