Методика чистки зубов. Чистить зубы нужно после каждого приема пищи по крайней мере - после завтрака и ужина в течение 2-3 минут.
Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, надо сполоснуть рот водой. Подчеркнем, что а антибактериальное и реминерализирующее действие зубных паст осуществляется, когда паста находится во рту не менее 2-3 минут б для колонии бактерий продолжительность в 12 часов является пороговой, после которой могут происходить изменения в их жизнедеятельности, способствующие закреплению зубного налета на зубах и образованию зубного камня.
Таким образом, чистить зубы в течение 2-3 минут как минимум дважды в день лучше - после завтрака и ужина - объективно обусловленное требование, соблюдение которого повысит эффективность гигиены полости рта. Единого универсального метода чистки зубов не существует. Каждому целесообразно выработать индивидуальную комбинацию методик и приемов чистки, в наибольшей степени соответствующую особенностям полости рта, и регулярно использовать выработанный стереотип, отходя от него лишь в необходимых случаях особые обстоятельства, лечение и т.д Можно выделить три основные типа движения зубной щетки при чистке зубов 1 вертикальные подметающие движения вниз на верхней челюсти рис.1 и вверх на нижней рис.2. Этими движениями чистятся наружные и внутренние поверхности зубов, боковые поверхности, межзубные промежутки, десневые бороздки, удаляется налет с прилегающей к зубам части десен рис.1 рис.2 2 горизонтальные возвратно-поступательные движения.
Этими движениями чистят наружные рис.3, внутренние и жевательные рис.4 поверхности зубов рис.3 рис.4 3 круговые движения, которые могут использоваться для чистки всех поверхностей зубов щетка расположена как на рисунках 2, 3, 4, 5 и вращается, как это показано на рис.5. рис.5 Все поверхности всех зубов можно почистить, например, начав чистку с правых наружных поверхностей больших коренных зубов моляров.
Почистить наружные щечные и губные поверхности всех зубов вертикальными, горизонтальными и круговыми движениями, двигаясь вдоль челюсти справа налево.
Перейти затем на жевательные поверхности, почистить их возвратно-поступательными и вращательными движениями, а затем выполнить чистку внутренних язычных и небных поверхностей, используя, как и для наружных вертикальные, горизонтальные и вращательные движения щетки.
Помня при этом о боковых поверхностях, межзубных промежутках и десневой бороздке и уделив им также определенное внимание - во время чистки наружных, жевательных и внутренних поверхностей и дополнительными движениями щетки - вы выполняете основную задачу почистить все поверхности всех зубов, межзубные промежутки и десневую бороздку. Порядок действий при этом может, естественно, меняться и сводиться для каждого человека к сугубо индивидуальному, привычному именно для него алгоритму, содержащему как приведенные выше, так и иные приемы.
Неприятный запах во рту может быть обусловлен налетом на языке. Поэтому язык также нуждается в чистке в том месте, где на нем образуется налет. Удаление налета с десен и производимый при чистке массаж десен также способствует здоровью полости рта. В заключение отметим, что систематичность, точность и тщательность выполнения чистки зубов вместе с правильно подобранными качественными зубной щеткой и пастой являются определяющими факторами эффективности гигиены полости рта.