Если человек хочет иметь здоровое тело на протяжении всей жизни он должен принимать ежедневный массаж. Нужно массировать свое тело ежедневно примерно от тридцати до сорока пяти минут перед купанием, нельзя принимать ванну сразу после массажа. Во время массажа тело разогревается и увеличивается циркуляция крови, открываются поры на теле, и если температура тела неравномерная по всей протяженности тела, принимать ванну не рекомендуется. Если делать массаж ежедневно то циркуляция энергии будет нормальной и мышцы будут расслаблены, также массаж устраняет любое напряжение и увеличивает циркуляцию +(, d..! ` i%-(o что дает больше глюкозы, кислорода, протеина и других оживляющих химических веществ в кровь которая разносится по всему организму. Массаж ослабляет напряжение мышц при больших физических нагрузках, освежает мускулы и тогда человек не чувствует стресса от упражнений или ударов. Для очень молодых людей, детей, стариков, инвалидов то есть для тех кто не способен делать упражнения массаж нужен для того чтобы тело росло надлежащим образом и развивалось. Для того чтобы тело росло нормально единственная альтернатива массаж. Для тех кто страдает бессонницей очень важно делать самомассаж или принимать массаж от кого то другого каждый вечер. Массировать стопы хорошо для тех кто устал, а также для кто страдает от бессонницы и в этом случае рекомендуют массировать голову, а также массаж стоп и позвоночника. Ежедневная практика упражнеений регулирует циркуляцию кровообращения и увеличивает объем дыхания. Чем больше праны вдыхает человек тем больше жизненной силы входит в тело. Дыхание очищает кровь. Увеличение объема дыхания обеспечивает большее поступление кислорода в диоксидированную кровь которая идет по венам и капиллярам в легких. Объем дыханий если его увеличить с помощью упражнений укрепляет легкие. Массаж о котором мы говорили практически эквивалентен таким упражнениям, и в дополнение к ним массаж имеет релаксирующее и омолаживающее действие. Массаж является очистительной продцедурой, и секрет юности и красоты зависит от правильной циркуляции жизненной энергии и регулярного освобождения организма от отработанных продуктов и если это не происходит то может привести к серьезным проблемам. Жизнь в современное время отличается избытком роскоши и те кто живет в городах очень мало делают физической работы. И их работа не позволяет занять мышцы в деятельности, поэтому в системе возникает дисбалланс, кроме того они лишены возможности наслаждаться свежим воздухом, натуральными продуктами и солнечным светом. Постоянная обеспокоенность и бесконечные заботы создают дисбаланс в химии тела и лучшим средством от этого является массаж. Регулярный массаж необходим всем кто подвергается стрессам и оказывается в напряженный ситуациях которые присущи современному обществу. Если нет возможности массировать все тело ежедневно, то по крайней мере нужно делать массаж стоп каждый день перед отходом ко сну, и массаж головы нужно делать каждый третий день.