рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Медицина
/
Суточная потребность в витаминах у женщин в период беременности и лактации

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Суточная потребность в витаминах у женщин в период беременности и лактации

Суточная потребность в витаминах у женщин в период беременности и лактации - раздел Медицина, Общая информация о витаминах А (Ме) Е (Мг) D ...

	А (МЕ)	Е (мг)	D	С (мг)	В₁ (мг)	В₂ (мг)	В₆ (мг)	Фолат (мг)	В12 (мкг)	РР (мг)
МЕ	мкг
Беременные				12,5		1,5	1,6	2,1	0,4
Кормящие				12,5		1,7	1,8	2,3	0,3

Общая таблица содержания витаминов в пищевых продуктах (в 100 г продукта)

При невозможности обеспечить полноценное разнообразное питание будущие матери не только не получают дополнительного количества витаминов, но часто испытывают их умеренный или глубокий дефицит. Для разных витаминов он может колебаться от 45% до 100%. Наиболее распространен у беременных женщин дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%), витамина С (64%).

Общая таблица содержания витаминов в пищевых продуктах (в 100 г продукта)
Обозначения (только в этой таблице):
– (знак минус) - данные отсутствуют
0 (нуль) - компонент не обнаружен
Поле выделено голубым цветом - данного витамина больше, чем в других продуктах

Продукты	А (мг) ретинол	А (мг) β-каротин	D (мкг) кальци-феролы	E (мг) токо-феролы	С (мг) aскор-биновая кислота	В 6 (мг) пири-доксин	В 12 (мкг) цианоко-баламин	Н (мкг) биотин	РР (мг) ниацин	В 5 (мг) панто-теновая к-та	В 2 (мг) рибо-флавин	В 1 (мг) тиамин	В 9 (мкг) фолацин
Молоко коровье	0,025	0,015	0,05	0,09	1,50	0,05	0,40	3,20	0,10	0,38	0,15	0,04	5,00
Молоко сухое	0,13	0,10	0,25	0,45	4,00	0,20	3,00	10,0	0,70	2,70	1,30	0,27	30,0
Творог жирный	0,10	0,06	-	0,38	0,50	0,11	1,00	5,10	0,30	0,28	0,30	0,05	35,0
Яйцо куриное желток	1,26	0,26	7,70	-	-	0,37	2,00	56,0	-	3,8	0,24	0,18	19,0
Яйцо куриное белок	-	-	-	-	-	0,01	0,08	7,0	-	0,24	0,56	следы	1,00
Масло подсолнечное	-	0,04	-		-	-	-	-	-	-	-	-	-
Масло соевое	-	0,17	-		-	-	-	-	-	-	-	-	-
Говядина	следы	-	-	0,57	следы	0,37	2,60	3,04	4,70	0,50	0,15	0,06	8,40
Печень говяжья	8,2	1,00	-	1,28		0,70			9,0	6,8	2,19	0,30
Печень свиная	3,45	-	-	0,44		0,52			12,0	5,8	2,18	0,30
Почки свиные	0,1	-	-	-		0,58	15,0		7,3	3,0	1,56	0,29	-
Шпроты в масле	0,14		20,5	-	1,5	0,13	-	-	1,00	0,20	0,10	0,03	15,5
Фасоль	-	следы	-	3,84	-	0,90	-	-	2,10	1,20	0,18	0,50	90,0
Соя	-	0,07	-	17,30	-	0,85	-	60,0	2,20	1,75	0,22	0,94	200,0
Крупа овсяная	-	следы	-	3,40	-	0,27	-	20,0	1,10	0,90	0,11	0,49	29,0
Крупа рисовая	-		-	0,45	-	0,18	-	3,50	1,60	0,40	0,04	0,08	19,0
Макаронные изделия				2,10		0,16		2,02	1,21	0,30	0,04	0,17	20,00
Батон нарезной		0,001		2,30		0,15		1,75	1,51	0,29	0,08	0,15	20,00
Дрожжи прессован.			-			0,58	-	30,0	11,4	4,2	0,68	0,60
Баклажаны	-	0,02	-	-		0,15	-	-	0,60	-	0,05	0,04	18,50
Горошек зеленый	-	0,40	-	2,60		0,17	-	5,30	2,00	0,80	0,19	0,34
Картофель	-	0,02	-	0,10		0,30	-	0,10	1,30	0,30	0,07	0,12
Лук репчатый	-	следы	-	0,20		0,12	-	0,90	0,20	0,10	0,02	0,05
Морковь красная	-	9,00	-	0,63		0,13	-	0,60	1,00	0,26	0,07	0,06
Помидоры	-	1,20	-	0,39		0,10	-	1,20	0,53	0,25	0,04	0,06
Ананас	-	0,04	-	-		0,10	-	-	0,20	0,16	0,03	0,08
Апельсин	-	0,05	-	0,22		0,06	-	1,00	0,20	0,25	0,03	0,04
Банан	-	0,12	-	0,40		0,38	-	-	0,60	0,25	0,05	0,04
Груша	-	0,01	-	0,36		0,03	-	0,10	0,10	0,05	0,03	0,02
Лимон	-	0,01	-	-		0,06	-	-	0,10	0,20	0,02	0,04
Шиповник	-	2,60	-	1,71		-	-	-	0,60	-	0,33	0,05	-
Яблоки летние	-	0,02	-	-		0,08	-	-	0,23	-	0,03	0,01	1,60

Таблица: Содержание основных микроэлементов в продуктах питания.

Элемент	Заболевания, при которых обычно выявляется недостаток потребления микроэлемента	В каких продуктах много данного элемента
Бор	Кариес, остеопороз, остеоартрит	Помидоры, груши, яблоки, вино, соевые продукты, чернослив, изюм, арахис, миндаль, финики, мед, лесные орехи, морепродукты
Кальций	Артрит, рак толстой кишки (профилактика), депрессия, состояние тревоги, гипертония, высокое содержание холестерина, бессонница, судороги ног, остеопороз, синдром усталых ног	Молочные продукты, соевый творог, сардины, консервированный лосось с костями, палтус, ревень, шпинат, брокколи, миндаль, апельсины
Хром	Диабет (тип II), повышенное содержание холестерина, гипергликемия, гипогликемия, ожирение	Телячья печень, картофель с кожурой, хлеб из цельной муки, зеленый перец, морковь, яблоки, кукурузная мука, пивные дрожжи, бананы, шпинат, капуста, апельсины, черника
Кобальт	Как составная часть витамина в12, необходим для образования и функционирования клеток, в особенности клеток костного мозга, нервной системы и желудочно-кишечного тракта	Моллюски, рыба, мясо, молоко
Медь	Анемия, аневризмы, артрит, переломы костей, сердечно-сосудистые заболевания, снижение активности иммунной системы, остеопороз, витилиго (обесцвечивание участков кожи в виде белых пятен)	Говяжья печень, рожь, какао, бобы, чернослив, ячмень, курятина, горох, бананы, семена подсолнечника, арахис, грибы, палтус, абрикосы, миндаль, цельная пшеничная мука
Йод	Гормоны щитовидной железы (и именно йод является их важным компонентом) регулируют обмен энергии, а также температуру тела, репродуктивные функции организма и рост. Йод необходим для поддержания иммунитета, а также для предотвращения заболеваний щитовидной железы, особенно радиационно-обусловленных	Все морепродукты. Треска, красные водросли, пикша, палтус, сельдь, бурые водоросли, сардины, креветки
Железо	Анемия, нарушения иммунитета, метаболизм холестерина, миоглобина	Говяжья печень, тунец, тыква, устрицы, овсяная крупа, какао, горох, говядина, листовая зелень, пивные дрожжи, инжир, семечки, изюм, зелень горчицы
Селен	Защищает организм от массового притока вредных веществ при распаде токсинов, защищает от свободных радикалов. Артрит, атеросклероз, рак, сердечно-сосудистые заболевания, иммунодефицит, катаракта, мышечная дистрофия, мужское бесплодие	Морской окунь, палтус, лосось, моллюски, мидии, овес, апельсиновый сок, устрицы, пшеничный зародыш, семечки, репа, чеснок, неполированный рис
Цинк	Угри, иммунодефицит, катаракта, экзема, герпес, мужское бесплодие, язвы и инфекции кишечника, псориаз, ревматоидный артрит	Устрицы, корень имбиря, говядина, сушеный горох, индейка, лук-порей, сыр чеддер, швейцарский сыр, крабы, зелень горчицы, тунец

Витамины	Cуточная норма/ Максимально допустимая	Продукты питания	Продукты Gloryon	Содержание в продукте
Водорастворимые витамины
витамин С аскорбиновая кислота, аскорбил пальмитат, аскорбат кальция	70 мг/ 700 мг	Шиповник, ревень, черная смородина, облепиха, сладкий перец, петрушка, грибы белые сушеные, капуста, чеснок (перо), шпинат, цитрусовые, зеленый лук, томаты, редис, лопух, крапива, душица, ромашка.	Аскорбиновая кислота: "Элемент 1. Формула для детей" "Витаспектр-В" "Витаспектр-XL" "Витаспектр-С" Аскорбил пальмитат: "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Элемент 6.Формула-Индол плюс" Аскорбат кальция: "Витаспектр-С" В составе ацеролы: "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Элемент 3. Формула-И" (Имунная, бад для иммунитета) "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Элемент 5. Формула-С" (БАД для суставов) "Витаспектр-С" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А"	25 мг 90 мг 100 мг 110 мг 15 мг 10 мг 40 мг 1 мг
витамин В1 тиамин	1,7 мг/ 5,1 мг	Хлебобулочные изд. из муки грубого помола, гречневая, овсяная, пшенная крупы, бобовые, орехи, печень	Тиамин: "Элемент 1. Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Витаспектр-В" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А"	0,3 мг 0,75 мг 1,5 мг 1,5 мг
витамин В2 рибофлавин	2,0 мг/ 6,0 мг	Молочные продукты, мясо, рыба, яйца, печень, почки, гречневая, овсяная крупы, зеленые овощи	Рибофлавин: "Витаспектр-В" В составе цветочной пыльцы: "Витаспектр-А"	1,8 мг
витамин В6 пиридоксин	2,0 мг/ 6,0 мг	Бобовые, гречневая крупа, мясо, рыба, субпродукты, желток яйца, дрожжи, орехи, отруби, капуста	Пиридоксин: "Элемент 1. Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Витаспектр-В" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А"	0,5 мг 0,75 мг 1,5 мг 2 мг
витамин В12 цианокобаламин	3 мкг/ 9 мкг	Печень свиная, говяжья, трески; почки, мясо, рыба, сыры, яичный желток, морская капуста, хлорелла	"Элемент 1. Формула для женщин" "Элемент 1. Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Витаспектр-В"	6 мкг 1 мкг 1,5 мкг 3 мкг 3 мкг
витамин В9 фолиевая кислота	400 мкг/ 600 мкг	Бобовые, печень, дрожжи, свекла, петрушка, шпинат, дыня, морковь, лук, салат, гречка, овсянка, пшено, творог, сыр, икра, яичный желток	Фолиевая кислота: "Элемент 1. Формула для детей" "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Витаспектр-В" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 1. Формула для детей" "Витаспектр-А"	50 мкг 50 мкг 200 мкг
витамин В5 пантотеновая кислота	5 мг/ 15 мг	Во всех продуктах, больше всего в печни, желтке, мясе, горохе, икре, дрожжах, плодах шиповника, овсе, бобовых	Пантотеновая кислота: "Витаспектр-В" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 1. Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А"	5 мг
витамин Н биотин	50 мкг/ 150 мкг	Печень, почки, дрожжи, бобовые, цветная капуста, орехи, картофель, шампиньоны	"Витаспектр-В"	0,05 мг
витамин РР ниацин	20 мг/ 60 мг	Хлеб из муки грубого помола, бобовые, мясо, рыба, субпродукты, картофель, горошек зеленый, томаты, сладкий перец, капуста, чечевица, дрожжи, арахис, кофе, чай	Ниацин: "Элемент 1.Формула для детей" "Витаспектр-В" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 1. Формула для детей" "Витаспектр-А"	3 мг 20 мг
Жирорастворимые витамины
витамин А ретинол	1,0 мг/ 3,0 мг	Рыбий жир, печень животных, яичный желток. Морковь, лук зеленый, перец красный, шиповник	Ретинол: "Витакомп" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 1.Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А" Бета-каротин: "Витакомп"	0,5 мг 2,5 мг
витамин D эргокальциферол	5 мкг/ 15 мкг	Печень и икра рыб, жирные сорта рыбы, молочные жиры, желток яйца	"Элемент 1.Формула баланса для женщин"	2,5 мкг
витамин Е токоферол	15 мг/ 100 мг	Растительные масла (особенно облепиховое), печень, яйца, салат, гречка, овсянка, бобовые, отруби, орехи, рыба, молочные продукты	Токоферол: "Витакомп" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 1.Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А"	15 мг
витамин К филлохинон	120 мкг/ 360 мкг	Овощи, фрукты, злаковые, субпродукты, сыр, масло, овсянка, яйца, горох	В составе крапивы: "Витакомп"
Витаминоподобные вещества
витамин N липоевая кислота	30 мг/ 70 мг	Говяжья печень, мясо, молоко, бобы, зелень, дрожжи, овощи, фрукты
витамин Р биофлавоноиды: рутин кверцетин геспередин	30 мг/ 100 мг 15 мг/ 50 мг 100 мг/ 300 мг	Цитрусовые и белая оболочка под их кожурой, черная смородина, рябина черноплодная, айва, плоды шиповника, щавель, зеленый чай, капуста, ягоды, томаты, зеленые листовые овощи, гречиха	Рутин: "Витаспектр-XL" "Витаспектр-С" Кверцетин: "Элемент 4. Формула-К" (кардиологическая) "Витаспектр-С" "Брейнтон" Флавоноиды: "Витаспектр-С" В составе цветочной пыльцы: "Элемент 1. Формула для детей" "Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная) "Витаспектр-А"	10 мг 25 мг 25 мг 5 мг 25 мг 34 мг
витамин В4 холин	0,5 г/ 1,0 г	яичный желток, сыр, субпродукты, творог, нерафинированные растительные масла, бобовые	"Витаспектр-В"	33 мг
витамин В8 инозит	500 мг/ 1500 мг	Отруби, проростки пшеницы, апельсин, субпродукты, зеленый горошек	"Витаспектр-В"	33 мг
витамин В10 пара-аминобензойная кислота	100 мг/ 300 мг	Пшеница, яйца, картофель, овощи, дрожжи	"Элемент 2. Формула-А" (адаптогенная)	25 мг
витамин В11 карнитин	300 мг/ 900 мг	Мясо и молочные продукты, фрукты, овощи
витамин В13 оротовая кислота	300 мг/ 900 мг	Дрожжи, печень, молочные продукты
витамин В15 пангамовая кислота	2 мг	Семена злаковых растений, ядра косточковых плодов
витамин U S-метилметионин	200 мг/ 500 мг	Капуста, свекла, петрушка, гороха проростки, молочная кукуруза, томаты зрелые	В составе капусты: "Актиформа-F" "Элемент 6. Индол-Плюс" "Элемент 1. Формула баланса для женщин" В составе свеклы: "Гепатохолан"
витамин F полиненасыщен-ные жирные кислоты	11 г/ 28 г	Растительные масла из завязи пшеницы, льняного семени, подсолнечника, соевых бобов, арахиса	В составе экстракта виноградных косточек: "Витакомп"

Рекомендуем:

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Общая информация о витаминах

На сайте allrefs.net читайте: "Общая информация о витаминах"

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Суточная потребность в витаминах у женщин в период беременности и лактации

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Общая информация о витаминах
Витамины (лат. vita жизнь + амины) - низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, абсолютно необходимые для нормальной жизнедеятельности организмов. Являются незаменимыми

Суточная потребность в витаминах
Потребность в витаминах зависит от возраста, пола, физической активности, наличия хронических заболеваний, уровня обмена веществ. Рекомендуемые нормы потребления витаминов представлены в таблице.