План ВВЕДЕНИЕ 3 ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА 4 ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА. 4 РАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ И ОБЪЕМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ 4 УХОД ЗА ТЕЛОМ И ПОЛОСТЬЮ РТА 6 РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 7 ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ 10 ЛИТЕРАТУРА 14 ВВЕДЕНИЕ Основами сохранения здоровья человека является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека.
Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обес¬печение его высокой работоспособности. Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития во многих странах, в том числе и в России. И это по¬нятно, так как наше государство берет на себя заботу об охране и постоянном улуч¬шении здоровья всего населения.
Общественная гигиена неразрывно связана с личной. Выполнение требований личной гигиены имеет не только индивидуальное значе¬ние.
ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА. Личная гигиена. Личная гигиена включает в себя общие гигиени¬ческие правила: правильно... К личной гигиене относятся гигиенические требования к уходу за телом и... Многие гигиенические положения, нормы и правила широко ис¬пользуются в...
Ритмы функционирования организма, получившие название биологических, и... При этом на протяжении дня работоспособность также ритмически изменяет... Лучшее время для занятий по физическому воспитанию - с 10 до 13 ч и с ... При рациональной режиме учащихся продолжительность ночного сна должна ... В рабочие дни недели рекомендуется примерный режим дня уча¬щихся.
Волосы необходимо своевременно и коротко подстригать и мыть в мягкой т... Нерегулярный прием ее ухуд¬шает условия пищеварения и способствует раз... Организму необходимы фосфор, кальций и магний, принимающие активное уч... При чувстве жажды следует потреблять слегка подкисленную ли¬моном или ... Утолить жажду можно также фруктами, имеющими кисло-сладкий вкус (яблок...
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ. Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортив¬ной, сост... Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить в хорошо венти... Не рекомендуется сушить обувь на ра¬диаторах отопления или около откры... Поэтому необходимо насухо вытирать меж¬пальцевые складки ног, тщательн...
ЛИТЕРАТУРА «Общество и природная среда» – С.Н. Смирнов. «Человек и его здоровье» – В.И. Климова «Валеология- наука о здоровье» – И.И. Брекмал.