1. Восточные танцы, неприличные движения тазом, помогают вставиться головке правильно в шейку матки, пройти головке по родовым путям, расслабиться женщине, остановить внутренний диалог, ощутить спиральный родовой поток, улучшить кровообращение в тазовой области, отключить страхи и концентрацию на болевых ощущениях.
2. Платок ребозо. Внешнее вращение тазом. Чтобы головка вставилась, и произошло полное раскрытие, приводящее к потугам – женщина встает на четвереньки, тазом кверху, грудь мягко лежит на кровати, то есть женщина занимает позу потягивающейся кошки. Возьмите платок, обхватите им таз сзади сверху, закрепив его руками плотно с двух бедер, и делайте вращательные движения бедрами посредством платка, а затем мелкоамплитудно потрясите платком бедра, чтобы роженица расслабилась. Потом – приподнимаем женщину на корточки, это стимулирует потуги, и она рожает.
3. Платок ребозо. Женщина лежит на спине расслабленно, платок поддевается у нее за поясницей, проводится, оба конца помощник в родах держит в руках, стоя возле женщины на кровати, и делает вращательные движения за поясницу, придавая колебания животу и всему поясничному отделу, мягко, нежно, ощущая амплитуду волн и входя в резонанс с ними. Это облегчает боль в поясницах на начальном этапе потуг – конечно этапе схваток. Это расслабляет шейку матки, помогает ей дораскрыться и стимулирует потуги.
4. Обливание холодной водой, контрастный душ. Холод обладает стимулирующим действием, а тепло – расслабляющим. Чередование холода и тепла сообщает женщине необходимую в родах периодичность чередования схваток с расслаблением и стимулирует родовую деятельность.
5. Смена поз. Бывает, что смена позы приводит к активации родовой деятельности, потуги в некоторых позах ощущаются более интенсивно. Это определяется индивидуальными особенностями женщины, здесь надо проверять, ориентироваться на свои ощущения. Позы:
· На кровати полулежачая поза, подушки под спиной поднимают ее высоко;
· Лежа на спине на кровати, ноги прижаты к ушам, роженица их подхватывает с обеих сторон руками, здесь ей может помочь введение пальцев во влагалище, легкое массирующее давление на промежность, и просьба выдавливать пальцы;
· Женщина сидит на корточках, положение симметричное, она может опираться на партнера, эта поза подходит для суши и для воды. В случае слабой родовой деятельности женщине бывает приходится долго тужиться и сохранять вертикальное положение для стимуляции родовой деятельности, это может длиться несколько часов и надо быть готовой к тому, что возможно придётся очень сильно устать. В таких случаях мужчина может очень помочь женщине сохранять вертикальное положение и дать отдых ее мышцам, поддерживая ее сзади и перенимая нагрузку на свои мышцы;
· Иногда женщина хочет посидеть на унитазе (на начальном этапе), ей кажется, что она хочет покакать, и это стимулирует потуги. Однако, во время родов женщине страшновато сидеть на унитазе и она может зажаться от ощущения того, что это негигиенично. Лучше для этой позы на всякий случай заранее соорудить подобие унитаза в комнате – на каркас стула без седалища, с дыркой вместо сидения прикрепить седушку для унитаза, можно мягкую, и закрепить, проверить заранее комфортность этого сооружения. Такое нехитрое приспособление можно ставить в воду, оно может очень помочь во время родов, облегчить напряжение ног, снять усталость, расширить таз;
· Женщина стоит на четвереньках – то есть на коленках и ладонях, либо опираясь передней частью тела на диван, или даже лежа грудью и головой на диване, а ногами – стоя на коленях на полу. При этом очень эффективно бывает вращать тазом.
· Лежа в ванной на спине, а ногами опираясь на бока ванной. В случае слабой родовой деятельности бывает надо тужиться сильнее, однако здесь особенно важно отдыхать, полностью расслабиться между схваток и даже погружаться в сонное состояние. Поэтому в таких родах женщина часто выбирает положение полулежа на спине в ванной в воде, положив ноги на края ванны. Это позволяет ей выспаться, дает отдых мышцам, помогает расслабить мышцы, не участвующие в родах, и позволить себе тужиться посильнее, если этого требует динамика родового процесса. Слабую родовую деятельность можно стимулировать следующими способами:
· Лежа на боку на кровати, под верхнюю ногу подложены подушки. Помощники помогают женщине держать ногу поднятой. Эта поза подходит, если ребенок идет очень быстро. Также она помогает женщинам, которые применяют техники релаксации, чтобы отстраниться от внешних воздействий и сосредоточиться внутри себя, полностью расслабив мышцы.
Менять позу не следует часто, каждую потугу пробуя что-то новое, нужно занять новую позу и несколько потуг подождать, постараться расслабиться в этой позе, дать телу войти в нее. Конечно, лучше сменять позы интуитивно, однако, если внутренних ощущений не приходит пока, а удобная поза не найдена, то следует ориентироваться на то, чтобы менять позу не чаще, чем 1 позу за полчаса.
6. Хождение между схватками.Стимулирует потуги. На потугах женщина может присесть с широко расставленными ногами, и постараться мягко подтуживаться. Это очень стимулирует потуги и доступно женщинам с сильными мышцами ног и спины, с хорошей растяжкой.
По ощущениям в потугах сперва идёт давление на тонкую кишку, потом давление переходит на копчик, потом на анус. Во время потуг анус становится ровным, не втянутым. Если анус на потугах втянут, значит у женщины присутствует страх – тогда ладошкой следует придержать анус, это психологически расслабляет женщину, она перестаёт бояться, что попа порвётся и головка проходит по родовым путям. Бывает, анус напротив выворачивается сильно наружу, здесь также поможет придерживание для защиты от геморроя.
Если на этом этапе околоплодный пузырь все еще не порвался и ребёнок идёт в пузыре, то это хорошая амортизирующая шапочка для головы, он предохраняет ребенка от давления, является дополнительной защитой от бактерий, если у женщины во влагалище не здоровая микрофлора. На этом этапе ближе к концу потуг пузырь может порваться сам, выпустив передние воды потоком и стимулируя быстрое рождение ребенка. Интенсивность родового процесса бывает быстрее, когда пузырь рвётся именно на выходе, ближе к концу. Если самостоятельно рожать, то лучше вообще его не трогать – головка в родах эластичная, мягкая, многие её принимают за плодный пузырь. Ни одно животное не рвёт специально себе плодный пузырь в родах. Если роды застревают на конечном этапе, ребенок долго стоит на одном месте на выходе, то иногда имеет смысл надорвать ноготочком или зубочисткой плодный пузырь, на этом этапе это не опасно.