вали во сне чувство свободного падения. Интересно заметить, что
мы падаем, а затем поднимаемся сквозь различные уровни сна. Че-
тыре его стадии включают и так называемый REM-сон (REM— rapid
eye movement — быстрое движение глаз), и не-REM-сон. С помощью
прибора для записи электроэнцефалограммы (EEG) можно зафик-
сировать различные уровни сна, потому что каждый из них имеет
разную частоту. Это позволяет идентифицировать состояние созна-
ния, в которое мы хотим войти, будучи трейдерами. Давайте иссле-
дуем эти уровни.
Уровни снаКогда вы бодрствуете и полны решимости действовать,
волновые флуктуации мозга вызывают состояние бета. Если вы ло-
житесь спать и начинаете чувствовать сонливость, ваш мозг воспро-
изводит альфа-волны. Важно понимать, что каждое состояние соз-
нания имеет различную модель и частоту волн. Это позволяет тре-
нированному профессионалу их различать. Альфа- и тэта-волны мы
рассмотрим позже, когда будем обсуждать гипноз и физиологиче-
скую обратную связь в тренировках биомеханического трейдера.
А сейчас вам необходимо понять основную механику сна.
Уровень 1: Примерно через пять—семь минут генерации альфа-
волн вы теряете ясность сознания. В этот момент мозг
меняет волновую активность на тэта-волны. На уровне
1 дыхание и мышцы заметно расслабляются, а пульс
замедляется. Другими словами, состояние сознания
влияет на материю, а материей в данном случае являе-
тесь вы сами. Никогда не позволяйте никому говорить,
что состояние сознания не имеет никакого воздейст-
вия на человека или его результаты.
Уровень 2: Эта стадия обычно длится от 15 до 35 минут и характе-
ризуется вспышками электрической активности внут-
ри мозга.
Уровень 3: Уровни 3 и 4 — это уровни самого глубокого сна, когда
мозг генерирует дельта-волны. Такой богатырский сон
властвует над нами от 30 до 40 минут.