ѳçãå êөøåäå øàáóûë æàñàñà ìûíà 2 åðåæåí³ ñàқòàó êåðåê:
* Åãåð ìүìê³íä³ê áîëñà қàøûңûç.
* Åãåð қàøà àëìàñàңûç қîðғàңûç.
Áәð³íåí æàқñûñû óàқûòûíäà қàøûï êåòó. Êåðåê áîëñà àéғàéëàңûç íåìåñå æàқûí үéä³ң åñ³ã³í òîқûëäàòûңûç.
Åãåðäå қàøóғà ìүìê³íä³ê áîëìàñà, æàғäàéғà òåç áåé³ìäåëóãå òûðûñûңûç. Á³ð³íø³äåí åøқàíäàé қàðñûëûқñûç àқøàíû æәíå áàñқà қûìáàò çàòòû áåð³ң³ç. Åê³íø³äåí îë ê³ñ³í³ åñòåí òàëäûðûңûç. Êåëåñ³ íұñқàóëàðäû òåê ìүìê³íä³ê æîқòà қîëäàңûç.
«ÓÊÎË» ҚÎËØÀÒÛÐÌÅÍ
Қîðғàíó êåç³íäå қîëäà áàð íәðñåí³ ïàéäàëàңûç. Åãåð қîëûңûçäà үøê³ð қîëøàòûð áîëñà, îíû åê³ қîëìåíұñòàï áåò³ ìåí ³ø³íåí áàð êүøïåí ñîғûңûç. Åãåð îë áîëûñïàñà îíû қàéòàëàóғà äàéûí áîëûңûç. Áàð êүøïåí àéқàéëàï òөáåëåñå áåð³ң³ç ñ³çãå øàáóûëäàғàí àäàì құëàғàíøà íå қàøóғà ìүìê³íä³ê òóғàíøà.
ØÛÍÒÀҚÏÅÍ ²ØÒÅÍ ÏÅÐÓ.
Åãåð ñ³çãå àðòòàí øàáóûë æàñàñà, îíäà îң íåìåñå ñîë қîëûңûçáåí øàáûëäàóøûíûң ñîëíå÷íîå ñïëåòåíèÿñûíàí øûíòàқïåí ñîғûңûç. Îñû ñîққû îë ñ³çä³ æ³áåðó³íå æåòê³ë³êò³ áîëàäû.
ÊÀÁËÓÊÏÅÍ ÑÎҒÓ.
Åãåð øûíòàқïåí ñîққàí áîëûñïàñà àÿқïåí òåó³ï êөð³ң³ç. Åãåð êàáëóã³ң³ç ìûқòû áîëñà, ñ³çä³ң äåíåң³çä³ң ñàëìàғûìåí äåíåãå «òîííàíûң ¾ á³ð ñàíòèìåòð êâàòðàòûíà» ñàëìàқ òүñåä³.
ØÀÁÓÛËØÛÍÛҢ ҚÎË ÑÀÓÑÀҚÒÀÐÛÍ ÑÛÍÄÛÐÓ.
Åãåð øàáóûëøû ñ³çä³ қûëқûíäûðìàқøû áîëñà, îíûң ìèçèíèöòåðäåí ұñòàï æîғàðû қàéûðûï æ³áåð³ң³ç. Åãåð êүø³ң³ç æåòñå қîë ñàóñàғûí ñûíäûðûï æ³áåðåñ³ç, ñîë êåçäå îë ñ³çä³ æ³áåðóãå ìәæáүð áîëàäû.
ÀËÄÛÄÀÍ ØÀÁÓÀËÄÀÓ.
Åãåðäå ñ³çãå àëäûäàí øàáóûëäàñà îíûң òàìàғûíàí ñîғûңûç.
Îíû åê³ àÿқòûң îðòàñûíàí ä³çåìåí òåïêåí äå äұðûñ. Áұë әä³ñ ïðèåì åãåð ñ³ç æàқûí êåëìåñåң³ç áîëûñïàéäû. Äәë ñîë ñèÿқòû әä³ñ ïðèåì øàáóûëøûíû ïîëîâîé îðãàííàí ұñòàï áàð êүøïåí ñîçûңûç. Îë àóðғàííàí åñòåí òàíóû ìүìê³í.
Ñîíûìåí á³ðãå îðòàңғû ñàóñàқïåí êөçäåí ñîғóғà áîëàäû.
ҚÀÓ²ÏѲÇÄ²Ê ØÀÐÀËÀÐÛ.
Êåøê³ñ³í æàðûқòàíäûðûëғàí, àäàìû êөï æåðëåðìåí æүðóãå òûðûñûңûç. Åãåð қàðàңғû êөøåëåðìåí æүðñåң ïîäúåçäàí àóëàқ æүð. Өç³ң³çãå ñåí³ìä³ æүð³ң³ç. Қîëûңûçäà қîëøàòûð íå қîëøàì äàéûí áîëñûí (æàðûқ øàì øàáóûëøûíûң êөç³í ñîқûð ғûëàäû).
Åãåð ñ³ç øîññå ìåí æүð³ï êåëå æàòñàңûç ìàøèíàғà қàðàìà қàðñû æàққà æүð³ң³ç, ñîíäà àðòòàí øàáóûë æàñàó қàó³ï³íåí àóëàқ áîëàñûç. Åãåð ñóìêàңûçäà ñîë æàқ қîëäà ұñòàï æүðñåң³ç æәíå ê³ëòòåðä³ қàëòàғà ұñòàңûç. Өéòêåí³ åãåð îë ñ³çä³ң ñóìқàңûçäû ұðëàғàí æàғäàéäà үé³ң³çãå ê³ðå àëàäû. Әñ³ðåñå äîêóìåíòåð³ң³ç ñóìêàäà áîëғàí æàғäàéäà үé³ң³çä³ң ìåêåí-æàéûí äà á³ëåä³.