МОУ средняя школа 115. РЕФЕРАТ Влияние физической культуры на организм человека. Выполнил ученица 11 А класса Советкина И.А. Проверил Левин В.В. г. Пермь, 2003. Оглавление Введение3 Классификация основных форм деятельности человека 4 Физическая культура оздоровительный и профилактический эффект 5 Отрицательный эффект физических нагрузок 9 Заключение 10 Список литературы.11 Введение. В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность компьютер, техническое оборудование резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями.
Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма. Но и физический труд, характеризуясь повышенной физической нагрузкой, может в некоторых случаях рассматриваться с отрицательной стороны.
Вообще, недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к рассогласованию деятельности отдельных систем мышечной, костной, дыхательной, сердечно-сосудистой и организма в целом с окружающей средой, а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ. В то же время вредны и перегрузки. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм.
Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растт. Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать е до старости. При этом очень важным является момент выбора степени нагрузок на организм, здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо заболеванием, могут причинить ему вред. Таким образом, физическая культура, первостепенной задачей которой является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека.
Умственный труд требует от человека напряжение сенсорного аппарата, вн... Для данного вида труда характерна гипокинезия, то есть значительное сн... Существуют формы труда, связанные с автоматическим производством, дист... Высокая работоспособность и жизнедеятельность организма поддерживается... Прежде всего это социальная неэффективность физического труда, связанн...
Наиболее адекватным выражением количества произведнной мышечной работы... Чем интенсивнее двигательная активность в границах оптимальной зоны, т... С ростом уровня тренированности потребность миокарда в кислороде снижа... Минутный объм крови в покое за указанный период уменьшается в среднем ... С возрастом ухудшаются и возможности дыхательной системы. Жизненная мк...
Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 удмин повышает риск внезап... При всей полезности физических упражнений, использование предельных фи... Отрицательный эффект физических нагрузок.
Заключение. Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и трудоспособности. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний снижением веса тела и жировой массы, содржания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.
Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развития дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией нарушение функций организма при снижении двигательной активности.
Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза дистрофия костной ткани с перестройкой е структуры и разрежением. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остехондроза дегенерация суставных хрящей. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий физической культурой на организм человека.
Таким образом, можно говорить о необходимости физических упражнений в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.