Трансформация эмоциональных напряжений в йоге

• Войти в асану.
• Оставаясь в асане, выследить все зоны тела, где есть боль или дискомфорт.
• Расслабить эти зоны, направить концентрацию в эти зоны.
• «Открыть» тело в этих зонах, продолжая расслаблять мышцы.
• Воспользоваться техникой «трансформация эмоциональных потоков» по отношению к каждой из этих зон.
• «Расширить» тело. Создать образ проблемной ситуации. Определить, какая эмоция при этом возникает.
• Стабилизировать состояние, продолжая открывать и расслаблять тело.

Оставаться в асане до полной интеграции состояния.