Что и как мы едим, очень важно. Еда питает тело и влияет на то, как мы себя чувствуем и на общее состояние. Чтобы наслаждаться Мокшей, не нужно придерживаться строгой или изощренной диеты. Люди в своих требованиях к еде очень отличаются друг от друга, и трудно делать обобщения на эту тему. Тела людей разные, привычное питание тоже. Кроме того, потребности нашего тела постоянно меняются в зависимости от дневных циклов и циклов сезонных, и от характера и уровня активности.
Глупо выдумывать диету для всех. Тем не менее, мы хотим предложить некоторые правила, которые может соблюдать каждый. Они помогут вам питаться так, чтобы быстрее раскрыть свое осознание.
Лучше всего питаться в хорошем расположение духа. Если вы сердиты или расстроены, ваше тело будет не в лучшем для пищеварения состоянии. Если ваши эмоции не в порядке, лучше заняться релаксацией и медитацией, чтобы успокоиться, и лишь потом приступать к обеду.
Желательно, когда появится чувство голода, а оно не всегда совпадает с «расписанием». Будьте внимательны к тому, что говорит ваше тело.
Питание не только служит телу, но также помогает функционировать мозгу. Витаминные таблетки и другие диетические добавки не удовлетворяют тело. Поэтому желательно подбирать цельную пищу, которая подпитает и тело, и разум и поможет нам поближе подобраться к духу.
Выбирайте пищу свежую и в хорошем состоянии. Берите то, что вам нравится и от чего приятно желудку; именно такая пища дает энергию и жизненные силы и приводит к гармонии с духом. Избегайте пищи, от которой вам плохо и портится настроение, и которая вам не подходит. Обращайте внимание на визуальные аспекты пищи. Ешьте то, что хорошо выглядит, что притягивает взгляд и вызывает аппетит.
После регулярных занятий медитацией ваши вкусы могут измениться. Следите за такими переменами и подстраивайте под них свой рацион. Старайтесь чувствовать, что вам нужно в данный момент. Строгое вегетарианство вовсе не является необходимым условием для медитации, но иногда вы можете чувствовать, что не хотите есть мясные блюда. Через некоторое время тело может вновь захотеть мяса. Подчиняйтесь подобным сдвигам в своем вкусе.
Чтобы питание происходило осознанно, найдите себе приятное место, атмосферу которого не тревожит посторонние шумы и суета людей.
Перед едой хорошо бы найти пару секунд, чтобы успокоить сознание, как описано ниже.