Освоив различные перцептивные позиции, описанные выше, вы можете заняться добавлением в ваш арсенал метапрограмм Пусть, например, вы поняли, что ваш начальник склонен подходить к задачам процедурным образом, в то время как вы по своей при роде более изобретательны и ориентированы на выбор. Вы полу чили важную информацию. В частности, различие ваших подхо дов может вызвать трения. Поэтому попытайтесь посмотреть на мир с его точки зрения: проведите несколько минут, направляя свое внимание на те вещи, на которые он склонен обращать вни мание. Ну как? Ваша «креативность» может создавать у него впе чатление, что вы «срезаете углы». То, что вы считаете гибкостью, он может воспринимать как слишком вольное и лихое обращение с предписанными процедурами.
Джек и Роз собирались переезжать, поэтому им нужно было очистить чердак. Но всякий раз, когда Джек упоминал об этом, Роз ухитрялась перевести беседу в другое русло. Обдумав это, она поняла, что чувствует себя так, словно для нее это непо сильно. Работа казалась огромной, и не в последнюю очередь потому, что Джек говорил о выполнении ее одним махом: «Нам нужно совершить марш-бросок и покончить с этим». Роз сказала Джеку о своей реакции и о том, что она, честно говоря, пред почла бы делать эту работу по кусочкам. «И я в результате чув
Практический курс НЛП
ствую, что не хочу делать это вместе, потому что тогда я должна буду сделать все сразу». Джек, подумав, осознал, что он и в самом деле говорил об этом как о громадной одноразовой работе, потому что именно так он это видел. Однако, поставив себя на место Роз, он понял, что для нее это может быть чересчур. Работа действительно предстояла очень большая, но это его во второй позиции не беспокоило. Находясь в этой позиции, он предпочел бы делать ее так, как хочет Роз, - малыми частями. Джек перешел на вторую позицию по отношению к Роз и приноровился к ее другому способу планирования действий (см. раздел по категоризациям). Благодаря этому он смог найти способ обеспечить совместное выполнение работы и получить еще один совместный опыт. При этом расчистка чердака была организована так, чтобы облегчить задачу для них обоих.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ПРИНЯТИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЦЕПТИВНЫХ ПОЗИЦИЙ
Чтобы укрепить свою первую позицию:
► Спрашивайте себя, чего вы хотите.
► Спрашивайте себя, что для вас по-настоящему важно.
► Заведите обыкновение обращать внимание на свои мысли и чувства и напоминайте себе, что собственное переживание -отличный исходный пункт.
► Начинайте день с того, что спрашивайте себя: «Что я сделаю сегодня такого, что усилит мое ощущение благополучия?»
Чтобы укрепить вторую позицию:
► Испытывайте любопытство по поводу других людей. Задавайте себе вопросы такого рода: «Каково быть?..», «Каковы бы должны были быть мои взгляды, чтобы я действовал так, как действует?..»
► Ставьте себя на место других; для этого пробуйте подстраиваться к их физиологии и поведенческим особенностям, таким, как темп речи.
Ян Макдермот, Венди Яго
► Представляйте себя воспринимающим собственные слова и
действия. Если вам не понравилось то, что вы видите, слышите и
чувствуете, — какие нужны изменения?
Чтобы укрепить третью позицию:
► Начинайте мыслить системно, видеть большую систему, частью которой вы являетесь, будь то ваш офис, ваша семья или ваши любовные отношения. Чтобы это получалось эффективно, очень полезно переходить на вторую позицию по отношению к другим: если у вас нет ничего, кроме взгляда с первой позиции, то едва ли у вас возникнет более глобальное видение.
► Получив эту более широкую перспективу, спрашивайте себя:
- Что происходит между этими людьми?
— Что особенно примечательно в том, как они вовлечены в си
туацию?
Начните выстраивать значимые отношения с собой. Рассматри вайте ситуации, в которые вы вовлечены, следующим образом. На мгновение физически и психологически войдите в свое тогдашнее состояние. Затем выйдите из него и отойдите в сторону: посмотрите на себя с расстояния по крайней мере 2 метра. Какую реакцию вы ощущаете в себе на того (ту) вас?
► Кроме того, поинтересуйтесь метапрограммами - собственными и других людей. Отнеситесь к ним как к ресурсам, служащим удовлетворению различных потребностей. Какие подходы в каких ситуациях наиболее полезны? Какие могут быть ограничения и как они могут быть устранены при более полном использовании этих ресурсов?
► Наконец, хоть это может выглядеть очевидным:
- Выясните, что «работает», и делайте это больше.
— Выясните, что «работает» не слишком хорошо, и делайте это
меньше.