Селье Стресс – это неспецефический ответ организма на предъявляемые ему внешние и внутренние требования.
Стадии стресса:
1. Фаза тревоги или мобилизации – непосредственная реакция на воздействие, требующая адаптационной перестройки. Осуществляется мобилизация защитных сил механизма, повышающяя его устойчивость. Организм функционирует с большим напряжением.
2. Фаза резистенции (стабилизации) или максимально эффективной адаптации. Сбалансированность расходования резервов организма.
3. Фаза истощения. Нарушение адаптационного процесса в случае неблагоприятного исхода. В организме происходят структурные перестройки.
Стресс возникает тогда, когда организму необходимо адаптивроваться к новым условиям – стресс неразрывно связан с адаптацией.
Умеренно выраженный стресс оказывает благотворное влияние как на общее состояние организма, так и на психичсекие характеристики личности.
Дистресс – стрессовые реакции, которые приводят к демобилизации систем организма.
Виды стресса.
1) Системный
2) Психологический (состояние организма, возникающее в процессе воздействия индивида с внешенй средой, сопровождающееся значительным эмоциональным напряжением в условиях, когда нормальная адаптивная реакция оказывается недостаточной)
- информационный (информационые перегрузки)
- эмоциональный (в ситуации угрозы) Три формы: импульсивный, тормозной, генерализованный.
Среди свойств личнсоти вероятность возникновения стресса - тревожность, проявляющаяся в реакциях тревоги (ощущение неосознанной угрозы, чувство опасения и тревожного ожидания или чувство неопределенного беспокойства)
Виды тревоги: нормальная, ситуативная, невротическая, психотическая и т.д.
Регуляция эмоционального состояния и эмоционального стресса. Грановский – стратегии выхода: - изменить или ликвидировать проблему; - уменьшить ее интенсивность за счет смещение своей точки зрения на нее; - облегчить ее воздействие с помощью включения ряда способов.
Способы избегания:
- гармоничное развитие личности человека, формирование у него самостоятельной мировоззренческой позиции.
- правильный выбор момента в реализации своего плана и принятия решения.
- ослабление мотивации
- правильная оценка значимости происходящих событий
- заранее подготовленные стратегии отступления