Если у вас возникает физическая боль, вы обратитесь к профессиональному медику или квалифицированному целителю. Если же боль вызывает эмоции, тогда можно найти психотерапевта. Многие из них сосредотачиваются на том, что волнует их клиентов: желании чувствовать себя лучше. Обычно, это достигается путём работы с эмоциями пациента: когда с эмоциями устанавливается контакт, совершенствуется ментальное отношение к эмоциональным состояниям посредством анализа причин их возникновения, прорабатываются детские комплексы, выпускаются наружу застрявшие эмоции или проводится работа для развития самоуважения и уверенности в себе, достижения аутентичности и эмоциональной честности.
В этом есть свой смысл, особенно, когда альтернативой этому будет одиночное затворничество и эмоциональные муки. Хорошо, когда есть кому выслушивать ваши проблемы. Но всё же, это может превратиться в порочную бесконечную практику самоанализа, когда часть дня мы тратится на анализ проблем, а другая часть, на драматическую их постановку.
Нас можно уподобить бездонным археологическим раскопкам. Сны обеспечивают нам бесконечный материал для анализа, равно как и подробности нашей повседневной жизни, взаимоотношений, работы, отдыха и пр. Всё заканчивается тем, что человек привыкает к состоянию постоянно нуждающегося в психологической помощи. Но когда всё сказано и сделано, у вас есть три основных варианта реагирования на болезненные и расстраивающие эмоции:
• Вы можете игнорировать их (подавлять или сдерживать).
• Вы можете драматизировать их (позволять им управлять вашим поведением).
• Вы можете наблюдать за ними, учиться у них, а действовать под их влиянием необязательно.
Наблюдение является главным моментом седьмых врат: принимайте ваши эмоции полностью, как естественные, а затем фокусируйте внимание на конструктивных поступках, а не на исправлении эмоциональных состояний.