· Определите, зачем вы хотите установить намерение. Спросите себя: «Чего конкретно я хочу?» Уточните, где и когда. Иногда полезно написать на бумаге, чего вы хотите.
· Проверьте, приветствуют ли то, что вы хотите, все ваши части личности. Спросите себя: «Действительно ли я этого хочу?» Если у вас есть сомнения, подумайте, стоит ли продолжать, и если да, то что нужно учесть дополнительно.
· Сядьте, как во время медитации и войдите в состояние такое же, как в других методах. Поблагодарите свой созидательный источник за последнюю услугу, оказанную вам и попросите реализовать свое намерение.
· Найдите ощущение, будто ваше намерение уже реализовывается. Это могут быть образы, слова или телесные ощущения.
· Когда вы почувствуете, что намерение готово осуществиться так, как вас устраивает, отпустите все мысли, чувства и образы. Просто отдыхайте в осознании. Найдите чувство признательности к вашему созидательному источнику.
· Когда будете готовы, постепенно вернитесь к активности, как это делаете всегда.(Питер).
Для наиболее важных задач, возможно, придется заявлять о своем намерении много раз, может быть, даже каждый день вплоть до события.
Время от времени вы можете посчитать нужным пересмотреть ключевые области своей жизни, например, работу, дом, отношения с другими. При этом вы задаетесь таким вопросом: есть ли какой-нибудь важный аспект моей жизни, в котором нужно поменять намерение, чтобы внести изменение или улучшение?
Если вы воспользовались «Установление намерения» для важного события, напомните себе об этом намерении перед самым событием. Верьте, что оно приведет вас к плодотворным результатам и действуйте. Приступайте к намеченному плану, откиньте все сомнения и колебания. Пусть для вас работают все аспекты вашей личности.
Если «Установление намерения» помогает осознанию получить направление до важного события в нашей жизни, мы также можем использовать медитацию для облегчения любой повседневной деятельности. Многие методы, которые мы дали вам помимо основных, — например, метод для улучшения отношений — служат этой цели.
Следующий метод поможет вам развить навыки и способности сохранять естественность в любом виде деятельности. Сначала испробуйте его там, где требуется физическое изменение, например в том виде спорта, которым занимаетесь. Тем не менее, вы также можете практиковать его, чтобы улучшить любую область своей жизни там, где вы хотите иметь больше изящества и удовольствия — от домашнего хозяйства до профессиональных качеств.