Силовая (вкупе с дыхательной) гимнастика

Все темы данного раздела:

Немного истории
Это очень древняя книга, предназначавшаяся в свое время только для избранных. В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на совершенствование и развитие духовных и физических качеств челов

Перечень упражнений
Разминка (весь набор упражнений для позвоночника из освоенной нами учебной программы). Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости». Упражнение 2. «Трон сердца»,

Необходимые наставления
Осторожность и еще раз осторожность. Не пытайтесь выполнить все упражнения сразу. Двигайтесь постепенно, добавляя новые бутоны только по мере качественного освоения предыдущих позиций. В п

Верхний плечевой пояс
6. Плечи вперед — подбородок к груди, плечи назад — голова назад. 7. Движения плечами вверх-вниз («черепаха»). 8. Круговые движения плечами — вперед и назад. 9. Наклоны в

Упражнения целенаправленных воздействий
Необходимое напоминание. Из нижеперечисленных упражнений вам следует выбрать одно-два, в соответствии с характером вашего заболевания. Упражнение 1. Комплекс упражнений, выполняемых при ги

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, книга закрыта. Думаем, каждого из читателей привлекло в ней что-то свое. Смеем также надеяться, что каждому из вас она что-то подарила. Кому-то занятия по нашей системе верн

Учитель об ученике м его учении
Меня часто спрашивают, в чем основное отличие системы Мирзакарима Норбекова от других оздоровительных систем Система Норбекова — это учебный процесс, который начинается во время десятиднев

Упражнения
1. Расслабленный бег. бег трусцой. 2. Дыхательная гимнастика. Задачи: а) насытить ткани кислородом и изгнать углекислый газ; б) прочистить и укрепить дыхательные пути. Эффект: мно

Дыхание. Бронхиальная астма, заболевания дыхательных путей
Представьте себе, что вы спите, и посмотрите внутренним взором на дыхание, когда отключены мозг и физическое тело на несколько секунд. Идет вдох, затем продолжительный выдох в 3—4 раза дли