• Соберите все материалы. Положите их перед собой.
• Определите, что Вы сделаете/изучите во время данного курса обучения.
• Перейдите в идеальное для обучения состояние на 3-5 минут, выполнив стандартную процедуру (3,2,1), произнесите позитивные утверждения. "На протяжении следующих двадцати минут я буду заниматься в состоянии полного внимания и концентрации". "Во время обучения я чувствую себя обновлённым, расслабленным и спокойным". "Запросив данную информацию в будущем, я расслаблюсь и начну. Информация течёт свободным потоком сквозь мой мозг. Я легко получаю желаемую информацию".
• Занимайтесь в течение двадцати минут. Не отвлекайтесь.
• Сделайте пятиминутный перерыв. Это жизненно важно. Отдалитесь на максимальное расстояние от места занятия – физически и мысленно.
• Повторите данный цикл трижды, чтобы общее время занаятия составило 90 минут. Затем сделайте пятнадцатиминутный перерыв между полуторачасовыми циклами.
Прослушивайте кассету "Подзарядка мозга" за ночь до любого экзамена. При написании теста, делайте частые паузы, чтобы расслабится, и дать поработать подсознанию.
Тихое проигрывание на фоне музыки Нью Эйдж, классической или мелодий "суперобучения" способствует релаксации. Исследования также показали, что такая музыка приводит к тому, что изучаемый материал оказывает существенное влияние на мозг.