Классификация и значение легкоатлетических упражнений

Классификация и значение легкоатлетических упражнений. Ходьба и бег естественные способы передвижения человека. Как виды спорта они отличаются от обычной ходьбы и бега большой скоростью, рациональной техникой движений обеспечивающей экономичность физических усилий человека при максимальной их эффективности. Спортивные ходьба и бег активизируют деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, а следовательно имеют большое оздоровительное значение.

Бег основа лгкой атлетики. Он не только особый е вид, но и составная часть многих легкоатлетических упражнений, например таких, как прыжки, метания копья, гранаты, а также некоторых других видов спорта гимнастики, спортивных игр. В зависимости от дистанции способствует преимущественно развитию скоростно-силовых качеств, на средние и длинные дистанции выносливости барьерный бег и бег с препятствиями ловкости, координации движений, специальной выносливости.

Прыжки занимают важное место в лгкой атлетике. Их выполняют как с места, так и с разбега без помощи дополнительных приспособлений и с ними. В лгкой атлетике существует четыре вида прыжков, которые включаются в программу соревнований. Это прыжки в высоту, в длину, тройной прыжок и прыжок с шестом. Прыжки играют важную роль как в физическом воспитании подрастающего поколения, так и в скоростно-силовой силовой подготовки спортсменов.

Прыжковые упражнения развивают силу, быстроту, совершенствуют координацию движений. Метания подразделяются на выполняемые с предварительным вращением или скачком. Задача любого вида метаний перемещение снарядов в пространстве на возможно большее расстояние. Занятие метаниями отлично развивает силу, быстроту, ловкость, координацию движения. Многоборья называют по количеству входящих в них видов троеборье, четырхборье, пятиборье и т.д Занятия многоборьями обеспечивают разносторонние физическое развитие спортсменов, т.к. состоят из различных видов бега, прыжков и метания.

Лгкая атлетика один из самых популярных и массовых видов спорта, которым занимаются миллионы граждан, от школьников до людей среднего и пожилого возраста. Широкое распространение лгкой атлетики и е важная роль в системе физического воспитания объясняется прежде всего е оздоровительным значением. Легкоатлетический спорт не только равномерно развивает различные группы мышц, но и способствует формированию правильной осанки, развитию внутренних органов.

Бег, прыжки, метание благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, дыхательные органы. Оздоровительное значение легкой атлетики повышается в связи с тем, что занятия проводятся на открытом воздухе. Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они воспитывают выносливость, вырабатывают волю, настойчивость, дисциплинированность, умение преодолевать трудности, создают привычку здорового образа жизни. Велико и прикладное значение лгкой атлетики.

Приобретнные с помощью занятий качества и навыки необходимы в практической и трудовой деятельности. В процессе занятий бегом, прыжками и метаниями человек не только развивает определнные физические качества, но и приобретает полезные знания и навыки. Он узнат, как нужно правильно строить режим дня, питания, планировать тренировку, как осуществлять контроль за состоянием здоровья, как избегать травм, развивать те или иные группы мышц. Лгкая атлетика, не требующая для занятий специального дорогостоящего оборудования один из самых доступных видов спорта.

Заниматься бегом, прыжками и метением можно не только на стадионе, но и в парке, в лесу. Вот почему лгкая атлетика занимает одно из главных мест в системе физического воспитания, и в частности в воспитании подрастающего поколения.