К основным средствам ППФП работника социальной сферы следует отнести специальные физические упражнения, направленные на тренировку и воспитание произвольного внимания.
Качество произвольного внимания зависит от состояния и уровня проявления различных свойств внимания: переключения, распределения, объема, колебания, устойчивости, интенсивности, сосредоточения концентрации.
Для правильного выбора соответствующих средств физической культуры и спорта, способствующих развитию указанных свойств, надо знать их сущность и роль. Способность студента сохранять высокую продуктивность произвольного внимания в течение длительного времени, ясно и четко излагать смысл изучаемого материала во многом определяются уровнем устойчивости произвольного внимания.
Интенсивность внимания является основой для безошибочного выполнения умственной работы достаточно высокой сложности.
Способность к углубленной деятельности в условиях влияния внешних факторов (шум, посторонние разговоры и другие отвлекающие раздражители) характеризуют степень сосредоточения произвольного внимания студентов.
Умение быстро и четко менять род и вид деятельности, приспосабливаться к новой обстановке обусловлено переключением произвольного внимания. Это очень важное и ценное качество, способствующее экономии психоэнергетических ресурсов в процессе учебной и дальнейшей трудовой деятельности и необходимое для практического большинства современных профессий, в т.ч. и для работы в социальной сфере.
Операторам приходится удерживать в зоне внимания и перерабатывать большое количество информации, в то же время оперировать определенным материалом, извлекаемым из долговременной памяти. Способность выполнять максимальный объем такой деятельности за единицу времени характеризуется объемом внимания.
Будущие виды труда сопряжены с частыми проявлениями распределения внимания, когда приходится выполнять две и более работы одновременно (слушать, записывать, анализировать и осмысливать материал и т.д.). От степени развития этого свойства зависит продуктивность и эффективность труда.
С целью воспитания конкретных свойств произвольного внимания нужно ориентироваться на те виды спорта, которые в наибольшей степени способствуют их активизации. В одних случаях весьма целесообразно использование спортивных или подвижных игр, в других - гимнастические упражнения, в третьих - специальных упражнений на внимание. Необходимо потирать такие упражнения, которые воздействовали бы одновременно на различные анализаторы, предъявляя тем самым оптимальные нагрузки психической сфере занимающихся. Общим условием при этом является постепенное усложнение физических упражнений, их новизна, отсутствие заранее освоенных движений, приемов, а также неожиданных ситуаций, команд, сигналов для их выполнения.
Для повышения эффекта воздействия специальных физических упражнений, направленных на совершенствование внимания студентов, а также увеличения их вариантности необходимо периодически менять способ выполнения упражнений, изменять условия их выполнения, вводить различные условные ограничения, изменять форму предметов, с которыми выполняются упражнения, вводить звуковые помехи и т.д.
Использование этих методических приемов позволяет разнообразить физические, упражнения и увеличивать их количество, открывает большие возможности в разработке многочисленных вариантов специальных упражнений для совершенствования различных свойств произвольного внимания.
Достижение ожидаемого эффекта от использования целенаправленных средств воздействия в этих условиях возможно лишь при долгосрочном и спланированном процессе тренировки свойств произвольного внимания студентов.
Таким образом, выполнение даже самых простых физических упражнений, целесообразно организованных для тренировки произвольного внимания, может способствовать достижению поставленных задач. Путем многовариантности подбора упражнения можно избирательно воздействовать на объем, распределение, переключение, устойчивость, интенсивность, сосредоточение произвольного внимания.