Питание

Одним из факторов, улучшающих или ухудшающих состояние кожи, является питание. Люди, злоупотребляющие жирами, солью и сахаром, наносят серьезный ущерб коже, лишая ее упругости и эластичности. Человек — это то, что он ест и это видно каждому. Употребляйте в пищу поменьше продуктов, содержащих жиры и белковые вещества (таких, как мясо, сыры и т. п.), ешьте побольше овощей, зерновых продуктов и свежих фруктов, содержащих большое количество витаминов и минеральных веществ.

Медицинские исследования показали, что витамины А, С и Е в сочетании с такими минеральными веществами, как цинк и селен препятствуют снижению в тканях коллагена и эластина, сохраняющих упругость и эластичность кожи.

Среди «запрещенных» продуктов питания первое место занимает соль. Она задерживает воду в организме, в результате лицо, как и все тело, выглядит отекшим. Не присаливайте пищу на столе. Если вам кажется, что соли недостаточно, лучше сдобрить пищу зеленью или различными приправами. Здоровая пища должна содержать минимальное количество соли.

Алкоголь содержит большое количество калорий и сильно сушит кожу. Нет необходимости напоминать, что чем больше алкоголя вы употребляете, тем больший урон наносите своей внешности. Если вам все же приходится выпить рюмочку, нейтрализуйте ее дополнительным стаканом воды.

Не злоупотребляйте сахаром. Сразу после употребления сахар примерно на 20 минут повышает энергию, однако по мере накопления сахара в организме, уровень энергии значительно снижается. Существует мнение, что чрезмерное употребление продуктов, содержащих сахар, приводит к появлению прыщей.

Курение также пагубно влияет на кожу. У всех курящих женщин плохой цвет лица. Черты лица при этом грубеют и женщина становится мужеподобной.