Пионеры НЛП называли этот процесс - выяснения того, как именно некто что-то делает, - моделированием.Чем больше мы знаем о человеке, демонстрирующем род мастерства, который мы хотим воспроизвести, тем легче нам следовать его способу работы. В каком-то смысле люди всегда это знали, поскольку это составляет основу и «естественного», и намеренного домашнего обучения, в ходе которого дети стараются копировать своих родителей, а также формального обучения в более поздние годы, представляющего собой подробный, высоко структурированный процесс расчленения практических задач на этапы, включенный во многие общегосударственные программы обучения.
НЛП вносит двоякий вклад в эту область: во-первых, оно дает нам способ понимания того, что происходит и каким именно образом моделирование способствует научению; во-вторых, - и это, возможно, более важно, - оно показывает вам, как вы можете ассимилировать эффективные межличностные стратегии в собственной жизни.
Поясним, что мы имеем в виду. Достаточно очевидно, что, если вы хотите освоить физический навык - строительство дома, игру в теннис, вождение автомобиля, - вам нужно научиться базисным элементам навыка и практиковаться в них, следуя при этом определенным осознанным шагам для его понимания и развития. Коучинг, основанный на НЛП, может предложить ценную помощь в этой сфере. Однако те же самые принципы относятся и к усвоению межличностных навыков, таких, как формирование хороших межличностных или профессиональных отношений или психологических навыков, например, использование памяти или восста-
Ян Макдермот, Венди Яго
новление после эмоциональных спадов. НЛП показывает нам: то, что некоторые люди способны делать что-то, что для других трудно или невозможно, не является ни случайностью, ни проявлением удачливости. Моделирование мастера в сфере соответствующей практики - прекрасный инструмент НЛП для вас, если вы хотите улучшить какой-либо свой навык в интеллектуальной или эмоциональной области.
Чтобы моделировать чей-либо навык, вы должны точно знать, как этот некто его осуществляет. Это требует не только наблюдения за тем, что и когда он делает, но и выяснения его позиции по отношению к тому, что он делает: во что он верит в связи с этим; о чем думает в процессе действий; что говорит себе до, во время и после действия; наконец, как справляется с трудностями и ошибками. Моделирование включает в себя пристальное наблюдение и подробные расспросы, а также анализ информации, позволяющий понять, что является наиболее значимым, определить принципиальное различие, которое, как говорится в НЛП, «создает различия». Более подробную информацию о моделировании вы можете найти далее. У нас есть доступ ко всем необходимым нам моделям: они находятся либо внутри, либо вовне вас.
Как правило, мы находим модель для любого нужного нам навыка. Если что-то в принципе возможно делать хорошо, мы можем научиться этому - при условии, что у нас было достаточно информации о том, как это делается и мы готовы практиковаться. Разумеется, определенные ограничения присутствуют: наш потенциал в различных областях зависит от наших умственных и физических способностей, возраста и других факторов. Но тем не менее у каждого из нас есть вполне реальный диапазон возможностей совершенствования в значимых для нас областях.
НЛП также показывает, что мы способны моделировать и собственные паттерны мастерства — путем подробного анализа того, как мы делаем то, что делаем хорошо. Это может способствовать сохранению уровня мастерства. Если же мы моделируем нечто, в чем не столь преуспели, мы можем в результате выяснить, что именно делаем неправильно и что нужно изменить.
Аутомоделирование привело к некоторым захватывающим открытиям. Например, детальные методики Ф. М. Александера
Практический курс НЛП
(F. M. Alexander), связанные с осанкой, движением и коррекцией их проблем, ныне известные как метод Александера, получили начало в его борьбе с собственными значимыми физическими проблемами, едва не разрушившими его карьеру оратора. Моше фельденкрайз (Moshe Feldenkrais) также пережил кризис физического здоровья, во время которого посредством тщательного наблюдения за тем, как он использует собственное тело, нашел пути выявления напряжений и недостатка симметрии движений. Из этого возникла система работы с телом, ныне признанная как метод Фельденкрайза. Американский спортивный тренер-новатор Тимоти Галуэй, автор «Внутренней игры в теннис» (The Inner Game of Tennis) и «Внутренней игры в гольф» (The Inner Game of Golf), после тщательной рефлексии своего стиля обучения обнаружил: его ученики достигали большего, когда он предлагал им быть внимательными к собственному опыту, и, напротив, становились более тревожными и скованными - меньше продвигаясь, - когда он «учил» их более директивно.
Фельденкрайз и Александер отличались выраженной способностью наблюдать свой собственный опыт и рефлексировать его смысл. Это была высокоэффективная смесь любопытства и безотчетного осознавания. Именно эта установка и соответствующий стиль работы явились источником их открытий, так же как и открытий Галуэя. Ниже в этой книге мы покажем, как вы можете развивать свое самосознание и учиться выходить за привычные рамки оценок в терминах успеха/неудачи. Это поможет вам точно определять, что в вашей жизни нуждается в изменении, чтобы она стала более насыщенной и чтобы вы могли достичь поставленных целей на работе и дома.
Мы можем и нам следует моделировать себя. Если вы всегда представляете свои доклады и отчеты в установленный срок или если у вас есть дружеские отношения, длящиеся почти столько же, сколько вы живете на свете, почему бы не разобраться детально, как вам это удается? Если ваш банковский счет всегда остается крупным, если вам постоянно удается откладывать деньги, если учеба для вас легка и вы можете вспомнить, чему научились, почему бы не выявить навыки, делающие это возможным?
Имеются еще кое-какие бонусы. Во многих случаях то, что эф-
Ян Макдермот, Венди Яго
фективно в одной области жизни, может быть перенесено в другие. Например, если вы создали стратегии, позволяющие вовремя представлять отчеты, вы, может быть, сможете применить эти стратегии, с некоторыми модификациями, для того, чтобы сделать такую профессиональную карьеру, которая удовлетворит ваши нужды и амбиции в жизни. Ведь и то и другое требует способности соотносить поведение в данный момент с долговременной целью и планировать свои действия на определенный период времени. Или, например, у вас есть способность поддерживать длительные отношения. Если вам удастся смоделировать то, каким образом вы это делаете, вы сможете научиться помогать другим достигать того же самого. Или, что может показаться менее очевидным, вы научитесь строить здоровые отношения с деньгами. В разделе, посвященном тому, как достичь здоровья, богатства и мудрости, это объясняется более подробно. Когда вы фокусируетесь на процессе, вам становится легче увидеть различные возможные сферы приложения, которые прежде могли казаться совершенно не относящимися «к делу».
Если мы видим, что вновь и вновь воспроизводим некую проблему, моделирование этого собственного процесса тоже может быть нам полезно. Оно позволяет нам выявить критические факторы и последовательности, ведущие с кажущейся неизбежностью к очередному переживанию неадекватности, очередному кризису, очередному бедствию. В главе 4 мы показываем, каким образом обычно воспроизводятся неудачи - что у них есть определенная структура. Если кто-то почти всегда опаздывает на условленные встречи, или никогда не укладывается в сроки, или, что более серьезно, прошел через несколько неудачных браков - это едва ли скопление случайностей. Всякое повторяющееся событие должно включать какие-то воспроизводящиеся процессы или последовательности, и самомоделирование может помочь распознать их. Задавшись вопросом «Почему это случилось снова?» и найдя на него определенный ответ, мы получаем некий алгоритм происходящего, который при желании можем модифицировать или вовсе больше не использовать. Подобный подход может дать нам реальную новую силу.
Практический курс НЛП