Узнать о себе у себя.

· Медитируйте по основному методу.

· Перенесите внимание на нос. Почувствуйте, как внешняя энергия входит и выходит через нос.

· Осознайте себя. Посмотрите на себя внутренним взором или почувствуйте себя перед самим собой. Начните с собой диалог. Кто вы такой? Как вы поживаете? С какими трудностями сталкиваетесь на работе, на учебе, в отношениях с другими? Можете ли вы найти верный способ справиться с ними?

· Прислушайтесь к ответам, в каком бы образе они не пришли, и задавайте новые вопросы пока не поймете, что приобрели новый уровень понимания.

· Когда диалог будет завершен, скажите искренне «спасибо» себе и Божественному Разуму внутри себя.

· Почувствуйте как мышцы возвращаются к обычному тонусу. Осознав окружение, в котором вы находитесь, медленно откройте глаза.(Сурияни)

Воспользуйтесь этим методом, если у вас появились трудности с пониманием себя или если вы чувствуете, что пора разобраться в том, что вы делаете. Это практика не для ежедневного пользования. Применяйте ее раз в одну-четыре недели, или когда в жизни появятся особые проблемы. Когда вы привыкните к этому методу, то обнаружите, что научились точно оценивать себя даже не прибегая к медитации.