В тяжелые периоды жизни отрицательных эмоций гораздо больше, нежели положительных: накапливается тревога, боль, гнев, раздражительность. Люди пребывают в затяжном стрессе, а в худшем случае – впадают в депрессию.
Избавиться от гнева и раздражения можно, но необходимо проявлять волю, терпение и усилия. Чувства подвластны контролю - вы должны помнить об этом. С помощью особых психологических приёмов ваш эмоциональный фон обретёт равновесие.
I. Приёмы успокоения