· Сядьте на полу скрестив ноги расслабьте мышцы.
· Медитируйте по базовому методу.
· Перенесите внимание на нос. Почувствуйте как входит и выходит воздух.
· Определите, что в своей жизни вы хотели бы узнать или понять лучше. Спросите Универсальный Разум или Бога о тех вопросах, которые вас волнуют.
· Будьте открыты для ответа. Осознайте форму, в которой придет ответ. Она будет варьироваться в зависимости от вашего темперамента и уровня развития. Ответ может быть в форме символа или образа; в форме слов или звуков, которые раздаются в голове; как чувство или как прямое знание. Если вы не поняли ответ, попросите прояснить его. Если нужно, поговорите внутри с собой пока все не станет на свои места.
· Когда вы будете готовы, почувствуйте, как тело возвращается к обычному состоянию. Осознайте окружение и затем медленно откройте глаза.(Сурияни).
Если вы почувствовали, что не сможете пообщаться с Универсальным Разумом, не огорчайтесь. Попытайтесь снова в другой раз. Практика научит вас, как общаться и учиться у Божественной Мудрости.