Это упражнение можно выполнять в любой свободный момент до тех пор, пока вы не станете уверены в том, что ваши ощущения реальны, а их характеристики – давно и хорошо знакомы.
Делайте его с отрытыми или закрытыми глазами – как вам удобней. Как говорит Кригер, «не останавливайтесь на коже». Это упражнение станет четким доказательством таких слов и позволит вам развить необходимую чувствительность для последующего применения лечебного прикосновения.
Кригер приводит серию упражнений, которые по возрастающей помогут вам все больше осознавать собственный потенциал в этой области. Мы рекомендуем ее книгу как учебник для тех, кого привлекают эти методы.
Рис. 10.1. Сведите ладони как можно ближе, но не касайтесь ими друг друга. Затем разведите руки примерно на 5 см. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите, причем при каждом повторении увеличивайте расстояние на 5 см, пока не достигнете дистанции в 20 см.
Рис. 10.2.С расстояния примерно в 20 см. медленно сводите руки. Через каждые 5 см. проверяйте поле между ладонями на ощущение пружинистости или эластичности.