P.S. книга была переведена с английского и сверстана в городе Смоленске в 1998 году.

 

Питер Врица

Лу Кетут Сурияни

Мокша. Новый способ жизни. Практическая мудрость наших времен.

P.S. книга была переведена с английского и сверстана в городе Смоленске в 1998 году.

Переводчики: кто-то неизвестный и Шаченкова Татьяна — тренер НЛП

Набор и верстка: Басов Дмитрий, Оковитова Маша, Чекулаев Игорь.

 

Необходимость этой книги.

Мы полагаем, что очень простое решение лежит в большем самоосознании и открытости себя «здесь и сейчас». Когда наше осознание притуплено или… Пробуждение осознания не очень сложное дело, хотя на это может уйти немного… Жизнь сегодня — сплошной вызов. В частности, необходимость все упорнее трудиться и работать может превратить…

Немного о нас

Наши личные истории совсем разные. С ранних лет(с 14) Сурияни проявила интерес к медитации и получила то, что она называет прямым наставничеством… Питер также с детства проявлял интерес к духовности. Это привело его в… Хотя в нашем понимании искусства и жизни есть немало различий, мы считаем это совершенно не важным по сравнению с тем,…

Бали

Многие из тех, кто посещал Бали, находят образ жизни на острове замечательно согласованным. Сеть близких отношений связывает человека со своей семьей, а семью с другими семьями, и поэтому здесь невысок процент преступлений, проституции, жестокости и насилия, употребления наркотиков или критической бедности, которые поразили самые развитые общества наших времен. На Бали издавна существует обычай помогать и поддерживать друг друга. Этот обычай проявляется в обществе как общая обязанность заботиться о других и об обществе в целом. Вместе с тем, на острове нет той тяжелой атмосферы, которая заметна в некоторых наиболее удачных социально ориентированных государствах вроде Сингапура или Швейцарии. Посещающие остров поражаются искренней сердечностью приема, который они получают. Люди стремятся двигаться и быть любезными друг с другом.

Все вышесказанное не означает, что Бали — это рай на земле, как утверждают некоторые. Как люди так и группы порой сталкиваются со значительными трудностями, когда они не могут свести концы с концами и имеют дело со взлетами и падениями. Сюда же можно причислить случайные природные бедствия вроде извержений вулканов.

В то время, когда писалась эта книга, балийское общество было раскалено. Общество встает перед ускоренной модернизацией, сталкивается с перемещением целых семей из деревень в города. Иммигранты с других индонезийских островов привозят чужеродные традиции и религии, подрывая прочные связи, характерные для балийской культуры. Особенно остро это ощущается в городах.

Туризм также сомнительное благо. Он приносит богатство отдельным людям, многим дает работу, способствует развитию искусства, но и превращает общество в карикатуру на себя. Телевидение и средства массовой информации ежедневно несут в каждый дом чужие ценности. Один балиец сказал: «Я учился, как себя вести, сидя на колене у бабушки и слушая ее истории, а мои дети сидят у телевизора и смотрят «Робокоп»». Реклама усиливает давление для увеличения материального изобилия. Развитие запада от сельскохозяйственного общества до века информации произошло за последние 250 лет. На Бали в некотором смысле пытаются повторить этот процесс за пару десятилетий.

Однако, люди многих западных обществ испытывают серьезные духовные недуги и кризис доверия, а культура Бали по-прежнему живет и продолжает развиваться как сплоченное единство в ответ на уникальные исторические и географические факторы, формирующие остров. Например, сложная паутина каналов, подводящих воду к рисовым полям, покрывающим почти весь лог острова, была создана только благодаря общему отношению сотрудничества, без которого выжить было невозможно. Теплый климат означает, что почти на всей территории острова редко бывает слишком жарко, и никогда холодно, поэтому здесь круглый год изобилие фруктов и овощей.

Глупо было бы воссоздавать Бали в другом месте: вместе с тем, мы верим, что даже если балийское общество развалится под давлением ускоренной модернизации, остров может преподнести важные для наших времен уроки. Мы хотим воспользоваться нашими знаниями и опытом как Востока, так и Запада, что бы извлечь сущность балийского образа жизни. Мы верим, что сила и жизнеспособность общества зависит не от поверхностного поведения людей, а от глубинных связей, объединяющих их. Именно из-за этих связей развиваются обычаи и традиции народа.

Эта книга делает доступными для всего мира некоторые элементы балийского традиционного общества. Другие общества во всех частях света могут обновиться — не столько благодаря привлекательным для туристов обрядам и ритуалам, сколько глубинным принципам, автоматически ведущих нас к равновесию и целостности себя.

Микрокосм и Макрокосм.

Мы Живем удачно, если малый мир нашего тела и души находится в гармонии с собой и с большим миром. Когда я в равновесии с собой, мне легче быть в… Гармонизировать микрокосм и макрокосм гораздо легче, когда мы понимаем, что и…  

Quot;Мокша" — жизнь в свободе.

Иногда людям выпадает случайно пережить это состояние. Писатели окрестили его "космическим сознанием", "самореализацией",… Мокша гармонизирует малый и большой миры, объединяя их наши осознанием общей… Как бы ни были мы умны, мы никогда не сможем предвидеть последствия того или иного действия. Поэтому нас всегда…

Как достичь и

поддерживать Мокшу:

Часть 1

Познай самого себя

Как правило, мы принимаем самопознание за знание о себе - понимание своей силы и слабости, что нам нравится, а что нет, что нас устраивает, а что не… Каждый из нас давно решил, что нам нравится, что не нравится, чего мы хотим в… Обобщенно говоря, мы принимаем реальность более или менее такой, какой мы ее получаем – то есть описанной другими…

Медитация

Время идет, и равновесие становится все более естественным и автоматическим. Мы не отходим далеко от источника. Мы подходим к роднику не только во… В результате наши отношения укрепляются. Мы становимся более созидательными.… Когда медитацией занимается много людей, они не только гармонизируют с большим миром свой маленький мир, но и помогают…

Метод Сурияни – Базовая практика.

· Выпрямите спину и расслабьте все мышцы тела. · Выберите точку на полу, примерно в трех футах (1 метр) впереди себя и… · Через какое-то время смотрения на точку ваши веки станут тяжелыми и захочется закрыть их. Когда этот момент…

Метод Сурияни – продвинутая практика.

· Сядьте удобно на полу со скрещенными ногами. Выпрямите спину и расслабьте все мышцы тела. · Выберете точку на полу, примерно в трех футах (1 метр) впереди себя и… · Когда ваши веки отяжелеют, пусть они закроются сами по себе.

Метод Питера: начальная практика – слиться с пульсом.

· Сядьте удобно, до разумных пределов выпрямите спину, руки удобно положите на колени или бедра ладонями вверх или вниз. Отметьте, как свободно и… · Закройте глаза, и пусть ваше осознание не выходит за пределы тела.… · Разрешите осознанию перейти в эти области, не задумываясь, один ли это пульс, или несколько. Просто заметьте, что…

Метод Питера: фаза расширения – « Я есть».

· Дышите медленно, полно и глубоко, позволяя на вдохе чистой энергии входить через нос, а на выдохе мышечному напряжению покидать вас. · Позвольте вашим глазам медленно закрыться. Через несколько мгновений вашему… · Когда ваше сознание закрепится, пусть внутри вас оформится чувство « я есть» или просто « есть». После этого…

Метод Питера: интеграция.

· Дышите медленно, полно и глубоко, позволяя на вдохе чистой энергии входить через нос, а на выдохе мышечному напряжению покидать вас. · Через несколько мгновений позвольте вашему вниманию последовать за вашим… · Когда ваше начальное ощущение закрепится, очень мягко задайте себе вопрос: « Я?» Не пытайтесь анализировать его или…

Как медитация помогает развернуть Мокшу

  Обычно мы не соприкасаемся с Сущностью внутри и вне макрокосмоса (Рис.1). Мы считаем себя отделенными от Сущности и…

Как достичь и

Поддерживать Мокшу

Часть 2

Жить активно и действовать правильно.

При обычной жизни может показаться, что Мокшу трудно понять. Временами Мокша кажется противоречивой. Например, она предполагает отказ от многих… Тем не менее, Мокша не пассивна. Мы не достигнем Мокши, просто сбросив с себя… Мокша далека от условностей морали. Каждый поступок вызывает последствия, предусмотреть которые не возможно, подобно…

Работа.

Чтобы это произошло, важно выбрать то, что нам нравится делать и радоваться выбору. Где возможно, нужно выбирать работу, которая нас привлекает, и… Если что-то стоит делать, то стоит это делать хорошо. На Бали это верно до сих… Для этого нам нужно быть мы расслабленными телом и умом, и полностью присутствовать в том, чем занимаемся. Если же мы…

Отдых и релаксация.

Релаксацией можно также воспользоваться перед сном. Она поможет уснуть крепче, а после пробуждения ощущать себя полным сил. При медитации мы направляем внимание таким образом, что когда мы… При релаксации бдительности уделяется меньше внимание. Мы просто остаемся в бодрствующем состоянии, позволяя телу…

Основной способ расслабления Сурияни.

· Почувствуйте, как энергия медленно поднимется от стоп по ногам к коленям и бедрам. · Почувствуйте, как энергия входит в живот, и заметьте, как любое движение в… · Почувствуйте, как энергия поднимается к груди, и заметьте, как замедляется дыхание.

Способ отдыха и релаксации Питера.

· Медленно вдыхая, впустите на вдохе энергию и распределите её по рукам, плечам, голове, ногам и промежности. · Сделайте небольшую паузу между вдохом и выдохом (а потом между выдохом и… · Когда вы отдыхаете, позвольте расслабиться всем мышцам. Позвольте расслабиться всем участкам тела, в которых…

Сон

Сон – это естественная необходимость для ума и тела. Многие люди жалеют, что тратят время на сон, но вообще нужно спать столько, сколько требуется телу. Засыпая при усталости, но не при измождении, мы уменьшаем изнашивание тела. Иногда короткого сна достаточно, чтобы вернуть растраченную энергию.

Расслабление перед сном чрезвычайно благотворно. Мы часто забываем, что сон лечит болезни. Он не только поддерживает здоровье, но и участвует в процессе исцеления, если мы заболели. Простуда, ангина, и многие другие заболевания проходят во сне, а не от медикаментов. Во время глубокого сна разум и тело находятся в равновесии, мозг отдыхает, а тело приводит в порядок гормоны и нервные окончания. Это обеспечивает позитивное отношение к жизни.

Качество сна частично зависит от того, как мы засыпаем. Хорошо за час - полчаса до сна прекратить любую деятельность, требующую умственной или физической активности, чтобы мы легли в постель уже расслабленными. Если мозг слишком активен или тело слишком напряжено, сон будет не глубоким, и соответственно, мы меньше восстановим силы за ночь. Релаксация перед сном, описанная в предыдущей главе, помогает заснуть крепче, что сокращает время на сон, необходимый для восстановления сил.

Медитируя используя релаксацию, мы со временем обнаруживаем, что больше не нуждаемся в долгом сне. Частично это происходит потому, что мы занимаемся практиками, дополняющими сон, а частично из-за того, что при регулярной медитации мы привыкаем действовать более расслабленно, и меньше растрачиваем сил за день.

Когда Мокша закрепляется в нашей жизни, Что хотя тело спит, разум по-прежнему покоится в Сущности. Мы бодрствуем внутри. Мы знаем, что спим, и можем пользоваться всеми плодами сна. Когда такой момент наступает, наша потребность во сне уменьшается совершенно.

Так же, как правильное засыпание, важно и правильное пробуждение. Лучше просыпаться без резкого звонка будильника, а самостоятельно. Во время сна мы проходим несколько фаз – сначала спим крепко, потом на грани пробуждения, и так несколько раз. Когда мы просыпаемся самостоятельно, мы просыпаемся в естественную для тела фазу сна. Многие знают, что если им необходимо проснуться утром в определенное время, скажем в семь тридцать, им достаточно иметь четкое намерение проснуться именно в это время, и они просыпаются.

Сновидения.

Многие сны состоят из недавних событий прожитых нами. Сны, как таковые, включают в себя активность мозга, что может лишить нас полного отдыха;… Если нам удается уснуть глубоко, как предлагается в предыдущей главе, наш… Затем сновидения становятся чем-то большим, чем ментальный процесс. Наш внутренний дух может обращаться с нами, если…

Питание и мы.

Еда, прием пищи и пищеварение.

Глупо выдумывать диету для всех. Тем не менее, мы хотим предложить некоторые правила, которые может соблюдать каждый. Они помогут вам питаться так,… Лучше всего питаться в хорошем расположение духа. Если вы сердиты или… Желательно, когда появится чувство голода, а оно не всегда совпадает с «расписанием». Будьте внимательны к тому, что…

Подготовка к осознанному питанию.

· Найдите в себе ощущение удовольствия от предстоящей трапезы и от пищи. · Пусть с вами остается слабое намерение питаться так, чтобы это было полезно… Религиозная практика молитв перед едой, воздаяние благодарностей за пищу, также предлагает хороший способ подготовить…

Подпитка энергией природы.

· Сядьте, скрестив ноги в выбранном месте, и расслабьтесь. · Медитируйте по основному методу. · Перенесите внимание на нос. Почувствуйте, как энергия выбранного вами места входит в тело и выходит через нос и…

Связь с универсальной энергией.

Данный метод научит вас чувствовать божественный источник вблизи себя. Нет необходимости верить в Бога, чтобы воспринимать его. Доверяйте своему…

Связь с универсальной энергией.

· Сфокусируйте свое внимание на носу. Сделав глубокий вдох и выдох, попросите Бога дать вам мир и счастье. Почувствуйте, как божественная энергия… · Когда вы будете готовы, медленно выйдите из этого состояния, как при… Практикуйте этот метод один-два раза в месяц.

Здоровье.

Предупреждение лучшее лечение. Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии и приостановить процесс старения, мы должны следить за здоровьем. Следующий метод предполагает расслабление для того, чтобы освежить тело.

Релаксация для обновления тела.

· Когда тело расслабится, почувствуйте, как внешняя энергия входит в мозг через родничок и сливается с мозгом. · Почувствуйте, как внешняя энергия входит в мозг через родничок и сливается… · Продолжайте циркуляцию энергии через родничок, а затем распределите её по внешнему телу.

Физические упражнения.

Для тела очень эффективна растяжка, – как в форме непроизвольных потягиваний, так и в виде структурных систем типа йоги и схожих методов. Также… Следующая практика развивает тело, разум и дух. Она поможет вам стать более… Желательно до начала занятий с этим методом три-четыре месяца медитировать по основному методу.

Энергетизация тела посредством медитации.

· Положите руки на бедра ладонями вверх. · Найдите точку на полу в трех футах(1м). Сфокусируйте на ней свое внимание … · Медленно закройте глаза, когда отяжелеют веки.

Исцеление

Если у вас есть телесные недуги, вы можете применять релаксацию еще и для того, чтобы излечить себя. Следующий метод довольно прост; используйте его, если появится болезнь.

Самоисцеление.

· Лягте в расслабленной позе и выполните основную процедуру расслабления, описанную выше.

· Когда тело расслабится, почувствуйте, как внешняя энергия медленно входит в тело и достигает того органа, который болен или травмирован. Почувствуйте себя выздоравливающим. Подводите энергию, пока боль не уменьшится.

· После того, как излечение закончится, и вам станет легче, осознайте все тело, потом окружение, и, наконец, медленно выйдите из расслабления. (Сурияни)

Исцеление других.

Ключевым моментом в практике целительства является то, что больного нужно обучить основам релаксации и самоисцеления, о которых мы говорили раньше.…

Лечение других.

· Пока он это делает, сядьте рядом с ним и войдите в медитативное состояние, как обычно. Когда разум и тело успокоятся, попросите Высший Источник… · Как обычно, выходите из медитативно - целительного состояния постепенно.… Иногда целитель чувствует или знает, что происходит с больным. Использовать руки нет необходимости; просто направляйте…

Взаимоотношения.

Мы – социальные существа и во многом зависим друг от друга. Мы нужны друг другу не только ради материальных потребностей, но и для душевного… Равновесие означает не просто думать о других, но еще и заботиться о самом… Правильные отношения с собой наступают тогда, когда мы верим своим суждениям, даже если другие люди с нами не…

Отношения с другими.

И все же стоит помнить, что отношения требуют времени. Если мы ценим отношения, мы должны найти для них достаточно времени. Когда мы отдаем семье,… Там, где два человека затрачивают время для того, чтобы соединиться на… Медитация не только способствует отношениям вообще, но и может быть использована для разрешения некоторых трудностей,…

Улучшение общения с другими.

· Сфокусируйте внимание на носу и почувствуйте, как входит и выходит воздух. · Вспомните имя человека, с которым вы хотели бы общаться, и почувствуйте,… · Пусть дух этого человека войдет с вами в общение. Отметьте результаты этого опыта: они могут проявиться в чувстве…

Взаимоотношения с собой.

Многие люди консультируются у терапевтов и личных врачей с целью лучше понять себя. Следующая практика помогает настроить наши отношения с самим…

Узнать о себе у себя.

· Перенесите внимание на нос. Почувствуйте, как внешняя энергия входит и выходит через нос. · Осознайте себя. Посмотрите на себя внутренним взором или почувствуйте себя… · Прислушайтесь к ответам, в каком бы образе они не пришли, и задавайте новые вопросы пока не поймете, что приобрели…

Отношения с универсальным разумом.

Следующее упражнение сближает нас с источником, и мы можем использовать его при общении с собой, с другими и с миром.

Привлечение Божественной Мудрости

· Медитируйте по базовому методу. · Перенесите внимание на нос. Почувствуйте как входит и выходит воздух. · Определите, что в своей жизни вы хотели бы узнать или понять лучше. Спросите Универсальный Разум или Бога о тех…

Осознание жизни — в потоке активности.

Активность приносит удовлетворение, когда она протекает легко и естественно. А это случается, когда мы расслаблены и вместе с тем сфокусированы на… Медитация помогает развить способность как фокусировки, так и поддержания… Когда мы растем в Мокше, мы открываемся для заднего плана опыта, для нашего собственного осознания. В тоже время…

Установление намерения.

· Проверьте, приветствуют ли то, что вы хотите, все ваши части личности. Спросите себя: «Действительно ли я этого хочу?» Если у вас есть сомнения,… · Сядьте, как во время медитации и войдите в состояние такое же, как в других… · Найдите ощущение, будто ваше намерение уже реализовывается. Это могут быть образы, слова или телесные ощущения.

Улучшение умений и повышение эффективности в повседневной жизни.

· Перенесите внимание на нос и почувствуйте, как входит и выходит воздух. · Определите намерение. Какой именно вид деятельности вы хотите улучшить?… · Почувствуйте перед собой элементы этой деятельности. Например, если вы хотите лучше играть в футбол, ощутите перед…

Итоги.

При регулярной медитации мы все больше убеждаемся, что наш опыт и есть наш учитель. Медитация помогает учиться в повседневной жизни, просто подсоединяясь к источнику. Дополнительные методы, предложенные нами, — такие, как «Установление намерения», «Улучшение умений и повышение эффективности» — ускоряют этот процесс, используя измененные состояния сознания и предлагая разуму (и телу) вдохновение и направленность.

В результате этих практик мы начинаем изменяться. Мы по прежнему будем активны, но фокус нашего внимания станет гибче. Глаза начнут излучать покой, уравновешенность и силу.

Мы обнаруживаем, что когда мы расслабленны и сконцентрированы, каждый день предлагает восхитительные моменты Мокши. Улыбка, аромат цветка, вдохнутый в грудь, проплывающее облако, легкий ветерок, — все может открыть наше осознание для чувства Универсального Поля, в котором все и существует.

 

Эстетика повседневной жизни.

  М едитация и сходные практики открывают близкие отношения с сущностной красотой,… Глубокой необходимостью сегодня является переоценка ценностей, дающая главные приоритеты тому, что называют…

Послесловие

Мое путешествие по духовности —Сурияни.

Желая исцелить мать, я прилежно изучала медитацию. Я училась у своего опыта. Вначале все члены моей семьи противились моим занятиям. Они думали, что… После года занятий я неожиданно получила послание, в котором сообщалось, что… После этого я почувствовала, что мною руководит Богиня. Она учила меня и давала указания обо всех аспектах жизни. В…

Мое внутреннее путешествие - Питер.

Однажды она отвела меня в воскресную школу, которой заправляла художница, осевшая в Норфолке после бурной жизни. Она приглашала меня пожить недельку… И в детстве и юности у меня было смутное чувство, что у меня есть желание… Постепенно я несколько отошел от церковных учений, чувствуя, что священники и братство, обучавшие меня, имели благие…