При выборе методик подготовки к родам не стоит делать резкое противопоставление: что важнее для развития ребенка – физическое или психологическое состояние беременной женщины. Эти факторы настолько взаимосвязаны, что их, по сути, невозможно разделить. Физические и психологическое состояние человека влияют друг на друга и изменение одного из этих показателей меняет другой. Но надо понимать, что основное влияние на эти факторы оказывает энергетическая составляющая человека. По сути, человек ничего не может сделать, если у него не хватает энергии. А как только она у него появляется, все меняется в нем в лучшую сторону само собой. Поэтому, и очищение организма, и йога, и дыхательные практики, и психологические медитативные практики – все это направленно на усиление и накопление энергетического потенциала у женщины во время беременности. И ни в коем случае не должно быть причиной растраты энергии, не должно приводить к усталости и забирать все силы и все внимание женщины.
В беременность особенно важно не делать очистительные процедуры фанатично, просто слушая чьи-либо рекомендации. Самое полезное для родов и ребенка, если бы ваш организм включил способность осознавать, что ему необходимо. Я предлагаю пробудить естественные здоровые потребности организма. Для этого стоит дать организму возможность выбора, постепенно переключая свои чувства с того, что приносит временные приятные ощущения, на то, что поступательно и стабильно увеличивает здоровье, радость. Ведь наши сенсорные органы сообщают нам не только о чувственных удовольствиях. Они могут и информировать нас и о состоянии здоровья, бодрости, силе, энергетическом потенциале, они могут помогать организму выбрать пищу в соответствие с этими параметрами, если прислушиваться к сенсорным сигналам более внимательно, а не просто отслеживать желания чувственных удовольствий. Развивая свои чувства, важно прививать им хороший вкус. Обучаясь контролю чувств, сонастраивать их с осознанием, разумом. Тогда снимается разлад между тем, “что хочется”, и тем, “что правильно”. Между тем, что вам говорят другие, и тем, что вы бы хотели сами. Вы сможете уже надежно положиться на собственные желания, не опасаясь их, и не прибегая к словам других людей, каким-то нормам, догам, диетам. А ведь в родах очень важно, чтобы женщина уходила от шаблонов и стереотипов навстречу своим ощущениям. Просто следование системе сыроедения, как полезному стилю питания без приятия этого как образа жизни на всех уровнях, без перестройки психики, может дать болезненные роды даже с очищенным организмом. Я такое наблюдала не раз. Ведь для мягких родов нужна гармония, нужно уметь прислушиваться к своим внутренним желаниям, открываться им.
Первые 3 месяца следует немного более осторожно заниматься различными оздоровительными процедурами, так как это время закрепления плода, когда чрезмерные нагрузки могут спровоцировать кровотечения и выкидыш. Баня, закаливание, переход на сыроедение, голодание, йога и другие физические нагрузки полезны многим беременным женщинам, однако, если организм слабоват, то в первый триместр особенно важно делать все это постепенно, бережно к своему организму, внимательно к своему самочувствию. Фанатизм здесь может привести к совершенно нежелательным результатам. Во втором и третьем триместре плод уже хорошо закреплен и можно заниматься йогой, голоданиями, переходом на 100% сыроедение, закаливанием уверенно и более интенсивно.
При переходе на сыроедении, занятиях йогой, дыхательным практикам, голоданиях, не торопитесь, скорость от нас не зависит совсем, она зависит от того, насколько здоровое тело мы имеем, и насколько оно зависимо на момент перехода на здоровый образ жизни. От нас больше зависит ежедневность усилий, несгибаемость намерения. Лучше не корить себя за неудачи, не впадать в депрессию – мы пришли к этому моменту с определенным багажом, и наше дело – лишь двигаться вперед, а не быть на каком-то уровне. Это осознание приятия себя и окружающего мира, доверие тому, что с нами происходит и несгибаемое намерение – лучшее, чего мы можем достичь в жизни, оно выше всяких физических результатов, однако, оно позволяет достичь всего остального.
Все способы очищения организма во время беременности взаимосвязаны между собой. Сыроедение облегчает голодание, голодание помогает перейти на сыроедение, закаливание помогает переносить кризовые состояния во время голодания, хатха-йога очищает организм и способствует корректировке питания, релаксация помогает хатха-йоге, а сыроедение приводит к медитативному состоянию сознания. Баня хорошо переносится с обливаниями и сыроедением. Пение помогает пранаяме, а пранаяма пению. Наглядно взаимосвязи показаны в таблице.