Занимаясь лицом, уделите несколько минут в день фигуре. Предлагаемое упражнение можно выполнять повсюду, так как занимает оно буквально минуту и не вызывает никаких затруднений. Хорошо выполнять его, по меньшей мере, раз десять в день. Результаты оправдают затраченное время и усилия.
Станьте прямо, плечи опустите, вытяните шею. Сильно напрягите ягодицы и живот. Сохраняйте напряжение несколько секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз подряд.
Глава 4