1. Постарайтесь позитивно относиться к жизни! Если у Вас появятся негативные мысли, постарайтесь тут же переключиться на что-то приятное.
2. Чаще улыбайтесь. Даже намеренное «растягивание губ в улыбку» в течение некоторого времени способно изменить эмоциональное состояние человека.
3. Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Относитесь к себе с уважением.
4. Поверьте в себя. Просто так, без всяких условий. Просто поверьте, что Вы можете всё. Ведь любую даже самую сложную проблему можно разбить на последовательность нетрудных действий и просто выполнить эти действия. Главное - знать, куда двигаться, и двигаться, несмотря ни на что!
5. Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что Вы ими действительно обладаете. Тем не менее имейте и любите свои «слабости».
6. Перестаньте оправдываться перед окружающими. Чем больше Вы придумываете оправданий, тем неувереннее себя чувствуете. Если необходимость объяснений действительно существует, просто уверенным голосом объясните свой поступок.
7. Общайтесь с приятными Вам людьми, а контактов с неприятными избегайте.
8. Никогда ни в чём не обвиняйте себя, не ругайте, помните, что не существует правильных и неправильных решений: любое принятое решение вы всегда можете обосновать и оправдать.
9. Избавьтесь от избытка свободного времени. Когда его много в голову «лезут дурные мысли». Попробуйте составить планы на неделю, на месяц, это поможет более четко очертить будущее и избавиться от ощущения пустоты.
10. Начинайте рисковать: принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика.
11. Если Вы решили сделать что-то, начинайте как можно быстрее, не думая о трудностях. Чем дольше Вы собираетесь начать, тем сложнее покажется дело. Постарайтесь сделать свое задание интересным, тогда выполнять его будет намного проще.
12. Научитесь себя хвалить за любую выполненную задачу, за самый малый успех.
13. Знайте и помните о том, что самый главный разрушитель уверенности в себе - это страх. А как научиться не бояться? Заранее придумать запасной вариант, снизить важность задачи, если очень страшно, то заранее смириться с неудачей, но всё равно действовать.