Поддерживайте нормальный вес тела и ведите активный образ жизни.
Долго не сидите и не стойте неподвижно. Обязательно походите. Ходьба эффективно улучшает циркуляцию крови в ногах.
Вредно сидеть нога на ногу - резко ухудшается отток венозной крови. Не надевайте тугих подвязок или ремней - они тормозят отток венозной крови. Носите свободное белье.
Чтобы вызвать отток крови, держите ноги в приподнятом положении.
Исключите алкоголь, не курите и не принимайте противозачаточные таблетки. Повышенный уровень эстрогена при беременности, приеме противозачаточных пилюль и во время менструаций может ухудшить состояние варикозных вен.
Ешьте овощи, хлеб из проросшего зерна, цельные крупы. Пейте свежевыжатые овощные соки.
Носите специальные эластичные чулки. Они оказывают давление на стенки вен, и кровь из поверхностных варикозных вен возвращается в кровоток.