Один из наиболее важных факторов, влияющий на циркадианные
ритмы, — это степень освещения и затемнения, к которой привык-
ло ваше тело. Вне всякого сомнения, каждый знаком с последстви-
ями эффекта нарушения суточного режима организма после быстрого
и дальнего перемещения, то есть нарушения циркадианного цикла в
результате пересечения временных зон со скоростью, превышаю-
щей корректирующие способности тела. Пилоты авиалиний посто-
янно сталкиваются с этой проблемой. Можно корректировать свои
циркадианные ритмы (биологические часы), фокусируя взгляд на
ярком пятне в определенное время суток. Совершенно реально
настроить свои биологические часы на новую временную зону в