Занятия в виде специально подобранного комплекса упражнений проводятся с повышенной нагрузкой и имеют профилактическую направленность. С помощью специально-направленных упражнений (табл. 9) снимаются неблагоприятные последствия малоподвижного, тяжелого физического, монотонного труда, работы в вынужденной неудобной позе, с повышенной нервно-эмоциональной напряженностью, в неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях.
Таблица 9. Профилактика негативных факторов труда
| Негативные факторы профессионального труда | Направленность занятий и подбора упражнений |
| · Тяжелый физический труд · Гипокинезия и гиподинамия · · · · Неудобная или однообразная · рабочая поза · Повышенная загруженность · мышц кисти и предплечья · · Монотонность · · · · Повышенная · нервно-эмоциональная · напряженность · · Неблагоприятные · санитарно-гигиенические · условия · | · Профилактика перенапряжения мышечного аппарата и отрицательного влияния на опорно-двигательный аппарат · · Развитие выносливости, силы, подвижности суставов, координации движений, ловкости · · Коррекция осанки, ликвидация застойных явлений в области малого таза и нижних конечностей, профилактика шейных остеохондрозов и пояснично-крестцовых радикулитов · · Профилактика перенапряжения мышц и нервно-мышечных заболеваний рук · · Двигательная перемена деятельности, повышенная эмоциональность занятий · · Снятие нервной напряженности, стабилизация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, расслабление · · Улучшение функции дыхания в благоприятных условиях, повышение устойчивости к высоким, низким температурам и к их перепадам |