КАК СТРОИТЬ СВОЕ БОГАТСТВО

Стать богатым - на самом деле совсем простое дело. Честное сло­во! В двух словах:

1. Нужно систематически откладывать деньги.

Ян Макдермот, Венди Яго

2. Нужно систематически вкладывать то, что вы систематически откладываете.

3. Нужно в течение какого-то времени делать и то и другое. Только тогда вы сможете насладиться магией того, что Эйнштейн на­звал восьмым чудом света - магией сложных процентов.

Приходится признать, что многие люди не находят это столь уж про­стым делом. В данном разделе мы собираемся обсудить значение богатства для разных людей, а также как НЛП может помочь вам создать, сохранять богатство и управлять им. Мы также намерены исследовать некоторые распространенные способы, посредством которых люди не дают себе делать эти вещи, и показать вам, как вы можете использовать НЛП для изменения ваших паттернов мышления, чувствования и поведения, преграждающих вам путь к богатству.

Очень многие люди, по-видимому, вообще не занимаются свои­ми финансами: они предоставляют это делать банкам или другим экспертам в области их ценности. На эту наученную беспомощ­ность нередко могут оказать значительное влияние даже малень­кие изменения личностной установки. Ян обнаружил, что в пози­ции его клиентов происходит существенное изменение, когда он указывает им, что баланс их банка является не объективной ин­формацией от нейтрального эксперта, а счетом, который им на­правляет некая фирма, стремящаяся взять с них максимальную плату за свои услуги, и что эта фирма нередко делает ошибки в своих счетах, причем неизменно в свою пользу. Впрочем, нет смыс­ла обвинять банки. Мы убедимся, что богатство, также как и авто­ритет, начинается дома.

Кэролайн и Линда работали в одном офисе и подружились. Это была их первая работа после университета, и через неко­торое время они решили: лучше вместе снимать квартиру, чем платить каждой по отдельности. После того, как совместная жизнь перестала быть такой новой для них, они осознали, на­сколько они разные. Хотя обе они были общительны, Линда бережливо обходилась с деньгами, в то время как Кэролайн

Практический курс НЛП

тратила их без раздумий. Линда составляла бюджет для своей заработной платы, выискивала распродажи, и у нее всегда ос­тавалось достаточно денег, чтобы купить какую-нибудь осо­бую или дорогую вещь, которую она хотела. Кэролайн не в со­стоянии была уследить, куда деваются ее деньги: они словно утекали в песок, потому что непонятно было, на что она их по­тратила. Если она хотела купить себе что-то сверх обычной про­граммы, то ей приходилось одалживать или не покупать то, что она хотела. Ее кредитная карточка всегда оказывалась исчер­пана, в то время как у Линды всегда оказывалось на Лей доста­точно. У Линды всегда находилось, чем заплатить свою долю расходов на оплату квартиры и домашнее хозяйство, Кэролайн же вновь приходилось одалживать. В чем секрет Линды?

Линда поняла, что секрет богатства - даже того ограниченного богатства, на которое она могла рассчитывать на начальной ста­дии своей работы, - состоит в бережливости. Она никогда не тра­тила свои заработки полностью. Свои регулярные расходы она учитывала в бюджете, и каждый месяц, получая зарплату, тут же откладывала от нее некий процент. Поэтому у нее всегда был вы­бор. Кэролайн полагала, что действовать так - это очень нудно и скучно. Она даже иногда дразнила Линду, называя ее пожилой дамой, но тем не менее результаты такого способа действий вызы­вали у нее зависть. Она видела, что Линда не стеснена в деньгах. В трудные моменты она даже иногда думала, что, может быть, Лин­да живет веселее, чем она. Но все равно почему-то она никогда не могла отказать себе в лишней паре туфель.

Можно сказать так. Линда хотела стабильности и возможности выбора и понимала, что и то и другое вполне в ее власти, но це­ной определенных ограничений. С другой стороны, Кэролайн хо­тела возбуждения и удовольствия спонтанных покупок и вообще спонтанных переживаний, и ей совершенно не нравилось ограни­чивать себя, не быть способной купить то, что она очень хочет. Од­на из трудностей Кэролайн заключалась в том, что конкретные ве­щи, которые она хотела получить здесь и сейчас, всегда казались ей более привлекательными, чем довольно абстрактная - для

Ян Макдермот, Венди Яго

нее - идея постепенно накопить возможность широко потратить деньги в будущем.

Таким образом, хотя мы можем дать сравнительно простой от­вет на вопрос: «Как я могу стать богат (ым, ой)» - откладывать и вкладывать со временем, - многим людям так же, как Кэролайн, нужна помощь в изменении нашего способа переживаний, чтобы они реально могли делать эти простые вещи. Здесь может помочь НЛП.

Ниже следует ряд важных вопросов, на которые вам нужно от­ветить, если вас интересует тема создания богатства. Затем мы об­ратимся к некоторым имеющимся в НЛП способам находить и ис­пользовать ответы, которые помогут вам достичь того, чего вы хо­тите. Поэтому уделите минуту размышлениям.

1. Что значит для вас богатство?

2. Зачем вы хотите его иметь?

3. Что не дает вам разбогатеть?

4. Что, как вы ожидаете, произойдет, если вы разбогатеете?

Чтобы двигаться дальше, вам нужно оценить свою текущую ситуа­цию.

►Вы знаете свой доход? Точно? Приблизительно? Совсем нет?

►Вы знаете свои расходы? Домашнее хозяйство и услуги? Пища и одежда? Транспорт? Страхование? Развлечения? Хобби? Вы знае­те эти расходы точно, приблизительно или вовсе часто бываете изумлены письмами из банка, отказами в лавочках и т. д.?

►Вы откладываете деньги? Регулярно? От случая к случаю? Едва ли когда-либо?

►Есть ли у вас пенсионный счет, на который вы регулярно кладете деньги?

Многие люди даже не задают себе подобных вопросов, нередко потому, что ответы их страшат. Ответы между тем меняются со вре­менем, тем более тогда, когда в вашей жизни вообще происходят

Практический курс НЛП

радикальные изменения, такие, как вступление в брак, рождение ребенка или уход на пенсию.

И НЛП, и коучинг делают акцент на критической важности осознания ситуации как первого шага. Если вы знаете текущее по­ложение вещей и знаете, чего хотите, вы в состоянии строить пла­ны и предпринимать действия, которые будут продвигать вас в же­лаемом направлении. Поэтому определение своего текущего фи­нансового положения, пусть даже это болезненно, - фундамент, на котором вы можете строить свою власть и автономию в денежной сфере. Как мы уже показали в данном разделе, сохранение - это принцип, лежащий в основе здоровой жизни в много более широ­ком смысле. Кроме своего текущего финансового положения, вам нужно знать еще некоторые существенные вещи: из чего для вас состоит богатство и что в настоящее время удерживает вас от его достижения.

ЧТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАС БОГАТСТВО?

Важно, чтобы вы знали, что именно вы подразумеваете под богатством, тогда у вас будет мера для оценки своих достижений. Прежде всего речь идет о квантификации. Четкость цели способст­вует получению удовлетворения. Вы всегда можете переопреде­лить свою цель, если захотите.

Для некоторых людей одной финансовой схемы достаточно: такой-то ежегодный доход, столько-то вложено, столько-то лик­видного имущества - это все, что им нужно знать. Но для большин­ства богатство в меньшей степени определяется количествами и в большей - ощущениями, которое приносит обладание богатст­вом: ощущениями уверенности, безопасности, покоя, свободы выбора. Ясно, что чувство безопасности, ощущение покоя или сво­боды выбора, - относительные вещи, а не абсолютные. Если вы только что после многих лет безработицы или эпизодической за­нятости получили постоянную работу, для которой полагается по­лучение пенсии, то вы вполне можете почувствовать себя более безопасно, даже если ваша заработная плата невелика. Когда дети начинают работать и покидают дом, ваш доход, которого прежде с

Ян Макдермот, Венди Яго

трудом хватало на нужды семьи, может вдруг начать казаться бо­лее существенным. Картина богатства варьируется не только от че­ловека к человеку; в разное время, по мере изменения обстоя­тельств, она меняется также у индивида.

Один из способов рассмотреть это - с точки зрения того, что вы имеете и какие еще свои нужды хотите удовлетворить. Амери­канский психолог Абрахам Маслоу в 1960-е годы утверждал, что человеческие нужды образуют иерархию, начиная от базовых, та­ких, как пища и кров, и вплоть до самой абстрактной - потребно­сти в полной реализации своего потенциала. Если перевести это на язык НЛП, то получается, что Маслоу говорил о средовых и пове­денческих нуждах на одном конце набора логических уровней и о потребностях идентичности и духовных потребностях - на другом. Размышляя о том, в чем может заключаться для вас ваше богатст­во, оцените, как ваше определение затрагивает логические уров­ни. Весьма часто фантазии о богатстве на самом деле представляют собой мечты о стиле жизни. Так что каков тот стиль жизни, кото­рый, по вашему мнению, возможен лишь при наличии богатства? Очень часто мы обнаруживаем, что наш коучинг позволяет клиен­ту начать иметь кое-что из его мечты прямо сейчас. Дело в том, что стиль жизни в значительной мере обусловливается личностными установками, а не банковским счетом.

Нередко люди функционируют в настоящем на основе старых потребностей, стереотипов, убеждений. Иногда они опираются на потребности, стереотипы и убеждения, которые вовсе не являются их собственными. Отношение к деньгам целого поколения получи­ло мощный отпечаток установок родителей, которые в юности пе­режили Депрессию и затем Вторую мировую войну. Некоторые из их детей ныне руководствуются экономностью, усвоенной ими от своих родителей. Они могут чувствовать себя виноватыми, когда тратят деньги. Другие взбунтовались против робости своих роди­телей и заявляют: живите сейчас, наслаждайтесь тем, что доступ­но, следуйте призывам банков и одалживайте деньги. А каковы ваши убеждения и привычки, связанные с богатством? Не нужно ли кое-что изменить?

Практический курс НЛП

ЗАЧЕМ ВАМ БОГАТСТВО?

Как мы говорили в начале этой главы, сохранять и охранять -весьма разные вещи. Сохраняя, вы становитесь богаче в опыте и возможностях; охраняя, вы лишь сберегаете свое богатство в де­нежном выражении, но не достигаете значимого улучшения качест­ва вашей жизни.

Моделируя реально выдающихся людей, НЛП нашло одно раз­деляемое ими свойство: все они умели ставить очень конкретные, а не смутные или общие цели. Попробуйте сказать себе две фразы:

■ Мне бы хотелось быть богат (ым, ой).

■ Я бы хотел (а) стоить... ____________

(Вставьте сумму, которая кажется вам действительно большой.)

Что вы чувствовали, слыша каждую из этих фраз?

У вас могли быть и другие чувства. Мы обратимся к ним очень скоро.

Один из способов помочь себе достичь большей конкретности по поводу своих устремлений - квантифицировать их. Кое-какие ориентиры вам может дать инвентаризация.

Каковы ваши расходы?

Повседневная жизнь ______________

Отпуска и путешествия

Развлечения

Сбережения

Вклады в пенсию ______________

Улучшение стиля повседневной жизни ______________

Атрибуты нового жизненного стиля —

большая машина/больший дом,

новая домашняя техника ______________

Ян Макдермот, Венди Яго

Вы бы хотели рано уйти на пенсию? Сколько денег вам нужно отложить, чтобы это стало возможно?

После того, как вы определили все это количественно и сложили между собой, ответьте на вопросы: сколько денег вы хотели бы иметь сверх этого? Что бы вы с ними делали? Ниже мы перечисля­ем некоторые варианты; отметьте относящиеся к вам и добавьте что угодно еще. Не забудьте учесть инфляционный процент.

Чтобы у меня была стабильность

в старости ___________________

Для улучшения моего стиля жизни

в настоящее время ___________________

Чтобы оставить детям

Чтобы помогать другим

Пенсии

Чтобы я смог (ла)... (конкретные проекты) ___________________

Когда вы увидите общую сумму, вы можете подумать, что это не­реально. Но не забывайте: «Богатство случается понемногу каждый день». Создание богатства связано с рутиной повседневной жиз­ни, а вовсе не с глобальным изменением или с переходами от ши­роких трат к скаредности. Сохранение происходит путем формиро­вания соответствующих привычек.

МАГИЯ СЛОЖНЫХ ПРОЦЕНТОВ

К концу двадцатого столетия люди наконец начали осваивать­ся с тем фактом, что можно накопить существенное богатство пу­тем систематического долговременного откладывания и вложе­ния денег. Множество книг, начиная с «Миллионер по соседству» (Thomas J. Stanley & William D. Danko, 1966), не оставили у нас со-

Практический курс НЛП

мнений в том, что большинство людей, которые становятся мил­лионерами, следует искать не в Сити и не на Уолл-стрит, и они во­все не ведут экстравагантный стиль жизни. Большинство предпо­читает жить скромно и тихо.

То, что они делали, не содержало в себе ничего особенного и не привлекало внимания. Они просто вкладывали постепенно на­копленные сбережения. (Если бы они оставляли свои сбережения на своем банковском счете, они бы никогда не стали миллионера­ми.) Они вкладывали деньги в компании, поэтому их сбережения имели шансы принести значительную прибыль. Многие люди за­нимались этим последовательно на протяжении десятилетий, с должным усердием и привлекая экспертную помощь, что привело к резкому повышению числа миллионеров в США и, в меньшей степени, в других западных странах.

Поскольку деньги были постоянно куда-то вложены, доходы от них умножались в течение лет. Очень большая доля этих инве­стиций невелика, менее 1000$. Теперь, чтобы составить некое представление о том, что с ними происходит, допустим достаточ­но консервативный рост денег — около восьми процентов. Тогда через десять лет из 1000$ будет 21 59, а через 45 лет- 13765$. Если же исходить из инвестиций, которые иногда называют агрес­сивными, то есть из сопряженных с более высоким риском и рас­тущих на 21 % в год, то получится, что через десять лет из ваших 1000$ станет 6727. А через 45 лет - 313023! Разумеется, рыноч­ная ситуация может быть весьма переменчивой, но здесь остается положиться на критическую роль времени. Многие пытаются удач­но выбрать момент для рыночных операций - покупать акции то­гда, когда они наиболее дешевы, чтобы продать тогда, когда они наиболее дороги. На самом деле никто не может «приручить» ры­нок. Не момент важен, а долговременные усилия. Часто люди вкла­дывают деньги в какой-нибудь фонд, но как только этот фонд оказывается не столь успешен, как они ожидали, они продают свои акции. И при следующем подъеме они уже не участвуют в празд­нике жизни.

Предположим, что фонд дал в совокупности 20 процентов рос­та за два десятилетия. Неплохо, правда? Но предположим еще, что

Ян Макдермот, Венди Яго

в течение трех-четырех лет он дает тридцать или сорок процентов роста в год, а следующие четыре года проценты низкие. И этот пат­терн повторяется. Такие фонды существуют. Иногда люди, вклады­вающие в них, получают всего два или три процента роста своих денег. Потому что они инвестируют в эти фонды в наилучшие мо­менты и выходят из них, как только начинается спад. Уоррен Баф-фет сказал: если вы не готовы владеть своей долей акций в тече­ние десяти лет, не стоит покупать ее и на десять минут.

Истина состоит в том, что инвестиционных стратегий для соз­дания богатства существует много. Стратегия Баффета - лишь од­на из них. Все эти стратегии сопряжены с тем или иным риском, но уровень риска можно выбрать в зависимости от требований инди­видуального комфорта. Однако самый большой риск связан с от­сутствием в игре. Люди часто просто не понимают, насколько рис­кованно оставлять свои деньги на банковском счете на съедение инфляции — когда стоимость жизни растет, цены на дома проби­вают крыши и рынок со временем оставляет банковский рост ка­питала далеко позади.

Если у вас когда-либо были долги, вы знаете действие принци­па сложных процентов с другой стороны. Вы одалживаете; на долг нарастают проценты; затем растут проценты от суммы исходного долга и предыдущих процентов; общая величина вашего долга растет. К счастью, обратная ситуация тоже имеет место: любая вло­женная вами сумма денег растет на величину процентов - ваш ка­питал увеличивается на величину процентов; получаемый вами доход растет. И так далее.

Но у сложных процентов есть еще одна сторона: при неадек­ватном финансовом менеджменте со временем и по мере роста вложенных сумм тревога возрастает. И сколь бы в двадцать лет вы ни были уверены, что до пятидесяти еще далеко, когда становится пятьдесят, до шестидесяти всего чуть-чуть. Несмотря на ваш страх, сейчас самое время подсчитать свои деньги, понять, чего вы хоти­те, и приступить к процессу сохранения.

Но прежде всего вам нужно осознать свои мотивы к этому. Вспомните свои доминирующие метапрограммы. Если вы руково­дствуетесь избеганием неприятностей, подумайте: что может про-

Практический курс НЛП

изойти, если вы не начнете откладывать и вкладывать деньги? Ес­ли же для вас важнее стремиться к приятному, какие новые воз­можности получения удовольствия, достижений и открытий при­несет вам большее богатство? Где преимущественно находится ваш фокус внимания - на себе или на других? Чьи нужды мотиви­руют вас в наибольшей степени? Знание своего естественного сти­ля функционирования позволит вам исходить из своей знакомой перспективы либо намеренно выйти за ее рамки, чтобы делать не­что другое.

Возможно, вы на сознательном уровне соглашаетесь со всем вышесказанным, но при этом у вас есть нежелание или сопротивле­ние выполнять необходимое для того, чтобы разбогатеть. Поэто­му сейчас подходящий момент для обсуждения информации, которую вы можете получить, ответив на два очень проясняющих НЛП-вопроса. Оба они основаны на уважении к информационной ценности вашего «сопротивления».

ЧТО МЕШАЕТ ВАМ РАЗБОГАТЕТЬ?

Наш профессиональный опыт свидетельствует о том, что если человеку ясно, что он хочет чего-то, но почему-то никак не может добиться этого, у него есть на то веские основания. На некоем уровне таким образом достигается позитивная цель. Но пока вы продолжаете спорить с собой или ругать себя за то, что чего-то не делаете, вы блокируете важную информацию об этой позитивной цели. Вопрос НЛП «Что вас останавливает?» - один из способов вырваться из замкнутого круга внутренних дискуссий и самообви­нений, проникшись вместо этого любопытством.

Мы уже упомянули одну вещь, которая мешает многим людям откладывать деньги и становиться богатыми. Кэролайн из нашего примера знала, что ей нужно ограничить свои расходы, но как-то получалось, что ей всякий раз нужно было сделать еще одну покуп­ку. Она непрерывно собиралась начать откладывать деньги с зав­трашнего дня. Ее текущие чувства и желания, связанные с тем, что она могла получить сейчас и что было очень привлекательно, влия­ли на нее больше, чем туманная и отдаленная перспектива в буду-

Ян Макдермот, Венди Яго

щем иметь много денег в банке. Кэролайн определенно жила «внут­ри времени», а людям этого типа часто бывает трудно устоять пе­ред действующим здесь-и-сейчас соблазном ради некой далекой, как им кажется, цели. Будущее для них в буквальном смысле не столь ясно и не столь реально.

В случае Кэролайн две вещи оказались очень полезными. Во-пер­вых, коллега, прошедшая НЛП-тренинг, показала ей, как развора­чивать свою линию времени, чтобы получить возможность взгляда «сквозь время». Кэролайн начала применять эту новую технику при ежемесячном планировании своего времяпровождения и сво­его бюджета. Она также начала использовать это как способ оце­нить, будет ли что-то, что она хочет здесь-и-сейчас, ощущаться столь же привлекательным несколько позже. Когда она видела в магазине что-то, что ей нравилось, она делала паузу и пыталась себе представить, как она будет носить или использовать эту вещь недели или месяцы спустя. Если не было очевидно, что данная вещь останется полезным имуществом, Кэролайн отказывалась от нее.

Во-вторых, Кэролайн нашла способ использовать свои мета­программы для откладывания денег. Она решила, что всякий раз, когда она откажется от покупки, она будет перекладывать деньги со своего счета на сберегательный счет. Но Кэролайн не хотела по­лагаться только на этот способ откладывать деньги, не тратя их, поэтому она с помощью Лизы определила количество денег, кото­рые она собиралась откладывать еженедельно. Каждую субботу она переводила эти деньги в наличное состояние и затем вклады­вала их на свой новый сберегательный счет. Она сделала это сво­им ритуалом. Позже она стала делать это ежемесячно. Кэролайн уважала свою спонтанность «внутри времени» и сумела использо­вать ее для создания накопления. В то же время она училась ис­пользовать взгляд «сквозь время» для долговременного планиро­вания и оценки последствий своих действий. Она также трениро­валась в том, чтобы представлять, как ситуация будет выглядеть, ощущаться и звучать для нее в будущем, через месяцы и годы ее нового поведения в сфере экономии и трат.

Кэролайн мешал стать богатой ее привычный способ конст­руирования времени. То, что мешает вам, может быть связано так-

Практический курс НЛП

же, как это часто бывает, с прошлым опытом или с убеждениями. Один человек в ответ на вопрос «Что мешает вам разбогатеть?» от­ветил: «Это апрактикано - иметь много денег в то время, когда люди повсюду в мире голодают». Ответ другого звучал так: «Мои родители были рабочим людом и гордились этим». Каков бы ни был ваш ответ, вы должны его уважать, потому что он обусловлен тем, что важно и ценно для вас. И после того, как вы осознали, на­сколько успешно эти факторы удерживают вас от достижения же­лаемого вами богатства, вы можете начать искать способы соче­тать уважение к своему опыту и взглядам с некими изменениями. Предположим, вы ответили приблизительно так, как в приведен­ном выше примере. Тогда, если бы вы стали богаче, вы смогли бы употребить часть вашего богатства на помощь людям в развиваю­щихся или находящихся в неблагоприятной ситуации странах. Уж конечно вы не поможете им тем, что сами будете нуждаться. Но пока вы не осознаете свои скрытые ценности, влияющие на ваше отношение к деньгам, эти ценности могут оставаться ловушкой для вас. Аналогично вы можете по-прежнему уважать свое рабочее происхождение, когда разбогатеете: вы даже сможете более эф­фективно выражать свое уважение к нему, чем если будете оста­ваться бедными.

Может быть также, что вас удерживает от шагов, направленных на аккумуляцию богатства, идея, что будет, когда вы решитесь на эти шаги, вам придется отказаться от развлечений, праздников, удовольствий и вообще всего, выходящего за пределы необходи­мого. Чтобы выбраться из этого специального тупика, вам доста­точно, с одной стороны, произвести расчеты, с другой - напом­нить себе, что создание богатства требует сохранения, а не тоталь­ной абстиненции.

Если богатство означает для вас предательство своего рабоче­го наследия, то у вас происходит мощная внутренняя борьба, ка­сающаяся идентичности, лояльности и поведения. Но для того, кто воспринимает богатство как возможность проявлять щедрость, все обстоит проще.

Итак, что для вас значит быть богат (ым, ой)? С какими ваши­ми убеждениями связан этот смысл? Запишите их.

Ян Макдермот, Венди Яго

ЧТО, ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ, ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ БОГАТЫ?

Иногда нас останавливают наши идеи по поводу будущего -по поводу предполагаемых последствий достижения нашей цепи. Мы знали одного человека, который достиг очень высокого уров­ня в своей профессии и был вполне способен заработать в не­сколько раз больше, чем реально зарабатывал. Как мы поняли, его удерживал страх потерять своих друзей, если он станет богаче их. Он сам в течение многих лет не осознавал этой причины, неизмен­но ухитряясь удерживать себя от выдающихся достижений, на ко­торые был вполне способен, и от соответствующего финансового вознаграждения. Друзья были для него важнее. Только ответив на этот вопрос, он начал понимать свои опасения и всю их необосно­ванность. В результате он позволил себе иметь достижения и об­наружил, что его друзья - настоящие друзья, потому что они оста­лись с ним.

Завершите предложения:

■ Если я буду богат (ым, ой), это будет значить, что...

■ Я боюсь, что если буду богат (ым, ой), то...

Вместе с тем, что вы записали до этого, ваши ответы описывают ваши убеждения по поводу того, что может значить для вас стать более богат(ым, ой). Способствуют ли они поведению, которое по­могло бы вам стать богаче?

СОХРАНЕНИЕ БОГАТСТВА ПРЯМО СЕЙЧАС

НЛП предлагает также некоторые средства, очень полезные на этой стадии процесса. Одно из них - уменьшение масштаба кате­горий. После того как долговременная цель прояснена, полезно разделить на меньшие, легче обозримые этапы. Если ваша цель -через десять лет зарабатывать столько-то тысяч в год или к моменту ухода на пенсию иметь столько-то инвестиций, то на какую часть этой цели разумно отвести ближайшие пять лет? Два года? Что вы могли бы осуществить к концу этого года? И, разумеется, эти раз­мышления ведут нас к другому роду анализа: что вам нужно де-

Практический курс НЛП

лать, чтобы достичь этих промежуточных целей? Возможна даль­нейшая детализация: если, например, вам нужно найти новую ра­боту или расширить свои навыки, что вам нужно делать на этой неделе или сегодня, что так или иначе приблизит вас к цели? Вы можете составить список потенциально полезных шагов и найти каждому место на вашей оси времени.

Другая техника НЛП, которая может здесь пригодиться, - тех­ника создания притягательного будущего. Чем более богатым, подробным, волнующим, привлекательным, реальным является ваше воображаемое будущее, тем в большей мере этот образ по­может вам выполнить то, что необходимо, чтобы воплотить его в реальность. Именно эта привлекательность поможет вам сказать «нет» соблазняющим расходам, не согласующимся с вашими це­лями; она же может дать вам мужество сделать рискованный теле­фонный звонок, попробовать себя в работе, которая несколько выходит за пределы ваших возможностей, взять на себя обяза­тельства в долговременных планах и т. д. Если вы мотивируетесь преимущественно стремлением избегать неприятного, попробуй­те сотворить притягательную картину грядущей бедности в старос­ти и используйте ее для того, чтобы сейчас предпринять адекват­ные действия!

Итак, чтобы созидать свое богатство, вам важно прояснить, что именно вы хотите, определить препятствия, которые могут блоки­ровать вас в настоящее время, и убедиться, что ваша цель, с одной стороны, достижима, с другой - достаточно привлекательна, что­бы не дать вам отклониться от нее. Принцип сохранения подразу­мевает, что накопление богатства не значит лишения себя всего сверх самого необходимого; напротив, сила выбора, которую вы приобретаете, сама по себе вознаграждает вас, а сформированные привычки откладывать деньги и устанавливать приоритеты позво­лят вам без особых усилий произвести нужные изменения. И, воз­можно, в наибольшей степени может трансформировать нашу по­зицию - представление о том, что богатство отнюдь не то, что вы можете приобрести только в некоем туманном будущем: с помо­щью НЛП мы можем рассматривать богатство как продолжающий­ся опыт, возникающий в тот самый момент, когда вы начинаете делать то, что требуется.

Ян Макдермот, Венди Яго

Как быть счастливым

Счастье — состояние высокоиндивидуальное, сложная комби­нация физиологических, интеллектуальных и эмоциональных эле­ментов. Для кого-то это - полная релаксация в праздничный день без единой заботы. Для других - когда им есть повод напрячь мозги. Еще для кого-то - момент после завершения марафона. Счастье может длиться мгновение. Может длиться месяцы или да­же, в зависимости от своего определения, всю жизнь.

Счастье необязательно связано с какими-то событиями или достижениями. Более того, как показывает НЛП, оно порождается скорее тем, как мы перерабатываем свой опыт, чем самим опытом.

Дженни была студенткой второго курса Оксфордского универ­ситета. Она жила в уютном здании колледжа, комфортно уст­роилась и вроде бы нашла друзей. Ее академические успехи не оставляли желать лучшего. Однако Дженни звонила домой и говорила, как она несчастна. Ее родители просто не могли это­го понять. «Почему ты не можешь просто быть счастливой? -раздраженно спрашивал Дженни отец. - У тебя есть все, что ты хотела». На той же лестничной площадке жил Тед, изо всех сил потевший над своей учебой, которую он нашел более трудной, чем ожидал. Свои рефераты он часто сдавал с опозданием, а первые экзамены ему пришлось пересдавать. Однако на соци­альном и спортивном фронте дела обстояли получше. Тед был выбран членом команды колледжа по регби, у него появилось много друзей как в колледже, так и вне его. Он чувствовал себя счастливым человеком.

Счастье не имеет простых корреляций с внешними обстоятельст­вами, в том числе с богатством и успехом. На самом деле многие богатые и успешные люди несчастны. Одно лаконичное описание механизма счастья предлагают авторы Ноу-Хау Лесли Кеме-рон-Бендлер, Дэвид Гордон и Майкл Лебо: «Искусство счастья со­стоит в том, чтобы хотеть то, что у вас есть».

Быть счастлив (ым, ой) - процесс. Он требует от нас опреде­ленного вида активности, потому что он предполагает выбор: из

Практический курс НЛП

всех доступных информации и опыта мы отдаем полное внимание тому, что дает нам максимум, а не минимум.

Обратимся к примерам двух людей, имеющих очень разный стиль реагирования на события своей жизни.

Артур много лет работал бухгалтером в одной и той же фирме. Он был самым давним сотрудником своего отдела и велико­лепно справлялся со своими функциями. Не будучи амбициоз­ным, он остался на том уровне ответственности, где чувствовал себя комфортно. Он видел приход и уход многих коллег и ме­неджеров. У него была прекрасная долговременная память, ко­торая очень помогала ему в его кропотливой высокоформали-зованной работе. Но она также работала против него: всякий раз, когда Артур говорил о своей работе, оказывалось, что наиболее ясно он помнит ситуации, когда его самолюбие было уязвлено, когда его недооценивали или эксплуатировали. Дру­зья и семья Артура должны были выслушивать множество та­ких историй. Артур жаловался и чувствовал себя обманутым; но ни разу, когда он чувствовал злоупотребление по отноше­нию к себе, он ничего не сказал прямо и не предпринял ника­ких действий.

С внешней точки зрения у Эллис была тяжелая жизнь. Она вос­питывала семерых детей на маленькие и нерегулярные зара­ботки мужа-чернорабочего. Только теперь, в старости, они смогли расслабиться, хотя у них не было никаких сбережений и жили они на государственную пенсию. Когда одна из внучек спросила Эллис о ее жизни, Эллис без колебаний ответила, что была очень счастлива: у нее был самый замечательный муж, который только может быть, чудесные дети, крыша над голо­вой и друзья вокруг. Да, иногда бывало тяжело, но она бы не стала ничего менять.

Артур и Эллис перерабатывали свой опыт очень по-разному. Ар­тур был относительно успешен в работе, но почему-то его внимание сосредотачивалось не на том, что он был ценимым работником фирмы в течение сорока лет, а на инцидентах, когда он чувствовал

Ян Макдермот, Венди Яго

себя беспомощным или используемым. Именно эти ситуации из всех возможных, какие он мог бы вспомнить, оставались на по­верхности его сознания. Он редко бывал удовлетворен, хотя на са­мом деле сделал в жизни многое, что могло бы вызывать удовле­творение, если бы он обращал на эти вещи внимание. Эллис вооб­ще-то имела массу воспоминаний, которые могли бы подтвердить °й, что ее жизнь прошла плохо; ей ничего не стоило найти доказа­тельства того, что ей пришлось тяжко. Но она естественным обра­зом фокусировалась на том опыте, который позволял ей почувст­вовать свою ценность и поддержку окружающих. Она могла чер­пать из этого удовлетворение. Эллис была из тех, кто умеет быть счастливым.

МЫ ВЫБИРАЕМ, БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ

Очевидно, что эти два человека совершенно по-разному вос­принимали происходящее с ними. Мы в нашей работе коучеров вновь и вновь обнаруживаем у наших клиентов ряд ключевых тем. Вы можете оценить, как обстоит дело с этим у вас.

1. Как вы реагируете на вещи, которые не таковы, как вам хоте­лось бы.

2. Насколько вы находитесь в гармонии с собой.

3. Как вы интерпретируете свой опыт и насколько автономн (ым, ой) себя чувствуете.

4. На что направлено ваше повседневное внимание и как конст­руируются ваши воспоминания.

5. Что вы чувствуете по поводу окружающих вас людей.

6. Обеспечиваете ли вы себе в своей жизни достаточно такого, что имеет для вас смысл и приносит удовольствие.

За всем этим стоят две темы, к которым мы постоянно обращаемся в этой книге: осознание и выбор.

Практический курс НЛП

РЕАГИРОВАНИЕ НА ТРУДНЫЕ СИТУАЦИИ

Когда Артур ощущал, что его эксплуатируют или им пренебре­гают, он держал свои чувства при себе, сдерживая гнев и возму­щение, так, что они консолидировались и, образно говоря, разла­гались, отравляя психический организм своими токсинами, порой годами, как показывают рассказываемые Артуром истории. На ос­нове своего опыта он сформировал генерализованное убеждение: «Тебя замечают, только если ты поднимаешь шум». В принципе Эллис тоже могла бы злиться и возмущаться: в ее жизни было много бедности и тяжелой работы. Однако она была убеждена, что нет никакого смысла просто жаловаться по этому поводу. Если она злилась, она говорила об этом - говорила все, что у нее на ду­ше, - но она не цеплялась за эти чувства. Она создала совершенно другую генерализацию по поводу жизни, согласно которой жизнь в целом хороша, все можно уладить, если постараться, и нет никако­го смысла переживать по поводу того, что не можешь изменить.

ПРАКТИКА. Если что-то надоело вам или раздражает вас, действуйте по этому поводу. Если ничего не можете сделать, то не нужно постоянно перебирать события в уме или беско­нечно рассказывать о них другим. Всякий раз, когда вы что-то повторяете, вы укореняете это. Укореняйте лучше хороший опыт. Если человек, роль или ситуация все время делают вас несчастн (ым, ой), найдите способ изменить это. Мы знали людей, уходивших с работы — или из отноше­ний, — потому что они были несчастны там, хотя не знали, ку­да они уходят. Иногда первый шаг к тому, чтобы открыть для себя лучшее будущее, - закрыть дверь подавляющему опыту и прояснить свои настоящие желания.

ГАРМОНИЯ С СОБОЙ

Гармония с собой — это основа признания себя и своей жизни. Именно она порождает переживание внутреннего согласия, когда вы — одно целое. Это подразумевает осознание своего опыта и уважение к нему, признание за собой права иметь данный опыт и действия в соответствии с ним.

Ян Макдермот, Венди Яго

Артур не признавал свой опыт. Он подавлял негативные чувст­ва и таким образом лишался согласия с собой. Непризнанные чув­ства затем провоцировали внутренний диалог, который тянулся долго впоследствии, включая в себя бесконечные комментарии и жалобы. Артур также не научился признавать всю ценность того, что было хорошо в его жизни. Эллис выговаривалась и затем про­должала жить. Она фокусировалась на настоящем и будущем, где у нее была возможность что-то менять, а не на прошлом, которое ушло.

ПРАКТИКА. Признавайте свои чувства и спрашивайте себя, нужно ли вам предпринять в связи с ними какие-либо дейст­вия и какие именно, если нужно. Сосредотачиваясь на дейст­виях, вы даете выход чувствам, и это меняет их. Таким обра­зом вы достигаете большего внутреннего согласия.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ОПЫТА

НЛП определяется как «исследование структуры субъективно­го опыта», поскольку оно аккуратно показывает нам, каким обра­зом мы конструируем свои внутренние «реальности». Один из спо­собов справиться с избытком информации, поступающей к нам в процессе внутреннего и внешнего опыта, - упрощение и генера­лизация. В то время как генерализация Эллис по поводу жизни по­вышала ее силы и возможности, генерализация Артура повышала лишь его обиду и возмущение. Он был уверен, что люди обесце­нивают и надувают его; ожидая этого, он замечал в основном то, что делало его несчастным, вместо того чтобы отдавать должное тому содержанию своей жизни, которое могло бы послужить ис­точниками уверенности и удовольствия.

С другой стороны, Эллис знала, что какие-то вещи в своей жизни она изменить не может. Она вовсе не пыталась делать вид, что тяжелая работа, бедность и нерегулярный доход — чудесные и приятные вещи. Но она была способна извлекать смысл и удо-

Практический курс НЛП

вольствие из тех выборов, которые она делала в жизни. Она гордо называла себя «хорошим менеджером», потому что у нее всегда была пища для семьи и подходящая одежда для детей. Ее дом был гостеприимным. Она была предана друзьям, и, в свою очередь, друзья и семья платили ей тем же.

ПРАКТИКА. Обратите внимание на свои генерализации по поводу людей, жизни и мира. Понаблюдайте: каким образом то, во что вы верите, оборачивается «правдой». Какую иную информацию вы, возможно, игнорируете? Особенно прислу­шайтесь к своему внутреннему диалогу, поскольку он одно­временно отражает и подтверждает ваши генерализации. «Это типично...» Спросите себя: для чего? Для кого? Каким образом типично? Если то, что вы замечаете, негативно, по­ищите исключения. Ваш образ мыслей сейчас создает струк­туру для ваших чувств и поведения в будущем.

ПРАКТИКА. Предоставьте голос возможным свидетельст­вам, вступающим в противоречие с вашими негативными ге­нерализациями. Заведите обыкновение нейтрализовывать их, добавляя «и», «а», «но» или «зато», а вслед - нечто, что тоже верно, но между тем является нейтральным или пози­тивным. Пример: «Паршивый выдался денек. Но собака все еще рада меня видеть». Или: «Ни у кого сегодня не нашлось времени, чтобы обратить внимание на мои чувства. И я сам себе уделю время сегодня вечером». Использование соеди­нительных частиц таким образом позволит вам высказать свои чувства и поможет «демонтировать» свои генерализа­ции.

НА ЧТО НАПРАВЛЕНО ВАШЕ ВНИМАНИЕ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ

Артур и Эллис шли по жизни, замечая разные вещи, подобно людям, которые смотрят на жизнь через различно окрашенные линзы. Когда Артур замечал что-то огорчительное, он незамедли­тельно присовокуплял это к другим огорчающим его вещам, таким

14 - 1315 Маюерчт

Ян Макдермот, Венди Яго

образом подкрепляя их. Эллис же замечательно умела видеть вся­кие мелочи и извлекала максимум удовольствия из разных ма­леньких прелестей жизни, таких, как куст, зацветший под осенним дождем, или шутка, рассказанная на автобусной остановке. Она всегда замечала юмор и доброту у других людей. Когда что-то расстраивало ее, она воспринимала это как исключение на фоне ее картины мира, а вовсе не как подтверждение негативного взгляда. Так было легче не застревать на этом.

ПРАКТИКА. Практикуйтесь в том, чтобы видеть приятное и удовлетворяющее в связи с собой и с другими: то, что в ваших силах сделать, что вам нравится, что весело, что несет возна­граждение. Моделируйте людей, которые удовлетворены или оптимистичны. Спрашивайте их, как это им удается. На что они обращают внимание? Часто легче найти удовольст­вие в чем-нибудь маленьком, поэтому, когда вы перегруже­ны или подавлены, полезно бывает уменьшить масштаб и со­средоточить внимание на какой-нибудь достойной детали. В конце дня уделяйте несколько минут «промыванию песка с целью нахождения золота»: составляйте список всех хоро­ших и просто приятных вещей, которые произошли за день. Пусть даже это была только улыбка продавца - извлеките ее из истории дня и переживите еще раз. Таким образом, вы бу­дете заканчивать свой день на хорошей ноте и одновременно формировать новую привычку - замечать хорошее.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПО ПОВОДУ ОКРУЖАЮЩИХ

В то время как Артур жаловался, что поезда в наши дни стано­вятся все более и более ненадежными, Эллис рассказывала сво­ему мужу, как молодой человек в очереди поделился с ней своим зонтиком и как, когда пришел его автобус, другая пассажирка предложила ей местечко под своим. Ее часто приводили в восторг подобные вещи. Наполнявшее Артура разочарование означало, что он заметит скорее, как другой оттолкнет его, чтобы первым за­нять такси.

Практический курс НЛП

ПРАКТИКА. Пересказывайте хорошие истории, а не плохие -как себе, так и другим. Заведите обыкновение провоцировать у других приятное поведение, вместо того чтобы пассивно ждать, пока они проявят его сами по себе. Одна наша знако­мая устраивает «дни улыбок», когда она улыбается встречным прохожим. Многие (не все) улыбаются в ответ.

СМЫСЛ И УДОВОЛЬСТВИЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Хотя Артур владел домом и машиной, проводил ежегодный отпуск за границей, был действительным членом гольф-клуба и имел пенсионный счет, своей жизнью он на самом деле не владел. Эллис своей вполне владела и наслаждалась.

ПРАКТИКА. Составьте список вещей в вашей жизни, кото­рые могут приносить вам удовлетворение. Прочитайте его. Если вы все еще чувствуете себя неудовлетворенн (ым, ой), спросите себя, что вы на самом деле хотите. Примите свой от­вет всерьез. Соответствует ли он - может ли он соответство­вать - условиям хорошей формы для исходов? Что вы могли бы сделать для начала?

СЧАСТЬЕ И ЗДОРОВЬЕ

Наша личная квота счастья имеет некоторые «побочные эф­фекты». Счастье тесно связано с физическим благополучием. Не­удовлетворенность Артура отражалась или, возможно, выража­лась в язве желудка и нарушениях сна. Тело Эллис переживало значительно большую физическую нагрузку, но, даже перевалив за восемьдесят, она оставалась активной и подвижной, помогая мужу на их земельном участке и ухитряясь регулярно навещать живущую ниже по улице немощную «старую леди», которая на са­мом деле была всего на два года старше Эллис.

Когда мы учимся быть счастливее, это помогает нам также нау­читься быть здоровее. Происходящее в вашем уме влияет на про­исходящее в вашем теле, будь то в лучшую или в худшую сторону.

Ян Макдермот, Венди Яго

Как мы уже упоминали выше в этой книге, ныне существует специ­альная научная область - психонейроиммунология, посвященная исследованию воздействия связей между телом и психикой на ра­боту иммунной системы, как позитивного, так и негативного. Ко­гда вам хорошо психологически, у вас больше шансов оставаться здоров (ым, ой). Если вы подавлены, ваша иммунная система то же может стать подавленной.

Бываете ли вы часто, подобно Артуру, не слишком счастливы или даже несчастны? Хотели бы вы это изменить? Если да, то, воз­можно, вам полезно начать с того, чтобы побольше узнать о своих процессах структурирования опыта. Один из полезных путей, предлагаемых НЛП, - заняться прояснением того, как именно лично вы становитесь «счастливы» или «несчастны». Для этого мо­жет быть по-настоящему полезен контрастный анализ. Возьмите два листа бумаги. На одном из них напишите как можно подроб­ней о том, как вы в последний раз были счастливы, на другом -как вы в последний раз были несчастны. Для каждой из этих ситуа­ций подумайте над нижеследующими вопросами. (Кроме вопро­сов, мы даем вам также примеры ответов.)

ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ

► На что это было похоже?

Когда я была счастлива, я себя чувствовала по-настоящему легкой.

► По каким признакам вы знали, что вы счастливы? Что вы виде­
ли, слышали, чувствовали, пробовали на вкус и обоняли?

Я слышала, что напеваю про себя. Цвета казались яркими.

► Вы знали сразу же или позже, что вы счастливы? Какие субмо­дальности были связаны с вашими ощущениями? Я знала почти сразу же. Казалось, что все движется быстро и без усилий. С визуальной стороны я наблюдала резкие визу­альные контрасты и детали.

► Что сделало вас счастливой?
Меня похвалили на работе.

Практический курс НЛП

► Что происходило вокруг вас?

Обычная офисная активность. Печатание, телефонные звонки, лю­ди, которые говорят и ходят вокруг.

► Что происходило внутри вас?

Все бурлило и кипело от радости.

► Был ли внутренний диалог? Если да, то о чем шла речь? Ничего не запомнилось.

► Что вы чувствовали к себе? К другим людям? К своей жизни? К миру?

Я хорошо относилась к себе. Выла несколько изумлена, что они решили похвалить мою работу. Мир был хорошим местом.

► Это переживание связывало вас с другими людьми меньше или
больше?

Больше.

НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ

► На что это было похоже?

Когда я была несчастна, я ощущала себя тяжелой и холодной.

► По каким признакам вы знали, что вы несчастны? Что вы виде­
ли, слышали, чувствовали, пробовали на вкус и обоняли?

бее казалось каким-то сладким, тягучим, медленным. Все было сплошным усилием.

► Вы знали сразу же или позже, что вы несчастны? Какие субмо­дальности были связаны с вашими ощущениями? Потребовалось несколько часов, чтобы я поняла: что-то не так. Как если бы это постепенно наползло на меня. Как будто все за­стывало или замерзало.

► Что сделало вас несчастной? Ссора с партнером.

► Что происходило вокруг вас?

Мы закончили тем, что провели вечер в разных комнатах. Ни­как не шли спать, потому что не знали, как смотреть друг на дру­га, не помирившись, а мириться еще не хотели.

Ян Макдермот, Венди Яго

► Что происходило внутри вас?

Я думала, какая я была глупая, что позволила такой мелочи так вырасти...

► Был ли внутренний диалог? Если да, то о чем шла речь? Да, я ругала себя..

► Что вы чувствовали к себе? К другим людям? К своей жизни? К миру?

Я плохо относилась к себе. Была зла на него. Вся жизнь, все те­пло ушли из мира.

► Это переживание связывало вас с другими людьми меньше или
больше?

Я чувствовала себя как бы сама по себе.

Посмотрите, нет ли каких-то закономерностей или особенностей в ваших ответах. Человек, чьи ответы мы приводили в качестве при­мера, перерабатывает опыт преимущественно кинестетически и визуально. Страдание она переживает в основном кинестетиче­ски, и, кроме того, в состоянии несчастья добавляется внутренний диалог. Знание этого о себе не изменит, конечно, внешние собы­тия, но поможет ей делать нечто другое. Она могла бы, например, скорректировать тон своего внутреннего диалога и сделать его со­держание более ободряющим (например, напомнив себе, как они с ее партнером разрешали конфликты прежде). Она могла бы практиковаться в визуальной переработке, используя движения глаз, чтобы при желании уходить от негативного кинестетического опыта. Могла бы решить напоминать себе о хороших эпизодах от­ношений, имевших место в прошлом. Стандартных правильных ответов не существует, а существует спектр возможных альтерна­тив. Пожалуйста, придумайте парочку прямо сейчас. Разложенный на простейшие ингредиенты механизм счастья вы­глядит следующим образом:

1. Отказаться иметь дело с тем, что делает вас несчастн (ым, ой) — предпринять что-нибудь по этому поводу.

Практический курс НЛП

2. Выяснить, что делает вас счастлив (ым, ой) и делать это больше.

3. Тренировать себя в фильтрации своего опыта с целью уделять полноценное внимание тому, что обогащает вас.

РЕЗЮМЕ

► Счастье - отнюдь не бездумный оптимизм. Это способ перера­ботки опыта и результат распределения нашего внимания.

► Это обычное повседневное, а вовсе не измененное состояние сознания. Более того, это легко возникающее состояние, его не нужно создавать искусственно ценой специальных усилий.

► Это сложное состояние, связанное специфическим образом с вами как с уникальным индивидом. Существенный шаг к тому, чтобы взять свое состояние счастья под свой контроль, - выяс­нить, в чем оно состоит для нас. Поэтому если вы просто думае­те: «Я хочу быть счастлив (ым, ой)», - задайте себе вопросы:

- В чем состоит для меня счастье?

— Как именно я узнаю, что счастлив (а), — что я при этом вижу,
слышу и чувствую?

► Вы можете активно создавать свое счастье и управлять им, по­скольку вы способны создать контекст и психологическую пози­цию, способствующие ему.

► В то же время счастье - побочный продукт вашего «менеджмен­та» своей жизни и вашего общего стиля восприятия, а отнюдь не состояние, которое вы можете намереваться достичь в опреде­ленных ситуациях или на всю жизнь.

► Оно включает тело, психику и часто дух.

► Оно обычно включает сенсорную восприимчивость.

► Оно зачастую связано с позитивной генерализацией, основан­ной на определенном переживании. Для него характерна скорее удовлетворенность, нежели экстаз; скорее покой, нежели возбу­ждение, приподнятое настроение или тем более «кайф».

Ян Макдермот, Венди Яго

► Хотя состояние счастья высокоиндивидуально, вы не обязаны ог­раничиваться вашей собственной маркой счастья. Вспомните каких-нибудь известных вам людей, которые знают, что они сча­стливы, — как это происходит у них? Наблюдайте за людьми, ко­торые выглядят счастливыми, — что вы в них замечаете? Модели­руйте их, чтобы расширить собственный репертуар.

► Когда вы делаете вещи, перечисленные выше, вы больше бы­ваете счастливы.

Глава 1 б

РАБОТА ДОЛЖНА УДОВЛЕТВОРЯТЬ

Кем бы вы ни были по своим профессиональным занятиям - со­циальным работником, главным администратором компании, учи­телем, мусорщиком или летчиком, - вы отдаете работе огромный кусок своей жизни. Поэтому имеет смысл позаботиться, чтобы она по возможности вознаграждала вас во всех отношениях. Для раз­ных людей работа означает различные вещи, поэтому хорошо бы для начала спросить себя, какое место она занимает в вашей жиз­ни. Чем является она для вас?

► Чем-то, что у вас на самом деле вызывает протест, потому что отнимает слишком много времени вашей жизни?

► Чем-то, что вы просто делаете, не слишком задумываясь?

► Прежде всего средством платить за аренду или ипотеку?

► Способом финансировать важные для вас хобби?

► Источником карманных денег — вы не очень-то доверяете этому как способу заработать на жизнь?

► Стимулирующим вызовом?

► Средством самореализации и самовыражения?

► Призванием?

Ничто из этого нельзя считать плохим или хорошим самим по се­бе, но для вас это может быть плохо или хорошо. Если вам скучно, если каждую минуту вы недовольны, если вас пугает ваша ответст­венность, если вы боитесь, что вас «выведут на чистую воду», если вы чувствуете себя рабом корпоративной этики или требователь­ного начальника, если, наконец, вы не видите никаких возможно­стей делать то, что вам на самом деле хочется, потому что это не

Ян Макдермот, Венди Яго

позволит вам заработать достаточно денег для выполнения своих обязательств, - во всех этих случаях работа может вызывать у вас напряжение, страдание и даже болезнь. Но если всего этого нет, однако есть некое смутное ощущение, что вы способны на боль­шее, или ужас перед перспективой делать одно и то же до самого дня пенсии, значит, наступил подходящий момент для пересмотра своих отношений с работой и жизненными целями. Тогда вам по­лезно для начала взглянуть на свое колесо жизни. Какой рейтинг вы присвоили работе среди других сторон вашей жизни? Если ку­сок времени, отнимаемый работой, значительно больше, чем дос­тавляемое ею удовлетворение, пора подумать о том, чтобы что-то изменить.

В этой главе мы намерены исследовать четыре ключевых навы­ка, которые могут помочь вам лучше согласовать себя, свои цели и свою работу. Для начала мы хотим высказать несколько тезисов.

1. Со временем работа может быть то более, то менее удовле­творяющей, и то же самое можно сказать о конкретных видах труда.

2. Важно, чтобы вы с вашей работой хорошо подходили друг другу. В частности, нужно думать о том, как согласуются любые проек­ты карьерного роста с важными для вас вещами. Иногда бывает, что человек, соблазненный блестящей перспективой продвиже­ния в карьере, начинает карабкаться по лестнице, которая ему не подходит.

3. Если вы чувствуете, что оказались не на своем месте, не стоит считать себя потерпевш (им, ей) поражение. НЛП-коучинг по­может вам испытать искренний интерес к ситуации. Осознав, что вы и работа друг другу не подходите, вы можете перестать обви­нять себя или ее, а также воспользоваться этим как обратной связью, позволяющей приступить к планированию изменений.

Чтобы выяснить, где ваша работа подходит вам, а где - нет, вы можете использовать логические уровни. Иногда на одних уров­нях все замечательно, в то время как на других — совсем не то. Зная это, вы можете сделать разумный выбор. Может быть, доста­точно что-то слегка изменить на средовом уровне, и все станет хо­рошо. Но иногда люди обнаруживают, что были соблазнены раз-

Практический курс НЛП

личными преимуществами, но при этом на уровне идентичности никак не могут примириться с тем, чем они занимаются. Имен­но тогда стоит обратиться к коучингу, чтобы жизнь не прошла на­прасно.

►Среда.Подумайте о физических условиях своей работы, но так­же посмотрите на нее как на социальную среду. Какого рода удобства и благоприятные возможности, а также какой род со­циальных взаимодействий подходят или существенны для вас? Вы можете задать себе по этому поводу тысячу вопросов. Есть ли где припарковать машину? Есть ли окно в вашем офисе? Есть ли оттуда вид? Есть ли у вас свое пространство или вы просто обна­руживаете свободное рабочее место и принимаетесь за дело? Вы работаете в одиночку или в большой комнате вместе с други­ми людьми? Выходят ли люди вместе с работы? Имеется ли соци­альная жизнь, клубы? Для вас особенно важно то, как имею­щиеся условия согласуются с вашими вкусами и предпочте­ниями.

►Поведение.В какие конкретные виды деятельности вовлечены? Подходит ли это для вас? Есть ли что-то, что вы бы хотели делать на работе, но не можете в ваших теперешних условиях? Делаете ли вы то, что вам нравится делать? Или вам приходится приспо­сабливаться так, что это вызывает дискомфорт?

►Способности.Можете ли вы опираться на свои сильные сторо­ны и делать то, что у вас получается действительно хорошо? Способны ли освоить новые навыки, являющиеся частью этой работы?

►Убеждения и ценности.Если коллеги не разделяют ваши цен­ности, вы можете почувствовать себя очень изолированно или беспомощно. Вы можете даже начать сомневаться в своих убеж­дениях. Или презирать своих коллег и удариться в цинизм. Чем выше затронутый логический уровень, тем больше потенциаль­ная цена несоответствия.

Ян Макдермот, Венди Яго

► Итак, находится ли эта работа или организация в согласии с ва­шими убеждениями и ценностями? Чувствуете ли вы, что може­те говорить здесь то, что для вас важно, или ощущаете, что должны проводить специальную «предварительную обработку» своих будущих высказываний? Как вам кажется, ценятся ли ва­ши умения?

► Идентичность.Если данная работа находится в противоречии с вашим чувством собственной идентичности, вам, вероятно, бу­дет на ней очень не по себе. Вы будете чувствовать, что от вас требуется делать то, что как бы не есть вы. Если же работа отве­чает вашему ощущению себя, это чрезвычайно поддерживает, повышает самоуважение и может быть очень стимулирующим. У вас тогда много спонтанного энтузиазма. Так как реально на­счет энтузиазма? Комфортно ли вы чувствуете себя в своей роли? Ощущаете ли, что можете быть собой, или существуете как бы в глубоком укрытии? Установление сфер соответствия и несоот­ветствия между вами и вашей работой создает хорошую основу для планирования дальнейшего пути. В остальной части главы мы намерены рассмотреть четыре пути, на которых вы сможете сделать свою работу более удовлетворяющей вас во всех отно­шениях. Если вы будете держать в голове то, что вы только что осознали по поводу вашего индивидуального соответствия ва­шей работе, вам будет легче выбрать среди материала, который мы даем ниже, то, что особенно подходит вам, а также решить, как именно вам стоит использовать стратегии НЛП, чтобы это бы­ло наиболее полезно.

Несомненно, подходы и техники НЛП помогут вашей профес­сиональной карьере и финансовому продвижению, однако они могут дать вам и значительно больше. Мы, как коучеры, считаем, что работа должна давать результаты, быть осмысленной для вас, давать вам возможность в достаточной мере реализовывать и раз­вивать свой потенциал, а также усиливать ваше ощущение жизни. И мы хотели бы, чтобы ваша работа духовно питала вас. Во всяком случае, если вы хотите получать от вашей работы как можно боль­ше, она должна давать вам в обмен на ваше время и ваши умения

Практический курс НЛП

нечто большее, чем только деньги. Вы отдаете работе значитель­ный кусок своей жизни; в этом разделе мы покажем вам, как НЛП может помочь вам сделать ее вознаграждающим во всех отноше­ниях процессом.