В целом за один сеанс вы делаете семь полных вдохов и выдохов. С каждым дыханием вы подсознательно соединяетесь с каждой из своих чакр, по мере продвижения энергии снизу вверх. Лучше всего, с каждым вдохом и выдохом, сосредоточиться на конкретной чакре и представить, как в этой конкретной области разливается тепло.
Для каждой чакры произносятся соответствующие слова и фразы, чтобы настроиться на определенные ощущения. Доверьтесь процессу; но в этой начальной стадии не слишком заботьтесь о своих чувствах. Когда этот сеанс войдет в привычку, вам станет намного легче ощущать эти параллели и работать с ними.
ЧАКРА 1: Гибкость (адаптация к любым трудностям). ЧАКРА 2: Наслаждение жизнью (наслаждение жизненным процессом).
ЧАКРА 3: Признание и освобождение (умение с легкостью отпускать).
ЧАКРА 4: Гармония ( состояние покоя и прощение). ЧАКРА 5: Самовыражение (вы правдивы и не подавляете свои чувства).
ЧАКРА 6: Самопознание (вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу и к своим гидам).
ЧАКРА 7: Вселенская любовь (приобщение к коллективному Единству).
Техника дыхания: вдохните как можно глубже и быстрее через нос, расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточившись на определенной чакре, медленно выдыхайте через рот, представляя что вы выдыхаете через эту чакру.