ФРЕЙМИНГ

ЧТО ТАКОЕ ФРЕЙМИНГ?

Приходилось ли вам замечать, как может внезапно измениться впечатление от картины, если поменять ее рамку? Рамка, устанав­ливая границы образа, акцентирует определенные качества карти-

Практический курс НЛП

_ны Установки нашего мышления аналогичным образом могут слу­жить рамкой, «фреймом» [frame - рамка (англ.). - Прим. пер.] нашего опыта, выводя на первый план определенные его аспекты, фрейминг — это наш способ определить «место» опыта, то есть ос­мыслить его. В зависимости от используемой нами рамки мы мо­жем переживать одно и то же событие очень по-разному.

В НЛП описан ряд различных рамок, каждая из которых может оказывать очень мощное влияние на осмысление нами происхо­дящего.

ПРОБЛЕМНАЯ РАМКА

Если происходит нечто неожиданное, люди часто думают об этом как о проблеме. Проблемы должны «преодолеваться», или с ними нужно «разбираться». Между тем кто-то другой, с кем произошло то же самое, мог бы воспринять это совсем в другой рамке: как «шанс», «вызов» или «что-то, что озадачивает меня». Каждый из этих способов фрейминга опыта связан с определенным образом мысли и чувствования и ведет к соответствующим различным формам поведения.

Проблемы требуют помощи или решения - для большинства людей это именно так. Проблемы заставляют людей обращаться к врачу, юристу, консультанту. Фрейминг события как проблемы есть, по сути дела, суждение о нем, сужающее диапазон возмож­ных позиций и действий. «Нечто озадачивающее меня» - более нейтрально, так же как «нечто неожиданное». Обе эти формули­ровки оставляют больше открытых возможностей как в пережива­нии, так и в действии.

В политике, бизнесе, социальной работе, а также у многих лю­дей на индивидуальном уровне имеется уклон в сторону решения проблем. На первый взгляд это может показаться замечательным: вроде бы чем больше проблем решается, тем меньше остается. Ес­ли бы!

К сожалению, проблемная рамка означает, что мы всегда за­мечаем недостатки. В следующий раз, когда вы будете смотреть

Ян Макдермот, Венди Яго

новости, вспомните об этом и спросите себя: что помещено в рам­ку «новостей»? Использование проблемной рамки предполагает также поиск кого-нибудь, кого можно обвинить. Индивиды и ор­ганизации, прибегающие к проблемной рамке, как правило, реже моделируют мастерство — они просто не замечают, что работает.

РАМКА РЕЗУЛЬТАТА

Рамка результата — это другой способ воспринимать события, ука зывающии направление того, что вы хотите. Чтобы установить эту рамку, достаточно спросить себя: «Что ты хочешь?» В то время, как приглашение «Расскажи мне о проблеме» побуждает к экскурсиям в настоящую ситуацию и объяснениям, основанным на прошлом, «Расскажи мне, чего ты хочешь» направляет ваше внимание в бу­дущее. И поскольку вы не можете действовать в прошлом, то же­лаемое будущее обычно является лучшим помощником для дейст­вий в настоящем.

РАМКА «КАК ЕСЛИ БЫ»

Это на самом деле хороший способ позволить себе «примериться» к обстоятельствам. В рамке «как если бы» вы воображаете сцена­рий будущего, как если бы он развертывался сейчас, как если бы он мог развернуться, как если бы это было реальностью. Когда во­влечено воображение, вы создаете сценарии, кажущиеся очень реальными: вы можете оценить, как все выглядит, звучит и ощу­щается.

Однажды Ян занимался коучингом клиента, который в про­фессиональной сфере чувствовал себя находящимся в глубоком тупике. Ян сказал: «Я знаю, что прямо сейчас вы чувствуете себя в полном ауте... но предположим на минуту, ч;о вы себя так не чув ствуете. Что бы вы тогда делали?» Клиент помедлил, посмотрел вверх, вздохнул поглубже и начал: «Ну, в этом случае я бы начал искать новое направление работы. Я бы поговорил со своим ста­рым другом, работающим в агентстве по подбору персонала, ко­торого не видел пару лет. Я бы узнал, какие новые возможности

Практический курс НЛП

появились в наши дни». Стоило таким образом обойти непосред­ственное препятствие, как возникла возможность нового хода действий.

РЕФРЕЙМИНГ

«Я открыт доводам разума», «Ты впечатлительна», «Он довер­чив»... Рефрейминг изменяет значение переживания или события, вкладывая его в другую рамку. В результате вы начинаете видеть вещи по-другому; новая интерпретация приводит к новым выво­дам, оценкам, чувствам. Это столь важная форма фрейминга, что мы посвятили ему целый раздел.

ЧТО ДАЕТ ФРЕЙМИНГ?

фрейминг есть способ определения опыта, позволяющий нам определить его смысл. Он «окрашивает» события или мысли. Ме­няя рамку, мы меняем значение опыта. Когда значение, или смысл, меняется, нередко меняются и наши чувства по позоду то­го, что «находится» в рамке.

ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИМЕРЫ ФРЕЙМИНГА

► Проблемная рамка: «Как давно у вас эта проблема?»

► Рамка результата: когда вы спрашиваете себя, чего на самом де­ле хотите в этой ситуации.

► Рамка «как если бы»: вообразите год 3001... Роман Артура Клар­ка «3001: окончательная одиссея», подобно всякому произве­дению художественной литературы, переносит нас в вообра­жаемый мир, где мы можем испробовать новые возможности.

КОГДА СТОИТ ПОДУМАТЬ О ФРЕЙМИНГЕ

* Когда вы или другие ощущают себя «увязшими» в определен­ном паттерне видения или реагирования. Чтобы обновить ситуа­цию, смените рамку.

•5 ~ 1315 Макдермот

Ян Макдермот, Венди Яго

► Когда вы чувствуете, что имеющаяся рамка сковывает вас.

► Если вы хотите познакомиться с другими вариантами пережива­ния или осмысления чего-либо.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФРЕЙМИНГ

Если вы хотите представить идею или предложение таким об­разом, чтобы это дало наивысший шанс принятия их вашим слу­шателем в том виде, в каком вам нужно, то фрейминг здесь как раз на месте. Аналогично, вы можете использовать его для установле­ния контекста встречи или дискуссии еще до их начала.

Научитесь распознавать рамки, вводимые другими для своих идей и предложений: подходит ли вам их рамка? Соответствует ли она своему содержанию? Начните замечать людей, у которых хо­рошо получается фрейминг разных контекстов, - от тех, кто умеет четко и ясно выражать свои мысли на публике, до эффективных родителей, — и спрашивать себя, что именно они делают и гово­рят, благодаря чему у них это так хорошо получается.