Если между вами есть сексуальная связь, попробуйте это простое, но мощное тантрическое упражнение. Если у вас есть дети, что лучше делать его после того как они заснут, а ещё лучше тогда, когда вас только двое (например, ночуя не дома):
- Примите душ вместе, затем пятнадцать минут выполняйте йогу или растяжку с глубоким дыханием.
- Медитируйте вместе (предпочтительно при свечах) десять минут. Включите тихую музыку, которая нравится вам обоим.
- Обнимитесь и прикасайтесь друг другу, по меньшей мере, десять минут прежде чем вступить в половой акт; ласкайте руки, ноги, спины, лица и ступни друг друга – любящим массажем.
- Во время самого сношения при свечах, замрите по меньшей мере на пять минут и просто глубоко загляните в глаза друг другу. Подумайте о любви к своему партнёру.
- Наблюдайте и отпускайте любые возникающие уровни самосознания, и погрузитесь с любовью в глаза вашего партнера. Почувствуйте, отпустите всё что возникнет, возвращаясь к любви.
- Ощутите тайну в глубине глаз вашего партнёра.
- Если вы сделаете как указано, в какой-то момент, вы можете увидеть и ощутить вашего партнёра как божественное существо и пережить великое чувство любви, как личной, так и надличной, которое часто остаётся незамеченным в дрязгах повседневной жизни.
- Обратите внимание на проблемы или озарения, которые могут возникнуть при выполнении этого упражнения и, после поделитесь ими устно с вашим партнёром.
Вы можете многое узнать о своих настоящих приоритетах, вашем отношении к удовольствию, вашем ощущении ценности себя и уровне интимного комфорта. Если вы не собираетесь делать эти упражнения, то спросите себя глубоко и уважительно, почему нет?