Мои благие советы не принесут пользы, если не применять их на практике. Будьте дисциплинированны, добросовестны, ответственны и у вас все получится.
Я постарался познакомить вас с разумными методиками, по которым можно тренироваться хоть всю жизнь. Надеюсь, вы еще не раз будете заглядывать в мою книгу. Мне хотелось бы, чтобы вы стали моим убежденным единомышленником. Тогда вы никогда не отступите от принципов эффективного тренинга.
Желаю вам удачи и надеюсь услышать о ваших успехах. Но, перед тем как закрыть книгу, пожалуйста, перечитайте постскриптум.
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>>
|
Реклама&Меню | © 1999-2010 ATHLETE.RU | |
Реклама |
google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
| тренинг | питание | фармакология | фотогалерея | ссылки | книги | тренер | спортзалы | | |
[ главная ] [ форум ] [ магазин ] | [ карта сайта ] [ реклама ] [ контакты ] |
© ATHLETE.RU 1999-2010
ATHLETE.RU :: Форум :: Книги | Настройка |
Книги
Тренировки
Упражнения
Травмы
Питание
Добавки
Фармакология
Препараты
Фотогалерея
Ваши фото
Участники
Тренер
Спортзалы
Магазин
Для Женщин
Ссылки
Карта сайта
Контакты
"Думай 2", Стюарт МакРоберт.
Посткриптум.
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению
Пожалуйста, прочитайте этот вопросник. Затем начинайте тренироваться и месяца через три перечитайте постскриптум снова. Регулярно обращаясь к нему, вы сможете взять самого себя под контроль, т.е. проследить, насколько точно вы следуете моим рекомендациям.
Итак, читайте контрольные вопросы и тут же сами себе на них отвечайте.
Есть ли у вас цель?
Определили ли вы свой задачи и крайние сроки исполнения?
Как у вас с дисциплиной?
Решительно ли вы настроены?
Идете ли каждый день, шаг за шагом, к своей цели?
Верите ли в успех?
Как вы тренировались последние два-три месяца?
Строго ли придерживались сокращенной программы с упором на базовые упражнения?
Не переключались ли на другие “посторонние” программы?
Не пропускали ли тренировки?
Наращивали вес отягощений постепенно или скачками, по чуть-чуть или помногу?
Заставляли ли себя соблюдать в каждом сете правильную технику выполнения упражнений?
Не пытались ли выкинуть какой-нибудь силовой трюк, который вполне мог закончиться травмой?
Что у вас с режимом дня?
Вам удавалось нормально высыпаться каждую ночь?
Меньше ли вы смотрели телевизор?
Старались ли избегать того, что могло затормозить ваш прогресс?
Хорошо ли вы питались в последние месяцы?
Сколько раз в день?
Пять-шесть?
Удовлетворяли ли свою суточную потребность в калориях?
Не заменяли ли нормальную еду “мусорной”?
Строго ли соблюдали диету?
Часто ли обмеряли талию?
На что налегали больше: на нормальную пищу или на пищевые добавки?
Как вы заботились о своем здоровье?
Включаете ли в еженедельную программу упражнений аэробные упражнения?
А как общее настроение?
Тщательно ли вы следите за своим здоровьем?
Делаете анализы крови, мочи?
Измеряете кровяное давление?
Как вы сами считаете:
Вы в последние месяцы делали все возможное, чтобы улучшить свое здоровье, форму, общее самочувствие?
Не поддавались ли вы каким-нибудь соблазнам?
Заклинаю вас, не сворачивайте с прямого пути!
Программы сокращенного тренинга уже помогли миллионам. Они безусловно помогут и вам!
Успех в ваших руках и зависит только от вашего характера и воли!
Короче, теперь, когда вам известен главный алгоритм тренинга, все сводится к упорству, самоотверженности и дисциплинированности.
Оглянитесь вокруг. Нерешительные и ленивые люди ничего не добиваются в жизни. А упорные и энергичные становятся первыми. На счету у вас каждый день! Вперед, только вперед!
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению
|
Реклама&Меню | © 1999-2010 ATHLETE.RU | |
Реклама |
google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
| тренинг | питание | фармакология | фотогалерея | ссылки | книги | тренер | спортзалы | | |
[ главная ] [ форум ] [ магазин ] | [ карта сайта ] [ реклама ] [ контакты ] |
© ATHLETE.RU 1999-2010