Ешьте понемногу 5-6 раз в день, вместо того чтобы съедать большие порции за 2-3 раза.
Старайтесь сократить количество белков за счет увеличения количества углеводов.
Избегайте жареного и жирного.
Пейте побольше, чтобы нейтрализовать кислый желудочный сок и предотвратить обезвоживание организма в результате рвоты.
Тошноту можно подавить, посасывая карамельки и леденцы.
Многим женщинам очень помогает сосание маленьких кусочков льда или замороженного фруктового сока.
Ешьте что-нибудь на ночь; это уменьшит тошноту на следующее утро.
Источник: Modified from Todd and Tapley, 1988, table 7.1. Reprinted from Columbia University College of Physicians and Surgeons Complete Guide to Pregnancy by permission of Crown Publishers, Inc. Copyright © 1988 by the College of Physicians and Surgeons of Columbia University.