Дренаж печени и селезенки

Исходное положение: Сед на пятках. Руки в замок над головой. Поднимите голову, посмотрите на руки, закройте глаза. Вдох (рис. 61 и 62).

Вход в асану круговые вращения глазами: На счет 3-4 выдыхайте, сядьте вправоот ног, пружиня наклоняйтесь влеводо полного выдоха (рис. 63).

Асана: На счет 3-4 задержите дыхание. Внимание на селезенке и поджелудочной железе.

Выход из асаны: На счет 3-4 медленно вернитесь в исходное положение, вдыхая.

Повторите то же самое с седом влевои наклоном вправо. Внимание на работе печени.

Эффект: Асана улучшает кровообращение и работу эндокринно-ферментной системы. Усиливает отток желчи и сока поджелудочной железы, нормализует жировой обмен и перистальтику.